Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

pühapäev, 22. november 2015

23-29.november

Nädalavahetusel olime Karli ja Hannaga Jõulumäel, kus toimus Eesti kestvusjooksu laager. Kohal olid erinevate vanuseklasside Eesti paremad jooksjad, eesotsas Roman Fostiga. Mõlemal päeval oli teoreetiline osa: esimesel päeval võeti kokku 2015.aasta jooksjate tulemuste põhjal, tehti ülevaade järgmise aasta suurematest võistlustest. Seejärel rääkis vigastustest füsioterapeut Tauno Koovit. Teisel päeval näitas Tauno Koovit ette venitusharjutusi, kõik sportlased said proovida, kuidas mingi asend talle mõjus. Lisaks oli loeng antidopingu teemal, räägiti keelatud ainetest, nende kontrollist ning anti häid soovitusi noortele.

Lisaks oli kavas kaks trenni. Esimesel päeval joosti kõigepealt Jõulumäe metsade all pool tundi end soojaks ja seejärel tehti tund aega jooksuharjutusi. Väga paljud jooksjad ei ole saanud jooksuharjutuste osas head põhja alla ja seetõttu oli tore näha, et Hanna sooritas peaaegu kõiki harjutusi suurepäraselt. Ka Karl ei jäänud hätta. Teisel päeval joosti pikk kross. Paljud tüdrukud (k.a Hanna) läbisid 10 kilomeetrit, Karli treeningplaan nägi aga ette 30 kilomeetri läbimist. 

Usun, et nii Hannale kui Karlile oli laager kasulik ja andis juurde uusi teadmisi, ehk ka harjutusvara. 


Teise asjana lühidalt treeningpäevikutest, mida I treeninggrupp peab esitama. Kiidan: Silver, Carol, August, Hans, Martin, Ranel, Artur, Hanna. Teised ei ole kas saatnud või saatsid kokkulepitud kellaajast oluliselt hiljem.

Ja nüüd siis järgmisest nädalast:

Esmaspäev
III grupp 15.15-16.15
II grupp 16.15-17.30
I grupp 17.15

Teisipäev
II grupp 16.00-17.30
I grupp 17.15

Kolmapäev
I grupp 15.30-16.30
II grupp 16.15-17.45 (Kristo, Henri, Ethel, Anett Maria, Tormi, Carlyn)
I grupp 17.00

Neljapäev
II grupp 16.00-17.30 (Kristo, Henri, Ethel, Anett Maria, Tormi puhkavad)
I grupp 17.15

Reede
III grupp 15.45-16.45
I grupp 16.30 (+ II grupist need, kellega kolmapäeval ja neljapäeval selle kokku lepime)

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar