Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

pühapäev, 30. aprill 2017

Maikuu esimese nädala treeningud

Mai alguses lubab ilmaennustus soojemat ilma ja seetõttu kolime osadele treeningutega välja. Palun kõikidel gruppidel siiski silmas pidada, et lõplikult ei ole me veel välja kolinud ja kindlasti jälgime ka edaspidi ilmaennustust. Seetõttu palun kõigil meie kodulehel pidevalt pilk peal hoida. Kui midagi muutub, siis annan siin sellest esimesel võimalusel kindlasti ka teada!

Esmaspäev, 1.mai - Riigipüha ehk hall on kinni!
III grupp PUHKUS
II grupp PUHKUS
I grupp Individuaalne rahulik krossijooks õues 30 minutit.

Teisipäev, 2.mai
Aastajooksu I etapp Niidupargis! Info allpool!
II grupp 16.00-17.30 Rannastaadion! Kindlasti peavad seljas olema pikad dressid!
I grupp 17.15 Rannastaadion!

Kolmapäev, 3.mai
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupi teivashüppajad 16.30-18.00 Kergejõustikuhall (Carlyn, Martha-Liset, Karl-Martin, Pilleriin, Andry, Reena)
I grupp 18.00-20.15 Rannastaadion (Pärast treeningut SAUN!)

Neljapäev, 4.mai
II grupp 16.00-17.15 Rannastaadion!
I grupp 17.15 Rannastaadion!

Reede, 5.mai
III grupp 15.45-16.45 Rannastaadion!
I grupp 16.45 Rannas! Kogunemine Rannastaadionil. Trenni toimumise koht võib veel muutuda! Palun jälgida nädala käigus informatsiooni!

2.mail, teisipäeval algab aastajooksu 33.hooaeg. Esimesed 7 etappi toimuvad Niidupargis.
Kell 18.30 antakse start 5-10 aastastele poistele ja tüdrukutele 500 meetri jooksuks. Kell 18.45 antakse põhistart 11.aastastele ja vanematele - 1500m distantsil. Registreerimine toimub kohapeal ja ühest etapist osavõtt maksab õpilastele 1 euro.

pühapäev, 23. aprill 2017

Trennid 24-28.aprill


Kevadine ettevalmistusperiood suviseks võistlushooajaks on jõudmas poolepeale. Paljud noored on väga hästi treeningutega jätkanud pärast talvist sisehooaega, kahjuks on osad väga kergekäeliselt trenni vabamalt võtma hakanud. Loodan väga, et ettevalmistuse teine pool suudavad kõik oma trennitegemist parandada (jutt puudutab peamiselt I treeninggruppi, aga pisut ka II ja III gruppi). Praegusest pingutusest sõltub paljuski see, kuidas suvine võistlushooaeg läheb.

Tahaksin siinkohal kõige tublimaid ka kiita, kes alati trennis kohal ja alati endast maksimumi annavad. I ja II grupist tõstan esile - Cleer, Ann Marii, Vanessa, Kristo, Henri, Hanna, Carlyn. Loodetavasti on see nimekiri juba järgmine kord pikem, kui tublimaid taas esile tõstma hakkan.

Ka III ehk kõige nooremas grupis on väga tublisid noori, kes suure isuga trenni teevad ja pingutusest suurt rõõmu tunnevad!

Aprillikuu viimase nädala oleme peamiselt oma treeningutega veel kergejõustikuhallis. Erandiks on kolmapäev ja reede, kui I treeninggrupp teeb trenni Rannastaadionil ja Raeküla metsas. Kui ilmad soojenevad, siis hakkame peagi ka noorematega välja suunduma. Aga selleni on veel pisut aega.


Esmaspäev, 24.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupp 16.15-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall. Treening toimub treeningplaanide alusel. Plaani saavad kõik minu käest trenni alguses.

Teisipäev, 25.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Kolmapäev, 26.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupi teivashüppajad 16.30-18.00 Kergejõustikuhall (Carlyn, Martha-Liset, Karl-Martin, Pilleriin, Andry, Reena)
I grupp 18.00-20.15 Rannastaadion (Pärast treeningut SAUN!)

Neljapäev, 27.aprill
II grupp 16.00-17.15 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 PUHKUS

Reede, 28.aprill 
10.00 Pärnu maakoolide meistrivõistlused murdmaajooksus, Jõulumäel
III grupp 15.45-16.45 Kergejõustikuhall
I grupp 17.05 Raeküla mets, kogunemine parklas!

pühapäev, 16. aprill 2017

17-22.aprilli trennid

Esmaspäev, 17.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupp 16.15-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.00 Kergejõustikuhall. Toimuvad kehalised testid! Info allpool.

Teisipäev, 18.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Kolmapäev, 19.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupi teivashüppajad 16.30-18.00 Kergejõustikuhall (Carlyn, Martha-Liset, Karl-Martin, Pilleriin, Andry, Reena)
I grupp 18.00-20.00 Rannastaadion

Neljapäev, 20.aprill
II grupp 16.00-17.15 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 PUHKUS

Reede, 21.aprill
III grupp 15.45-16.45 Kergejõustikuhall
I grupp 17.05 Raeküla mets, kogunemine parklas!

Laupäev, 22.aprill
Eesti murdmaajooksu meistrivõistlused Elvas! 



Esmaspäeval, 17.aprillil toimuvad I ja II treeninggrupil kehalised testid. 
II grupil toimub 30 meetri jooks lendlähtest, paigalt kaugushüpe ja kõhulihaste test (60 sekundi jooksul istesse tõus).
I grupil toimub 30 meetri jooks lendlähtest, paigalt kaugushüpe, paigalt kolmikhüpe, paigalt viisikhüpe, kõhulihaste test varbseinal. Soojendus algab 17.00, testidega alustame 17.30. Kaasa naelikud!
 

kolmapäev, 12. aprill 2017

Reedene trenn

Sel reedel jääb I grupil treening raeküla metsas ära! Toimub iseseisev krossijooks õues!

pühapäev, 9. aprill 2017

Treeningud 10-14.aprillini

Esmaspäev, 10.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupp 16.15-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.30 Rannastaadion (soojendusjooks rannas 15 minutit, treening toimub staadionil! Sobiv riietus selga!)

Teisipäev, 11.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Kolmapäev, 12.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupi teivashüppajad 16.30-18.00 Kergejõustikuhall (Carlyn, Martha-Liset, Karl-Martin, Pilleriin, Andry, Reena)
I grupp PUHKUS (osadel treeningplaani järgi Rannastaadionil 18.00-20.30. Soojendusjooks algab 18.00 ja kestab 20 minutit rannas)

Neljapäev, 13.aprill
II grupp 16.00-17.15 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Reede, 14.aprill - Suur reede ehk riigipüha. Hall on suletud!
III grupp PUHKUS
I grupp 12.00 Raeküla mets (kogunemine parklas. Sobiv riietus selga!)

Sisehooaeg sai lõpu

Kui algselt pidi meie pikk talvine võistlushooaeg läbi saama TV10 olümpiastardi etapiga 1.aprillil, siis pisut ootamatult otsustasime siiski hooaega veel pikendada ja võtsime vastu kutse osaleda laupäeval, 8.aprillil Võrus, kus toimus rahvusvaheline kergejõustikuvõistlus Võru Spordikooli auhindadele. Kaasa tegid seal kaks vanuseklassi: U16 ja U14. Osalemas oli ka palju lätlasi ning leedulasi. 

Meil võistlesid U16 vanuseklassis Karl-Martin ja Kätlin ning U14 vanuseklassis Carlyn. 

U14 tüdrukute arvestuses võitis Carlyn Võrus koguni kaks esikohta ning tuli oma kolmandal alal napilt teiseks. Võistlused algasid Carlynile 60 meetri tõkkejooksuga, kus ta võitis veenvalt oma eeljooksu 9,53ga, mis ühtlasi tähendas uut isiklikku rekordit! Talvel oma vanuseklassi Eesti meistriks tulles oli tema finaaliaeg 9,68. Finaalis tegi Carlyn seekord veel parema jooksu ning võitis esikoha ülekaalukalt 9,48ga! Lähimat konkurenti edestas ta aga lausa 67 sajandikuga! Teise esikoha võitis ta võistluspäeva lõpus 200 meetri jooksus, kui tema võiduaeg oli 29,01. Ka see tähistab tema uut isiklikku rekordit. Kaugushüppes oli Carlynil probleeme paku tabamisega, kuuest katsest viis sooritas ta paku tagant ja alles viimasel, kuuendal katsel sai ta ühe sentimeetriga jala paku peale. Nii sündis ka päeva parim tulemus 4.76, mis andis teise koha. Esikohast jäi lahutama vaid 4 sentimeetrit.


Tublilt esinesid ka Kätlin ja Karl-Martin. Kätlin võitis oma 60 meetri eeljooksu 8,55ga ning pääses paremuselt neljandana ka finaali. Väga tasavägises finaalis sai ta ajaks 8,54, mis andis neljanda koha. Ka kolmas koht jooksis välja sama aja, aga tuhandike võrdluses pidi Kätlin seekord konkurendi paremust tunnistama. Tema isiklik rekord sellest talvest on 8,48. 200 meetri jooksus sai Kätlin ajaks 29,53, mis andis kuuenda koha. 

Karl-Martini parim tulemus sündis 200 meetri jooksus, kus ta jooksis välja uue isikliku rekordi 26,89, mis andis neljanda koha.  Tema eelmise suve tippmark paranes 68 sajandikuga! Lisaks osales Karl-Martin 60 meetri tõkkejooksus. Sellest aastast peab ta jooksma pikema vahega kõrgemaid tõkkeid ning esmakordselt sai ta trennis neid proovida alles 2 päeva tagasi. Kuna ta sellega ootamatult hästi hakkama sai, otsustasin ta kohe proovile panna. Ning esimese võistlusjooksu kohta sündis ka igati korralik sooritus. Oma eeljooksu ta võitis 9,65ga. Kõikide jooksude peale kokku tähendas see 7.kohta ning kuna Võru spordihallis saavad finaali 6 paremat, tuli seekord esimesena finaali ukse taha jääda. Suvel jookseb ta neid tõkkeid aga juba hoopis teistmoodi, selles olen ma täiesti veendunud. 60 meetri jooksus oli Karl-Martin 8,38ga kaheksas.


Sellega on talvine võistlushooaeg ka lõppenud ning kaua ei peagi enam ootama, et suvine võistlushooaeg peale tuleks. Tänavune suvi tuleb kindlasti väga eriline, sest esmakordselt toimuvad mitu suurt võistlust meie uuel Rannastaadionil! Mai lõpus on seal kavas TV10 olümpiastardi neljas vabariiklik etapp ning Eesti teatejooksude meistrivõistlused. Juunis toimuvad Pärnus Eesti karikavõistlused ning juulis ka U14 vanuseklassi Eesti meistrivõistlused! Jääme põnevusega uut võistlushooaega ootama, et näha, kuidas meie noored suudavad areneda ning oma tulemusi parandada.

Aprillis toimuvad aga juba esimesed võistlused õues, Elvas selgitatakse välja Eesti meistrid murdmaajooksus ning ka Pärnu linna ja maakoolide õpilased selgitavad välja parimad murdmaajooksjad! Kõikidest nendest ja paljudest teistestki võistlustest räägime kindlasti ka siin meie kodulehel!

esmaspäev, 3. aprill 2017

Aprillikuu esimese nädala trennid

Esmaspäev, 3.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupp 16.15-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Teisipäev, 4.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Kolmapäev, 5.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupi teivashüppajad 16.30-18.00 Kergejõustikuhall (Carlyn, Martha-Liset, Karl-Martin, Pilleriin, Andry, Reena)
I grupp PUHKUS (osadel treeningplaani järgi Rannastaadionil 18.00-20.00)

Neljapäev, 6.aprill
II grupp 16.00-17.15 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Reede, 7.aprill
III grupp 15.45-16.45 Kergejõustikuhall
I grupp iseseisev krossijooks õues!