Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

pühapäev, 23. oktoober 2016

Treeningud 24.oktoober - 6.november

Esmaspäev, 24.oktoober
III grupp PUHKUS
II grupp 16.30-17.45 Kergejõustikuhallis.
I grupp 17.30- Rannastaadionil või selle ümbruses. Soojendus algab iseseisvalt. Jooks rannas, aga mitte luidetel. Soojalt riidesse, pähe müts, kätte kindad.

 
Teisipäev, 25.oktoober
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhallis.
I grupp 17.15- Rannastaadionil või selle ümbruses.Soojendus algab iseseisvalt. Jooks luidetel!

Kolmapäev, 26.oktoober
III grupp 15.30-16.30 PUHKUS
Tõkkejooksu ja teivashüppe tehnikatrennid:
a.grupp - 15.00-16.45 Kergejõustikuhallis.
b.grupp - 16.30-18.15 Kergejõustikuhallis.

Kellel on soov tulla, peab seda ette teatama esmaspäeva õhtuks! Esmaspäeva õhtul panen siia kirja, kes millises grupis tuleb. Selline gruppide moodustamine toimub erandkorras, kuna on koolivaheaeg.

Neljapäev, 27.oktoober
PUHKUS

Reede, 28.oktoober
III grupp 15.45-16.45 PUHKUS
I grupp 15.00 - Asukoht selline nagu treeningplaanis kirjas. Treening treeningplaanide alusel. Plaani saavad kõik, kes hiljemalt kolmapäeva õhtuks annavad teada, et teevad reedel trenni!


Laupäev, 29.oktoober
I grupp - Iseseisev krossijooks 45-50 minutit õues!

Pühapäev, 30.oktoober
PUHKUS

Esmaspäev, 31.oktoober
III grupp - 15.30-16.30 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!). Trenni annab Kerstin
II grupp 16.30-17.45 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!). Trenni annab Kerstin
I grupp 17.30 Asukoht märgitud igaühe treeningplaanile! Treening treeningplaanide alusel. 

Teisipäev, 1.november
II grupp - 16.00-17.30 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!). Trenni annab Kerstin
I grupp - 17.15 Asukoht märgitud igaühe treeningplaanile! Treening treeningplaanide alusel.

Kolmapäev, 2.november
III grupp - 15.30-16.30 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!)
16.30-18.30 Tõkkejooksu ja teivashüppe treening kergejõustikuhallis. Kellel on soov tulla, peab sellest esmaspäeva õhtuks teada andma mulle!

Neljapäev, 3.november
II grupp - 16.00-17.30 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!)
I grupp 17.15 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!). Pärast trenni SAUN!

Reede, 4.november
III grupp - 15.45-16.45 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!)
I grupp - 16.45 Rannastaadionil või selle ümbruses.

Laupäev ja pühapäev, 5 ja 6 november
PUHKUS

Informatsioon:
24-30.oktoobri treeningud on paigas ja seal muudatusi ette tulla ei tohiks. III grupp koolivaheajal puhkab, teised teevad trenni esmaspäevast kolmapäevani, neljapäeval puhatakse ja reedel teeb I grupp plaanide järgi trenni.
31.oktoobrist 4.novembrini ei ole veel treeningute toimumiskohad kindlalt paigas. Kuna kergejõustikuhall läheb millalgi nädalaks remonti (kas alates 31.oktoobrist või 7.novembrist), siis seal ei saa sel ajal ühtegi treeningut läbi viia. Loodetavasti selgub täpne aeg hiljemalt 27.oktoobriks. Siis teen siin ka vajalikud muudatused. 
31.oktoobril ja 1.novembril viib II ja III grupi treeningud läbi Kerstin, kelle sõna peavad kõik kuulama! 28.oktoobrist kuni 1.novembrini annab treeningute kohta informatsiooni just tema, Kerstini telefoni number on 53 34 1510.  

Kerstin on mind treeningutel asendanud juba mitmeid aastaid. Vanematele olijatele on ta juba ammune tuttav :)

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar