Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

pühapäev, 25. september 2016

Septembrikuu viimane nädal

 Sügis on kätte jõudnud ja ilmad muutuvad aina jahedamaks, tuulisemaks ja arvatavasti üsna pea ka vihmasemaks. Järgmise nädala trennid toimuvad kõikidele gruppidele endiselt õues - rannastaadionil!

Seega muutub üha olulisemaks õigesti riietumine trennide jaoks. Trenni teeme pikkades dressides, lühikese särgi või pükstega enam järgmisest nädalast ma trenni teha ei luba. Kindlasti peab kaasas olema riietus vihmase ilma jaoks. Vahetusriided ja nende kasutamine pärast trenni on I grupil kohustuslik! Paljud on olnud viimasel ajal haiged ja pole ka palju vaja imestada, kui trennist minnakse koju higist särki kuiva vastu välja vahetamata. Nii et teeme ikka nii nagu peab - pärast trenni kuiv särk ja kuivad sokid jalga!

Esmaspäev
III grupp 15.30-16.30
II grupp 16.30-17.45
I grupp 17.30-

 
Teisipäev
II grupp 16.00-17.30
I grupp 17.15-

Kolmapäev
III grupp 15.30-16.30
16.00-17.45 Tõkkejooksu ja teivashüppe treening kõikidele soovijatele I ja II grupist. Teistele iseseisev krossijooks 50 minutit pehmel pinnasel!

Neljapäev
II grupp 16.00-17.30
I grupp 17.15-19.00, seejärel SAUN
Neljapäeval toimuvad ka koolidevahelised krossijooksu võistlused - linnakoolid Niidupargis ja maakoolid Jõulumäel! Trenn toimub kindlasti ka kõigile neile, kes krossi jooksevad!
 
Reede
III grupp 15.45-16.45
I grupp 16.45-

Laupäev ja pühapäev
PUHKUS

teisipäev, 20. september 2016

Kolmapäevast

Kolmapäeval, 21.septembril toimub III grupi treening plaanipäraselt 15.30. Kell 16.15 alustavad kõik need, kes tahavad osa võtta tõkkejooksu või teivashüppe treeningust. Kõik teised I grupist jooksevad homme iseseisvalt krossi, 40-45 minutit rahulikku jooksu pehmel pinnasel! Kell 17.15 algavat I grupi treeningut ei toimu!

pühapäev, 18. september 2016

Uuest nädalast

Järgmise nädala ilmaennustus lubab meile hetkeseisuga endiselt kuiva, ent juba oluliselt jahedamat ilma. See tähendab seda, et lühikeste pükse ja t-särgi väel trenni tegemise aeg on läbi! Palun korralikult riietuda trennideks, endiselt soovitan kasutada mitmekihilist riietust - kui hakkab palav, saab kihte järjest vähemaks võtta. I ja II grupi sportlased võiksid välja otsida ka oma õhemad jooksukindad, sest õhtuti temperatuur langeb üpris kiiresti. Treeningud toimuvad jätkuvalt Rannastaadionil ja selle ümbruses.

Esmaspäev
III grupp 15.30-16.30
II grupp 16.30-17.45
I grupp 17.30-

Teisipäev
II grupp 16.00-17.30
I grupp 17.15-

Kolmapäev
III grupp 15.30-16.30
16.15-18.00 Tõkkejooksu ja teivashüppe treening kõikidele soovijatele I ja II grupist. Kindlasti teevad trenni Ramona, Kristo, Mikk, Carlyn, Martha-Liset.
I grupp 17.15-

Neljapäev
II grupp 16.00-17.30
I grupp 17.15-19.00, seejärel SAUN

Reede
III grupp 15.45-16.45
I grupp 16.45-

Laupäev ja pühapäev
Eesti kiirjooksu alarühma treeninglaager Pärnus. Kutse on saanud Henri ja Jakob.

Aastajooksu parimad on selgunud

28.aprillil sai alguse 31.aastajooksu sari, mille viimane, 17.etapp toimus 30.augustil Raekülas.

Kogu suve kestnud jooksusarjas võtsid osa ka mitmed meie tublid sportlased. Reedel toimus hooaja pidulik lõpetamine ning tublimate autasustamine.

15-18 aastaste neiude arvestuses võitis esikoha Hanna.




8-10 aastaste tüdrukute arvestuses tuli teisele kohale Iiris ja kolmandale Eliise. Tubli oli ka Grete, kes lõpetas hooaja 7.kohal.




8-10 aastaste poiste arvestuses kuulus meie poistele kaksikvõit: esikoha napsas Georg, kellele järgnes Tristan.

Järgmine suurem jooksuüritus toimub 9.oktoobril, kui Niidupargis joostakse 44 korda Kadrijooksu! Sellest jooksuüritusest võtame me osa juba suure seltskonnaga! Info võistluse kohta kindlasti veel tulekul!

neljapäev, 15. september 2016

Kevadine lõunalaager

Väga oluline informatsioon kõige vanema ehk I grupi sportlastele! 

Igal kevadel oleme 2 nädalat veetnud laagris soojemas kliimas. Oleme käinud kahel korral Hispaanias, kahel korral Portugalis, korra Küprosel. Viimati olime käesoleval aastal Portugalis Falesias. 

Huvi korral laagerdame ka 2017.aastal. Hetkeseisuga pakun taas välja Portugali Falesia, kuigi oleme igal aastal laagrikohta vahetanud. Samas ei ole ma asukohta veel lukku pannud ja igasugused ettepanekud on teretulnud.

Küll aga on kiire sellega, et laagri seltskond kokku panna. Selle nädala lõpuks soovin teada saada, kes on laagrist huvitatud. Sel aastal on seltskonna suuruseks maksimaalselt 12 inimest. Kui soovijaid peaks olema rohkem, olen sunnitud sportlike printsiibide alusel tegema valikuid. Meie viimases laagris oli inimesi liiga palju ning kogu laagri korraldamine võttis meeletult aega ja energiat.

Seoses väga segaste muudatustega kooli vaheaegade kuupäevade osas Pärnu linnas, ei ole laagri kuupäevad veel selged. Kui seltskond paigas, arutame läbi kuupäevad. Esimene väljaminek - lennupiletid - tuleb osta tõenäoliselt novembris.

Nii et olge kiired ja täpsed, arutage antud teema kodus vanematega läbi. Hiljemalt 18.septembriks ootan huviliste märguandeid! Ka kõik küsimused laagri kohta on muidugi igati oodatud.

teisipäev, 13. september 2016

Garantiikirjad

Kõik need, kelle elukoht (sissekirjutus) asub väljaspool Pärnu linna, peavad tooma kohalikust omavalitsusest garantiikirja Pärnu Spordikoolile. Kuna nende paberite kordaajamisega on kiire, siis palun selle nädala jooksul kõigil sellega tegeleda!

Kellel on vaja bussisõidukaarti, siis palun ka sellest mulle kiiremas korras teada anda!

pühapäev, 11. september 2016

Vaprad mitmevõistlejad panid võistlushooajale punkti

Suvine võistlushooaeg on olnud pikk. Esimesed võistlused toimusid juba 16.mail. Nüüd, peaaegu 4 kuud hiljem oli aeg otsad kokku tõmmata ja võistlushooajale punkt panna. Meeldivaks traditsiooniks on meil saanud osalemine Kilingi-Nõmme mitmevõistlusel, mis on eriline juba sellepoolest, et see toimub ühel päeval, mitte kahel nagu tavaliselt mitmevõistlust tehakse. Tulemas on veel vaid Pärnumaa meistrivõistlused heitealadel. See võistlus toimub 17.septembril.

Kuigi osad pidid seekord võistluse vahele jätma tervislikel põhjustel, asusid võistlustulle meeste 8 võistluses Ranel, August, Lucas ja poiste b 8 võistluses Kristo. Neidude A vanuseklassi kuuevõistluses tegid kaasa Liisbet, Hanna ja Carol ning tüdrukute b 6 võistluses Vanessa ning Ramona. 

Enne kui võtame selle võistluse lühidalt kokku, räägin aga päev varem toimunud nooremate vanuseklasside mitmevõistlusest, mis toimus tänavu Kilingi-Nõmmel esimest korda. Kogu kool tegi seal kaasa mitmevõistluse ning oodatud olid ka võistlejad väljaspoolt. Meil tegid seal C klassi tüdrukute 4võistluses kaasa Carlyn ja Kätlin ning poiste 4võistluses Karl-Martin. 

Poiste C vanuseklassi arvestuses võitis Karl-Martin kindla esikoha, saavutades seejuures neli alavõitu. 60 meetri jooksu võitis ta 8,3ga, kaugushüppe 4.58ga (kaugelt paku tagant), palliviske 60 meetriga ja 1000 meetri jooksu 3.40ga. Kokku kogus ta 2533 punkti ning lähimat konkurenti edestas ta peaaegu 500 punktiga. 



Tüdrukute arvestuses võitsid Carlyn ja Kätlin kaksikvõitu. Carlyn kogus nelja alaga 2527 punkti. Ta saavutas kolm alavõitu: 60 meetri jooksus 8,8ga, kaugushüppes 4.30ga (samuti kaugelt paku tagant) ja 600 meetri jooksus 2.07ga. Palli viskas ta 36,50 ning see oli paremuselt teine tulemus. Üldarvestuses saavutas teise koha Kätlin, kes kogus 2036 punkti. 60 meetri jooksus sai ta ajaks 9,2, kaugushüppes jäi parimaks 4.03, palliviskes isiklikku rekordit tähistav 29 meetrit ning 600 meetri jooksus 2.18. Lähimat jälitajat edestes Kätlin 239 punktiga.






Oli igati vägev võistlus ja kõik kolm olid väga tublid!


Laupäeval toimus aga niiöelda suur mitmevõistlus ning pisut ka selle tulemustest.

Alustame poiste B vanuseklassi kaheksavõistlusest, kus esikoha võitis Kristo 3642 punktiga. Võit oli ülekaalukas, sest kaheksast alast saavutas Kristo alavõidu koguni seitsmel. Üksikalade tulemused: 100m jooks 13,10, kaugushüpe 5.38,  kuulitõuge 10.19, kõrgushüpe 1.65, 400m jooks 58,87, kettaheide 29.14, odavise 33.03 ja 1500m jooks 5.12,22. 

Meeste kaheksavõistluses saavutas teise koha 4399 punktiga Ranel, kolmandana lõpetas August 4029 punktiga. Esimesena jäeti poodiumilt välja Lucas, kes kogus 3438 punkti. Ranel saavutas alavõidu 400 meetri jookus 53,00ga. Teised kohad saavutas ta kaugushüppes - 6.02, kõrgushüppes - 1.76, odaviskes - 40.61, 1500 meetri jooksus 5.01,55. August saavutas alavõidu 100 meetri jooksus - 11,97 ning oli teine 400 meetri jooksus - 54,16.

Tüdrukute b vanuseklassi kuuevõistluse võitis Vanessa 3012 punktiga. Ta saavutas neli alavõitu: kõrgushüppes suurepärase 1.55ga, kuulitõukes 8.81ga, kaugushüppes 4.75ga ja odaviskes 26.92ga ning oli teine 200 meetri jooksus 29,20ga.  Teise koha saavutas Ramona, kes kogus 2612 punkti. Alavõidud tulid jooksualadelt - 200 meetri jooksus 28,67ga ja 800 meetri jooksus 2.44,78ga.

Neidude a vanuseklassi kuuevõistluse võitis Liisbet, kes kogus 3107 punkti. Alavõidud saavutas ta kõrgushüppes 1.58ga, kuulitõukes 10.15ga, kaugushüppes 4.84ga ja 800 meetri jooksus 2.44,70ga. 
Teisena lõpetas võistluse Hanna 2901 punktiga. Alavõidu saavutas ta odaviskes 29.86ga. Kolmas oli Carol 2381 punktiga. Alavõit tuli temalegi - 200 meetri jooksus 28,27ga. 









Tahan veel kiita ja tänada Silverit, kes oli kogu päeva abiks korraldajatele ning asendas haigeks jäänud kohtunikku. Usun ja loodan, et Silver sai väga väärt kogemuse kohtunikuna!

Uuest nädalast

Järgmise nädala ilmaennustus lubab kuiva ja päikeselist ilma, mis peaks meile looma ideaalsed treeningtingimused. Sellegipoolest tuleb riietuda korralikult ja mitmekihiliselt!

Treeningute ajad samuti ei muutu:

III grupp (2005-2008 sünniaastad)
Esmaspäeval 15.30-16.30, kolmapäeval 15.30-16.30, reedel 15.45-16.45

II grupp (2003-2004 sünniaastad, erandina mõned 2005)
Esmaspäeval 16.30-17.45, teisipäeval 16.00-17.30, neljapäeval 16.00-17.30

I grupp (2002 ja vanemad)
Esmaspäeval algusega 17.30, teisipäeval, kolmapäeval ja neljapäeval 17.15, reedel 16.45

Kõik treeningud toimuvad Pärnu Rannastaadionil (Ranna pst 2). 

Neljapäeviti on I grupil pärast treeningut võimalik lõõgastuda staadioni saunas! Palun kasutada sauna aktiivselt, kui huvilisi on vähe, loobume sellest ajast.

Laupäeval toimuvad Pärnumaa meistrivõistlused heitealadel. Kõigil soovijatel on seal võimalik kaasa teha! Täpne info võistluste kohta veel tuleb!


Meie teivashüppetreeningute projekt jätkub pühapäeval, kui toimub ühel päeval 2 teivashüppetreeningut (esimene tehinkatreening ja teine üldkehaline/akrobaatiline). Pühapäeval on oodatud teivast hüppama Ramona, Carlyn, Martha-Liset, Kristo, Mikk. Treeningud viib läbi teivashüppe treener Hendrik Lindepuu! Trennid toimuvad tõenäoliselt hallis ning algus on kell 10.30! Täpne kava selgub nädala jooksul. Kõigil eelpool nimetatud sportlastel on reede puhkepäev!

teisipäev, 6. september 2016

Kolmapäeval teivashüppe trenn

Sel kolmapäeval toimub rannastaadionil teivashüppe treening kõigile soovijatele. Kestab 16.15-17.30. Olete oodatud!

Kilingi-Nõmme mitmevõistlus

Sel laupäeval, 10.septembril toimub järjekordne Kilingi-Nõmme mitmevõistlus, kus me traditsiooniliselt lõpetame oma võistlushooaja.

Kõik võistlejad peavad ennast ise siin registreerima: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeIrNApdPG8vvu9BZoSHLfUP0euEGT0pNcz6cz39gAvJZkNYQ/viewform



Osalustasu kanda:
SK Saarde a/k
EE802200221013976311
Swedbanki
8. septembrini 8.-€
Võistluspäeval 15.-€

Seega palun osavõtumaks kõigil neljapäevaks ära maksta, muidu peate sisuliselt topelt maksma! Osadega olen mitmevõistlusel osalemisest juba rääkinud. Kui keegi aga ise tunneb, et tahab ka seal siiski kaasa teha, siis tuleb sellest mulle kindlasti märku anda hiljemalt kolmapäevaks! 

Päev varem, 9.septembril toimub noorematele mitmevõistlus. C klassi neljavõistlusel teeb kaasa Carlyn. Kui keegi soovib sellel võistlusel kaasa teha C vanuseklassi sportlastest (sünniaastad 2003-2004), palun sellest mulle teada anda hiljemalt neljapäevaks!

pühapäev, 4. september 2016

Naelikud

Kellel on soovi naelikuid endale tellida, siis hea koht selleks on http://www.naelikud.eu/

Meeldetuletus

Homsest hakkavad kõik treeninggrupid taas treeningutel käima. Siinkohal ongi sobilik veelkord üle korrata põhitõed, mida tuleks meeles pidada!

* Elementaarne viisakus - staadionile (edaspidi ka kergejõustikuhalli) tulles tervita administraatorit. Tervita oma treenerit ja kindlasti ütle tere ka teistele staadionil viibivatele treeneritele ja töölistele. Treeningu lõppedes ütle viisakalt ka head aega!

* Staadionil on avatud riietusruumid. Ukse peal on silt, milline kuulub poistele ja milline tüdrukutele! Kõige nooremad kapivõtmeid ei saa, riided riputa nagisse! Ära viska riideid pingi peale ega pingi alla. Vanemad grupid saavad administraatori käest küsida kapivõtme, mis tuleb kindlasti treeningu lõpus tagastada! Riietusruumid tuleb korras hoida: prügi maha ei viska, duširuumid on pesemiseks, mitte veega mängimiseks!

* Treeningule tulles vaheta ära riided ja liigu iseseisvalt tribüünidele. Täpse kogunemiskoha selgitame välja esimeste treeningute käigus. Enne treeningu algust ei ole lubatud staadionil joosta! Treppidel jooksmine on samuti keelatud! Istepingid on istumiseks, ära jalgadega pinkide peal ole.

* Riietu vastavalt ilmastikule! Septembris toimuvad kõik treeningud Rannastaadionil (lisaks ka varustaadionil, rannapargis ja rannas). Kogunemine on alati staadionil! Kui spordiriided maha ununevad, ei saa kahjuks treeningut kaasa teha! Võta treeningule kaasa pudel vett. Rannas on tuuline, ole valmis, et treening võib toimuda ka rannaliival või rannapargis, kotis võiks alati olemas olla pikad dressid.

* Kui puudud trennist järjest kaks korda, tuleb selle põhjusest treenerile teada anda! Saada sõnum numbrile 56 625 246 või kirjuta meilile romet.mihkels@mail.ee

* Jälgi, et su õppetasu oleks alati makstud! Kellel sel õppeaastal on järjest 2 kuud maksmata, seda trenni kahjuks lubada ei saa enne kui võlgnevus on likvideeritud.

* Treeningu lõpus veendu alati, et kõik treeningpaigad oleksid korras! Ühtegi treeningvahendit ei tohi staadionile välja jätta! Mattidel peab alati peal olema vihmakate treeningu lõpuks. 

* Treeningute ajal on võimalik kasutada kahte tualettruumi: esimene asub riietusruumis, teine staadioni fuajees (administraatori juures)

* Võta treeningutest järjepidevalt osa! Ainult nii on trennitegemisest ka kasu! 

* Ole treeningutel rõõmsameelne, alati viisakas ja abivalmis! 


Tuletan veelkord meelde ka treeningute ajad septembris:

III grupp (2005-2008 sünniaastad)
Esmaspäeviti 15.30-16.30, kolmapäeviti 15.30-16.30, reedeti 15.45-16.45

II grupp (2003-2004 sünniaastad, erandina mõned 2005)
Esmaspäeviti 16.30-17.45, teisipäeviti 16.00-17.30, neljapäeviti 16.00-17.30

I grupp (2002 ja vanemad)
Esmaspäeviti algusega 17.30, teisipäeviti, kolmapäeviti ja neljapäevati 17.15, reedeti 16.45

Kõik treeningud toimuvad Pärnu Rannastaadionil (Ranna pst 2).

Edukat trennitegemist!