Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

reede, 30. jaanuar 2015

Eesti karikavõistlused

Päev pärast TV10 olümpiastardi II etappi toimuvad samas Lasnamäe hallis Eesti karikavõistlused, kus võtab osa ka Altiuse meeskond.

Altiuse meeskonda Eesti karikavõistlustel kuuluvad:

60 meetri ja 60 meetri tõkkejooks - Jarmo
1500 meetri jooks - Karl
kaugushüpe - Andre Ankru
teivashüpe - Henry Hoolma
kolmikhüpe - Madis
kuulitõuge - Sander Rits
kõrgushüpe - Romet ehk siis mina ise :)
4x200 meetri teatejooks  - Jarmo, Timo, Jaagup, Kristjan

*Meeste arvestuses võistlevad:
MEHED NR
Audentese SK 1
TÜ ASK 2
Tartu SS Kalev 3
Rakvere KJK ViKe 4
Tallinna SS Kalev 5
Nõmme KJK 9
SK Altius 13
KJK Saare 14
KJK Järvala 22


Väljasõit toimub pühapäeval kell 10.00 Spordihalli eest Riia maantee äärest!

TV10 olümpiastarti

Homme toimub Tallinnas, Lasnamäe kergejõustikuhallis TV10 olümpiastardi II etapp. 

Võistlema lähevad oma kooli eest ka mitmed Altiuse noored kergejõustiklased. Vanemate tüdrukute 60 meetri tõkkejooksus ja kaugushüppes osaleb Elisa, ainult kaugushüppes teeb kaasa Vanessa. Ann Marii paraku sel etapil ei osale, kuna ravib oma jalga, sest tähtsaid võistlusi on veel tulemas.

Vanemate poiste 60 meetri tõkkejooksus osaleb Tormi. Nooremate poiste tõkkejooksus ja kõrgushüppes Andry. Nooremate tüdrukute tõkkejooksus võistleb Merly ja kõrgushüppes Carlyn.

Väljasõit toimub laupäeval kell 9.00 spordihalli eest Riia maantee äärest. Kaasa 3 eurot osavõtumaksu! TV 10 Olümpiastarti Tallinna etapi erisaade on ETV2 eetris päev pärast võistlust ehk 1. veebruaril kell 20.00-20.30

neljapäev, 29. jaanuar 2015

TV10 olümpiastardi II Pärnumaa etapi tulemused

Võtame lühidalt kokku eelmisel nädalal toimunud TV10 olümpiastardi teise piirkondliku etapi tulemused.

Vanemate poiste 60 meetri tõkkejooksu võitis Tormi 9,8ga. Teine oli Mikk 10,1ga. Vanemate tüdrukute tõkkejooksu võitis Elisa täpselt 10 sekundiga. Kaasa ei teinud Ann Marii, kes tegi kaugushüppes jalale haiget.

Nooremate poiste tõkkejooksus tuli teisele kohale Andry 10,3ga. Raimond oli kuues 12,0ga. Nooremate tüdrukute tõkkejooksu võitis Merly 11,1 sekundiga. Kätlin oli kolmas 11,7ga ja Carlyn neljas 12,0ga. Martha oli 13,3ga kaheksas.

Vanemate poiste teivashüppe võitis Mikk 2.41ga. Herman oli neljas 2.01ga, Andry viies 1.91ga, Raimond kuues 1.81ga ja Robin seitsmes 1.71ga. Nooremate poiste kõrgushüppes tuli teisele kohale Andry 1.26ga. Raimond oli 1.23 ületamisega neljas.

Vanemate tüdrukute kaugushüppes võttis alavõidu Ann Marii 4.82ga. Nagu eelnevalt ka mainisin, siis tegi ta jalale seal haiget. Teine oli Vanessa 4.75ga ja kolmas Elisa 4.74ga. Anett Maria hüppas 4.33 ja oli neljas, Anne-Mari 4.17ga kuues. Janeli hüppas 4.12, Pirgid 4.01, Ramona 3.92.

Nooremate tüdrukute kõrgushüppes üllatas kõiki Carlyn, kes võttis alavõidu 1.32ga. See oli talle esimene kõrgushüppe võistlus! Teine oli Merly 1.20ga, kolmandat kohta jagasid Kätlin ja Kaili 1.15ga.

Üle-eestiline etapp toimub juba sel laupäeval Tallinnas. Sinna pääsesid võistlema Tormi, Vanessa, Elisa, Ann Marii, Carlyn, Merly, Andry.

kolmapäev, 28. jaanuar 2015

Kiired jooksud

Teisipäevases trennis näidati suurepärast kiirust 30 meetri jooksus. Poistest uuendas oma rekordit Henri, kes jooksis välja aja 3,20. Rannar jooksis esmakordselt alla 4 sekundi - 3,97. 

Väga kiire jooksu tegi Ann Marii, kes viis oma rekordi 3,60 pealt koguni 3,53ni! Sellega tõusis ta ka tüdrukute edetabelis teisele kohale. Püüda jääb vaid Ingeri aega! Elisa jäi oma rekordile alla vaid 1 sajandikuga - aeg 3,69.

Uus tüdrukute edetabel:

1. Inger 3,51
2. Ann Marii 3,53
3. Minni 3,55
4. Brigita 3,56
5. Triin 3,57
6. Hanna 3,59 
7. Liisbet 3,60
8-9. Laura, Carol 3,62
10. Vanessa 3,66

esmaspäev, 26. jaanuar 2015

Tartus võisteldud

Erinevalt eelmise nädalavahetuse A ja B vanuseklassi meistrivõistlustest ei pakkunud seekord Tartus toimunud juunioride ja noorsoo vanuseklassi meistrivõistlused sarnaseid emotsioone. 

Meeste noorsoo vanuseklassi kaugushüppes tuli Jarmo 6.70ga neljandaks, kaotades pronksmedali vaid ühe sentimeetriga. 60 ja 300 meetri jooksudest ta tervislikel põhjustel loobus. Karl ei ole veel pikast Portugali laagrist taastunud. 3000 meetri jooksus andis aeg 9.05,55 neljanda koha ja 800 meetri jooksus 2.04,63 seitsmenda koha.

Meesjuunioride 60 meetri jooksus pääses finaali Jaagup, kes eeljooksus püstitas uue isikliku rekordi 7,39. Finaalis parandas ta oma tulemust veel ühe sajandikuga. 7,38 tõi seitsmenda koha. Kristjan jooksis välja tulemuse 7,63. 300 meetri jooksust Kristjan tervislikel põhjustel loobus, Jaagup küll jooksis ja lõpetas, aga kõrvalrajale astumise tõttu ta diskvalifitseeriti.  Kolmikhüppes tuli Madis 13.12ga seitsmendaks. 

Kõige suurema elamuse nendel võistlustel pakkus kahtlemata Inger, kes alates 1.jaanuarist esindab küll Tartu Ülikooli spordiklubi värve, aga kuna ta on Altiuses üles kasvanud ja esimesed Eesti meistrivõistluste medalid just meie eest võitnud, hoiame tal ikka eriliselt pilku peal. 60 meetri tõkkejooksu eeljooksus püstitas ta kohe isikliku rekordi 9,18. Finaalis jooksis ta välja aga suurepärase aja 9,06, mis tõi talle pronksmedali!



Käeolev nädal toob meile kolm võistlust. Juba sel kolmapäeval toimuvad meie kergejõustikuhallis Pärnu maakoolide c vanuseklassi meistrivõistlused, kus ootame häid tulemusi Ann Marii esituses.  Kõrgushüppes teeb kaasa taas väljaspool arvestust Liisbet, kes eelmisel kolmapäeval hüppas isikliku rekordi 1.61!

Laupäeval toimub Tallinnas TV10 olümpiastardi II üle-eestiline etapp. Sinna on minemas Ann Marii, Elisa, Vanessa, Andry, Carlyn, Merly, Tormi. 

Pühapäeval toimuvad sealsamas Lasnamäe kergejõustikuhallis Eesti karikavõistlused, kus on kaasa tegemas Altiuse meeskond. Täpsemalt räägime meeskonna koosseisust nädala teises pooles.

laupäev, 24. jaanuar 2015

Eesti juunioride ja noorsoo meistrivõistlused

Täna ja homme toimuvad Tartus Eesti juunioride ja noorsoo vanuseklasside meistrivõistlused.

Meie ridades asuvad noorsoo klassis võistlema Jarmo (60m, kaugushüpe, 300m), Karl (800 ja 3000m). Juunioride vanuseklassis teevad kaasa Jaagup ja Kristjan (mõlemad 60m ja 300m) ning Madis (kolmikhüpe).

Meie sprindi esinumber Rait on kahjuks Norras, seega teda me võistlemas seekord ei näe. Küll teeb kaasa Inger, kes seoses Tartusse õppima asumisega on vahetanud ka oma koduklubi. Sellegipoolest hoiame ka tema tegemistel pilku ikka peal!

kolmapäev, 21. jaanuar 2015

Suurepärane tulemus kõrgushüppes

Täna toimus meie kergejõustikuhallis TV10 olümpiastardi II Pärnumaa etapp. Kuna ootan veel ametlikku võistlusprotokolli, siis räägin tulemustest kohe, kui olen protokolli kätte saanud.

Küll aga tegi nendel võistlustel kõrgushüppes kaasa väljaspool arvestust Liisbet, kes alles laupäeval võitis Eesti meistrivõistluste hõbemedali 1.58ga. Täna ületas Liisbet aga uut isiklikku rekordit tähistava 1.61! Hüpped 1.63 peal olid väga lootustandvad, seega üritab Liisbet juba järgmisel kolmapäeval uuesti uusi kõrgusi alistada!

Pildimeenutus äsjastest Eesti meistrivõistlustest.
Foto: Marko Mumm/meediafoto.ee

esmaspäev, 19. jaanuar 2015

TV10 olümpiastardi II etapp

Sel kolmapäeval toimub meie kergejõustikuhallis TV 10 olümpiastardi II Pärnumaa etapp, kus on kavas juba tehnilised alad - 60 meetri tõkkejooksud kõigile, nooremale vanusegrupile lisaks veel kõrgushüpe, vanematele poistele on kavas teivashüpe ja vanematele tüdrukutele kaugushüpe.

Võistlused algavad meie hallis kell 15.00, kõigil võistlejatel palun kohal olla 14.00. Kolmapäeval ei toimu noorema grupi treeningut!

Edukad meistrivõistlused

Nädalavahetusel toimunud Eesti A ja B vanuseklassi meistrivõistlused pakkusid meile palju positiivseid emotsioone. Kokku võideti neli medalit, mille üle võib väga rahul olla! Pean tunnistama, et minu enda ootused olid pisut tagasihoidlikumad. Kõige märkimisväärsem on aga see, et kõik seitse võistlemas käinud noort püstitasid vähemalt ühe isikliku rekordi!

Võistluste kangelaseks tõusis B vanuseklassis kaasa teinud Henri, kes on kergejõustikuga tegelenud napilt 3 kuud! Võistluste esimesel päeval osales ta 60 meetri jooksus, kus tema isiklik rekord oli sellest talvest 7,54. Oma eeljooksu ta võitis 7,52 sekundiga. 34 osalenud sprinteri arvestuses oli tegu päeva kiireima eeljooksu ajaga. Finaalis suutis Henri veel rekordit parandada, viies selle 7,45 sekundini, millega ta tuli ka Eesti meistriks! Lähimat konkurenti edestas ta 7 sajandikuga. Selle võiduga sai Henrist minu neljas õpilane, kes on tulnud individuaalselt oma vanuseklassi Eesti meistriks (teatejookse ei arvesta hetkel). Nimekirjas on veel Rait Veesalu, Ranno Tasane, Karl Mäe. Sirvisin kiirelt ka viimase kolme aasta meistrivõistluste tulemusi ja kiiremini 7,45st ei ole esikohale tulnud sprinter kordagi jooksnud! Seega on tegu ka väga kõrgest klassist ajaga.

Isikliku rekordi samal distantsil püstitas Hans, kes tuli oma eeljooksus teiseks 7,90 sekundiga. Kokkuvõttes andis see 13.koha. Finaali pääsust jäi lahutama 13 sajandikku. Avapäeva õhtul osales Hans veel 600 meetri jooksus, kus tuli isikliku rekordiga 1.38,74 üheksandale kohale.

Võistluste teisel päeval osalesid poisid 200 meetri jooksus. Henrile oli tegu elu esimese jooksuga sel distantsil. Ta suutis välja joosta aja 24,40, millega võitis pronksmedali! Kullast jäi lahutama 31 ja hõbedast 10 sajandikku. Seega oli tema saagiks esimestel meistrivõistlustel kuld ja pronksmedal.

Korraliku jooksu tegi 200 meetri distantsil ka Hans, kes võitis oma jooksu tulemusega 25,67. 25 jooksja seas andis see 11.koha. 


Esimese võistluspäeva tõelise emotsiooni pakkus mulle neidude A vanuseklassi kõrgushüppes osalenud Liisbet. Liisbeti võistluspäev algas aga hoopiski poolteist tundi varem kolmikhüppe sektoris, kus ta hüppas isikliku rekordi 10.65, millega tuli tublile kuuendale kohale. Kolmikhüpe lõppes ja Liisbet pidi kolmikunaelad kõrgushüppe naelikute vastu kohe vahetama ja kiirustades sammu mõõtma minema. Oma põhialal - kõrgushüppes - näitas ta kohe alates proovikatsetest, et vorm on hea ja tahtmist palju. Ta alistas kerge vaevaga kõrgused 1.45 1.50 ja 1.55. Esimene ebaõnnestunud katse tuli kõrgusel 1.58, aga teisel katsel alistus seegi kõrgus! Selleks ajaks olid aga kaks tema suurt konkurenti juba võistlustelt välja kukkunud ning nii avastas Liisbet ühtäkki, et ta oli kõrgust hüppama jäänud vaid ühe konkurendiga! Kolmas katse kõrgusel 1.61 oli vägagi lootustandev. Aga see ei olnudki enam peamine tol hetkel. Liisbet oli võitnud hõbemedali! Oma esimese individuaalse Eesti meistrivõistluste medali! Temast sai ka minu esimene õpilane, kes on võitnud medali minu enda lemmikalal!


Teisel võistluspäeval püstitas Liisbet isikliku rekordi veel 60 meetri tõkkejooksus - 9,47 jättis ta aga esimesena finaalist välja ja nii tuli leppida 9.kohaga. Aga rekordiparandust tuli lausa 20 sajandikku!

Neljanda medali tõi meile Jakob noormeeste A vanuseklassi 60 meetri tõkkejooksus, kus olid kohal kõik paremad jooksjad, kes üldse võiksid tõkkeid joosta. Jakob tegi suurepärase eeljooksu, püstitades isikliku rekordi 8,24! Rekord paranes lausa 12 sajandikku! Selline tulemus viis ta kolmandana finaali, ent me teadsime, et mõni konkurent ei pannud eeljooksudes veel kõike välja. Finaal oli tõeline närvide mäng. Kolm esimest stardiüritust ebaõnnestusid ja kõik klappis alles neljandal korral. Aega läks pea 10 minutit, et lõpuks jooks toimuda saaks. Finaalis tehniliselt enam sellist jooksu Jakob teha ei suutnud, aga distantsi teise poolega sõna otseses mõttes võitles ta endale medali välja - 8,36 tõi pronksmedali kõigest 2 sajandikulise paremusega lähima konkurendi ees! Kaheksast finalistist kuus olid Jakobist ka aasta vanemad! Tõsine tõkkelootus on meil olemas. 60 meetri ja 300 meetri jooksust Jakob loobus, kuna jalg ei võimalda veel nii tõsist ja pikka päeva võistelda.

Hanna esinemistest saab kõige enam rahul olla 800 meetri jooksuga. Ta tuli oma jooksus teiseks ajaga 2.37,68, parandades isiklikku rekordit 8 sekundiga! Selline tulemus andis 9.koha. 3 sekundit kiirem tulemus viinuks juba 5 parema sekka. Julgen kindlalt väita, et siia jooksu jäi just vähemalt selline 3 sekundiline varu sisse ka! Nii et üritame kusagil veel seda distantsi joosta sel talvel. Üheksanda koha sai Hanna ka 300 meetri jooksus. Ta võitis oma jooksu 44,95ga. Siingi viinuks 0,8 sekundit kiirem tulemus 5 parema sekka ja arvestades Hanna väga ettevaatlikku jooksu esimest poolt, saab siingi tõdeda, et võimed lubanuks pisut kiiremini seda distantsi läbida. Kaugushüppega päris rahul olla ei saa, tulemus 5.05 andis 12.koha 31 hüppaja hulgas. Finaali viis tulemus 5.18, milleks Hanna peaks tegelikult igapäev võimeline olema. 

Avapäeval jooksis neidude A vanuseklassi 60 meetri jooksu Carol, kelle tulemusega 8,64 saab täitsa rahul olla. Tahaks loota, et Carol sai pisut indu juurde ja järgmistel kuudel treenib ta korralikumalt kui seni.

Väga tubli võistluse tegi tüdrukute B vanuseklassis kahel päeval Ramona, kelle jaoks olid need samuti esimesed Eesti meistrivõistlused.  60 meetri jooksus sai ta ajaks 8,75, mis jäi isiklikule rekordile alla vaid 2 sajandikuga. 200 meetri jooksus sai ta ajaks 29,23, millega ta oli oma jooksus kolmas ja kokkuvõttes 34 tüdruku hulgas 20.kohal. Suurepärase võistluse tegi Ramona aga teivashüppes. Tema jaoks oli see alles teine teivashüppe võistlus ja esimene väljaspool Pärnut. Detsembris ületas ta meie hallis 2.02. Nüüd Eesti meistrivõistlustel ületas ta teisel katsel aga kõrguse 2.40! Rekord paranes 38 sentimeetrit. Sellist kõrgust ei ole ta isegi trennis mitte kordagi proovinud! Seega oli see tõeline eneseületamine nendel võistlustel. Selline tulemus andis ka väga tubli 10.koha!



reede, 16. jaanuar 2015

A ja B vanuseklassi Eesti meistrivõistlused

Laupäeval ja pühapäeval toimuvad Tallinnas, Lasnamäe kergejõustikuhallis A ja B vanuseklassi Eesti meistrivõistlused.

Võistlustel on esindatud 44 kergejõustikuklubi ning võistlema asub ligi 500 noort kergejõustiklast.

Meil asuvad võistlustulle 7 sportlast. Noormeeste A vanuseklassis asub võistlema Jakob, kes teeb kaasa 60 meetri tõkkejooksus ja 300 meetri jooksus. Eelregistreerimise põhjal asub tõkkejooksu starti 32 jooksjat ja 300 meetri jooksu starti 44 jooksjat.

Neidude A vanuseklassis asuvad võistlema Hanna, Liisbet ja Carol. Hanna teeb kaasa 800 meetri jooksus (13 jooksjat), kauguhüppes (41 hüppajat) ja 300 meetri jooksus (30 jooksjat). Liisbet asub võistlema kolmikhüppes (21 hüppajat), kõrgushüppes (13 hüppajat) ja 60 meetri tõkkejooksus (23 jooksjat). Carol teeb kaasa 60 meetri jooksus (40 jooksjat).

B vanuseklassi poistest stardivad Hans ja Henri. Hans osaleb 60 meetri jooksus (46 jooksjat), 200 meetri jooksus (32 jooksjat) ja 600 meetri jooksus (17 jooksjat). Henri osaleb 60 ja 200 meetri jooksus.

B vanuseklassi tüdrukute au hoiab võistlustel üleval Ramona, kes osaleb 60 meetri jooksus (45 jooksjat), 200 meetri jooksus (38 jooksjat) ja teivashüppes (18 hüppajat).

Laupäeval toimub väljasõit kell 9:30 spordihalli eest Riia maantee äärest. Kaasa kogu võistlusvarustus (lühike ja pikk riietus, naelikud, Altiuse särgid, dressipluusid ja võistlusvorm). Minu andmetel tulevad laupäeval Pärnusse tagasi Carol ja Henri. Teised jäävad ööseks Tallinnasse. Kui see info ei vasta tõele, siis palun sellest mulle esimesel võimalusel teada anda!


teisipäev, 13. jaanuar 2015

Kodus tagasi - Karl (oli) Portugalis IV

Tossud kotti pakitud ja viimased apelsinid sisse söödud, on aeg tagasi talve siirduda. Leian end praegu pärast kolmetunnist bussisõitu Lissaboni lennujaamast, oodates enda raudlinnu väljumist.. - Nii oleks ma sissekirjet alustanud kui lennujaama netikraane kinni poleks keeratud. Pärast palavat, unetut ja kitsast neljapooletunnist lendu ning 20kg kohvri 2km mööda sulalumes lohistamist (..kes oleks arvanud, et väikesed rattad lahtilükkamata lumes ei veere..) olengi juba tagasi pooltalvises Tallinnas.

22 päeva Falesias, Portugalis möödusid imekiirelt. Kusjuures ei möödunud ühtegi päeva, mil taevas poleks olnud pilvitu. Seega olid ilmad suurepärased ja soosisid treeninguid, ei olnud liiga palav ega liiga külm. Kui Eestist tulles olin veidi nohune, sai see siin mõne päevaga seljatatud. Kanged säärelihased rasketest lõigutrennidest mind samuti kinni pidada ei suutnud. Eks nendega mässamisele sai pea sama palju aega pühendatud kui trennidele endile. Üleeile infiltreerusime lähedal asuva spordikompleksi saunaruumidesse, kus kõva saunatamise ja mullivannidega kuhjunud pingeid lihastes maandasime.

Hunnik tööd sai tehtud, kokku ~34 kvaliteetset trenni. Sai joostud lõike, tempokrosse, pikki krosse, rahulikke krosse, teha tõkkeharjutusi, tundides ÜKEt, jooksuharjutusi, pöiahüppeid jms. Kõik see tuleb nüüd kenasti talletada ja töö Eestis võib jätkuda.

Kestvusjooksjatele on laagerdamiseks Falesia ideaalne koht. Kuna terve Portugali lõunarannik on turismindusele ülesehitatud, on praegusel madalhooajal sealsed hotellid pea tühjad või täitsa kinni ning hinnad odavamad. Lisaks ei voori seal turiste ega autosid, saab rahus joosta. Inimesed keda tänaval kohtad on tavaliselt teiste riikide jooksjad või kiirkäijad. Kui näed palju omasuguseid ringi lidumas, tunned ennastki mugavamalt. Sealne eluolu on rahulik ja pingevaba.

Meeleolu hoidsid üleval teised laagrisse tulnud kaaskodanikud. Eriti Kaur, Andi ja Anti kellega ühte tuba jagasin. Motiveeritud ja toredate inimestega trenni teha on suurepärane, tundsin et olen õige koha peal.

Karl
Excellence is an art won by training and habituation. We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an action but a habit.
Pilt: Jan Õiglane

reede, 9. jaanuar 2015

Võistlushooaeg jätkub Tallinnas

Homme toimuvad Tallinna spordihallis Harjumaa meistrivõistlused, millest meie sportlased väljaspool arvestust osa võtavad. Tegu on viimase proovi võistlusega enne järgmisel nädalavahetusel toimuvaid Eesti A ja B vanuseklassi meistrivõistlusi.

Homme asuvad võistlema: Jarmo (300m jooks), Jaagup ja Kristjan (60m ja 300m jooks), Jakob (60m ja 60m tõkkejooks), Hanna (kaugushüpe ja 800 meetri jooks), Minni (kaugushüpe). Kõigil kaasa võtta 2 eurot osavõtumaksu! Võistlused algavad kell 11.00.

teisipäev, 6. jaanuar 2015

Lõpusirgel - Karl Portugalis III

Võtan treeningpäeviku lahti ja vaid 7 jäänud trennipäeva vaatab vastu. Üle kahe kolmandiku trennidest on selja taga. Nagu ikka, uues kohas uue seltskonnaga trenni vihtudes kipub aeg kordades kiiremini minema. Poleks mul selle vastu midagi, kui mu lend kogemata paar nädalat edasi lükataks :D Paraku tuleb ka eksamitega jaanuari lõpuks sina peale saada.
Trennid on siin väga erimoodi, kohti ja radu jooksmiseks on külluses. Hotellist ühe kilomeetri kaugusel on 2010. aasta krossijooksu EMi rada, mis siiani on tähistatud ja on kohalikele ja teistele laagerdajatele igapäevaselt kasutada. Paljud grupid sõidavad kaugemalt kohale sinna trenni tegema. Minugi tempotrennid mööduvad seda kahekilomeetrist ringi tallates. Viieminutilise jooksu kaugusel võib end leida ookeanirannikult. Mõned jooksu- ja matkarajad lähevad täpselt kõrge punaka liivakivi pankranniku äärt mööda. Õhtuti päikese loojudes avaneb sealt lainete laksudes korralik vaatepilt. Sealne tee on raske huvitav ja ohtlik, märksõnad mida Eestis joostes just tihti ei kohta. Pikemate otsade jaoks on mõistlik siirduda küladevahelistele kruusateedele. Ka neid mööda lipates on mida jälgida. Ühel hetkel oled kitsal teel pudulojusterännaku ajal ümber piiratud sajapealisest lambakarjast, siis juba lagunenud osmikute ja apelsini/granaatõuna istanduste vahel ning vahel võib kruusatee asenduda asfaldiga, kui oled jõudnud kuhugi turismipessa, kus golfiväljakuid on näha nii kaugele kui silm seletab(neid on siinkandis tohutult).
Nüüd tuleb kanged sääred sirgu rullida ja vaim virge hoida. Ees ootab raske nädal, mida ehivad kolm päeva kannatusi staadionil.
 
Albufeira staadion enne higi ja pisaratega üleujutamist.

laupäev, 3. jaanuar 2015

Tšikini mälestusvõistlustel kaks poodiumikohta

Täna toimusid Tallinna spordihallis A.Tšikini mälestusvõistlused, kust võtsid osa 3 meie sportlast: Hanna, Henri ja Hans. Esimestena läksid võistlema poisid. Kokku toimus kolm 60 meetri eeljooksu. Esimeses startis kohe Hans, kes võitis oma jooksu 8,00ga. Viimases eeljooksus startinud Henri võitis samuti oma jooksu 7,62 sekundiga. See aeg viis ta esimesena ka finaaljooksu. Kummalisel kombel lasti finaali jooksma vaid 6 paremat poissi, kuigi jooksusirgel on Tallinna spordihallis maas 8 rada. Nii jäi Hans esimesena finaali ukse taha, sest tema eeljooksu aeg oli päeva seitsmes tulemus. Finaalist jäi teda lahutama 5 sajandikku.

Finaalis tegi Henri suurepärase jooksu ning püstitas isikliku rekordi 7,54, millega ta võitis ka esikoha, edestas teiseks tulnud Norra jooksjat 9 sajandikuga!

Hanna tegi täna kaasa 600 meetri jooksus. Enne kui tänasest jooksust räägin, teen kiire ülevaate, miks ta just sellel distantsil täna oli stardis. 2012.aastal osales Hanna TV10 olümpiastardi neljandal üle-eestilisel etapil Rakveres, kus ta jooksis just sel distantsil välja suurepärase tulemuse 1.47,45, millega ta tuli kolmandaks. 2012/2013 sisehooajal tema jooks sel distantsil ebaõnnestus (aeg oli 1.57,63). Saadud kehva emotsiooni tõttu olime sunnitud pikemate jooksudega mõneks ajaks pausi tegema. Kuni 2014.aasta sügisel võitis ta Jõulumäel Eesti murdmaajooksu karikavõistlustel 500 meetri jooksus esikoha. Seetõttu otsustasime taas proovi teha, kuna ma olen alati arvanud, et pikemad jooksu distantsid peaksid Hannale väga sobima. 

Tänase jooksu eel panime paika plaani, et soovime joosta 1.45ga ja selleks tuli põhimõtteliselt läbida 200 meetriseid ringe 35 sekundiga. Hanna suutis täna plaani kenasti ellu viia ja korraliku lõpuspurdiga tõusis ta teiseks, joostes välja isikliku rekordi 1.45,53. Võitjale tuli kaotust 1,25 sekundit.



reede, 2. jaanuar 2015

Uue aasta esimene võistlus

Täna toimusid Lasnamäe kergejõustikuhallis aasta esimesed võistlused - Teivashüppe GP. Autasustati iga ala kuute paremat sportlast. 

Meeste 150 meetri jooksus tegi kaasa Jarmo, kes jooksis välja isikliku rekordi 17,34. Selline aeg oli paremuselt kuues tulemus. Meesjuunioride 150 meetri jooksus tuli teisele kohale Jaagup, kes püstitas samuti isikliku rekordi 17,91. Poiste B vanuseklassi samal distantsil tegid oma elu esimese jooksu Henri ja Hans. Henri võitis oma jooksu 18,45ga. Hans sai oma jooksus ajaks 19,46. Kõikide jooksude peale kokku kuulusid poistele kolmas ja üheksas koht. 

Suurepärase jooksu noormeeste A vanuseklassi 60 meetri tõkkejooksus tegi Jakob, kelle aeg 8,36 andis kõikide jooksude peale kolmanda koha. Oma jooksus oli Jakob teine. Kõige rohkem teebki just rõõmu suurepärane aeg. Tegu oli esimese võistlusega Jakobile A klassi tõketega.

C vanuseklassi 60 meetri tõkkejooksus võttis alavõidu Tormi, kes jooksis välja aja 9,40. Mikk oli kokkuvõttes kolmas 10,04ga. Tormi oli kuulitõukes 8.81ga kolmas. 150 meetri distantsil jooksis Tormi välja parima aja 20,32, aga ta diskvalifitseeriti, kuna astus kurvis joonele. Seega kuulus tema tulemus tühistamisele, aga kuna ta jooksu võitis, siis tema aja me saime teada. Võit oleks olnud ülekaalukas. Nii tõusis ühe koha võrra kõrgemale - teiseks - Mikk ajaga 21,67. Mikk tegi pika võistluspäeva lõpuks aga ilusa teivashüppe võistluse, kui ületas 2.55. Tegu oli talle esimese võistlusega teivashüppes, aga nii kõrgele ei ole ta veel ka trennis hüpanud. Seega väga tubli tulemus! Sellega oli Mikk neljas.

A vanuseklassi tüdrukute 60 meetri tõkkejooksus jooksis Liisbet välja aja 9,67, mis andis kõikide jooksude peale kuuenda koha. Hanna komistas väga tugevalt eelviimasesse tõkkesse, kaotas sellega palju kiirust ja nii tuli täna leppida 9,74ga. Mõlemad tüdrukud jooksid esmakordselt A klassi tõketega ja Liisbet jooksis kohe välja parema aja kui eelmine talv B klassi omadega. Liisbet jooksis lisaks 150 meetri jooksus välja isikliku rekordi 20,62.

C klassi tüdrukute jooksudistantsidel tegid Ann Marii ja Vanessa puhta töö, võttes nii 60 meetri tõkkejooksus kui ka 150 meetri jooksus kaksikvõidu. Väga tuline oli heitlus just tõkkejooksus, kus Vanessa edestas oma treeningkaaslast veel viimaselt tõkkelt maha tulles, aga siis pani oma paremuse Ann Marii siiski napilt maksma. Võit tuli talle ajaga 9,99. Vanessa oli teine 10,03ga. 150 meetri jooksus oli Ann Marii võiduajaks 20,32, teiseks tulnud Vanessa jooksis 21,29. Kolmas koht kaotas Vanessale juba 88 sajandikuga. Seejuures parandas Ann Marii oma eelmise aasta aega 1,23 sekundiga! Ka Vanessa jooksis välja isikliku rekordi.

Tüdrukud tegid elus esimest korda kaasa ka kuulitõukes. Tänasele võistlusele eelnes ainult üks kuulitõuketreening. Väga hästi tuli kuulitõukeringis täna toime Vanessa, kes sai kirja 9.40, mis andis tubli neljanda koha. Tema viimane katse oli kindlasti parem, aga väheste kogemuste tõttu läks tal meelest, et pärast tõuget tuleb ringist väljuda tagantpoolt. Nii astus Vanessa välja eest ja katse ei läinud mõõtmisele. Palju olulisem oli aga just see, et nii vähese harjutamise tulemusena kohe võistlus nii hästi välja kukkus. Ann Marii veel oma esimesel proovil finaali ei pääsenud. Aga peagi tuleb kuuli veel tõugata, nii et vähemalt algus on tehtud.

Homme on aga uus võistlus. Loodetavasti saame ka siis tulemuste üle rõõmustada!


neljapäev, 1. jaanuar 2015

Vahetus aasta - Karl Portugalis II

Värske aastanumber, järjekorras juba 2015., jõudis ka siia kohale. Kuna poisid on siin viimastel aastatel selleks puhuks Monte Gordosse sõitnud, ei kujunenud ka 2014. aasta ära saatmine erandiks. Ilutulestikuga sealne kogukond ei koonerdanud ja vaadet jätkus 12ne minuti jagu. Ilm oli super ja kogu tegevus toimus täpselt ookeani kaldal. Peale selle mängisid õhtu läbi erinevad bändid ja õhkkond oli suurepärane. Uue aasta sihid sai enda jaoks paika mõeldud ja sammun aastale vastu lootusrikkalt.
Kirjeldan täna veidi siinset päevaplaani - kuidas see elu täpsemalt kulgeb. Hea on see, et kõik me neli elame sama päevagraafiku järgi ja trennide jaotus nädalas on sarnase ülesehitusega. Igal hommikul kell 07.45 on äratus. Sellele järgneb 8 paiku korralik kehakinnitus(maitsvaid korralikke toidukordi on siin valmistama harjunud Kaur - au ja kiitus talle), et hommikuseks kella 10seks trenniks valmis olla.  Tavaliselt on hommikuti tugevam trenn, kui organism on veel virk ja värske. Trennid võtavad siin alati oluliselt kauem aega kui Eestis. Mitte just trenni põhiosa, vaid sellele eelnev võimlemine ja eelkõige trennijärgne lõdvestus. Siin on aega piisavalt ja ei pea pärast trenni kuhugi kiirustama - külm bassein, venitus, ÜKE, rullimine/mudimine - kõike saab tehtud. Loodan et see harjumus jääb mind ka Eestis saatma, mida korralikumalt enda eest hoolt kanda seda vähem on ka muresid!
Tavaliselt kella 13 paiku on meil lõunasöök. Jällegi korralik söögikord, et trenniga mahajoostud energia tagasi saada. Siis on kerge paaritunnine paus, igaühel aeg iseendale. Kes peesitab rõdul päikese käes, kes teeb uinakut, kes kondab kuskil ringi, kes peseb pesu, kes loeb raamatut, kes rullib sääri, kes vaatab sarju, kes istub all netis. Selle aja jooksul jõuab keha puhata, et 16.30 paiku seada sammud õhtusele kergele ja taastavale trennile. Pärast seda 18.30 paiku on õhtusöök. Kõhud on meil koguaeg täis, energiat jätkub.
Õhtut saadab mööda taastumine, taastumine ja taastumine. Eriti energiakulukaid tegevusi me siis jällegi ette ei võta. 22.30 on pea padjal ja luugid kinni. Nii peabki järgmise päeva trennideks keha jälle võimalikult parimas konditsioonis olema.

Sportlikke kordaminekuid aastal 2015!
Mahla joome ka.


Uus aasta algab kahe võistlusega

Talvine võistlushooaeg hakkab hoogu üles koguma ja juba homme ning ülehomme toimuvad Tallinnas järgmised võistlused. Reedel toimub Teivashüppe GP etapp, kus põhialaks on teivashüpe, aga kõrvalaladena on kavas 60 meetri tõkkejooksud, kuulitõuked ja 150 meetri jooksud. Laupäeval toimuvad legendaarse kergejõustikutreeneri Aleksander Tšikini mälestusvõistlused.

Homme, 2.jaanuaril toimub väljasõit kell 8:30 spordihalli eest Riia maantee ääres. Kaasa 3 eurot osavõtumaksu! Kaasa kõigil Altiuse võistlusvorm. Kellel on olemas dressipluus, siis see ka mõistagi kaasa.

Võistlema asuvad: Meeste teivashüppes ja 150 meetri jooksus Jarmo. Meesjuunioride 150 meetri jooksus Jaagup. Noormeeste A vanuseklassi 60 meetri tõkkejooksus Jakob. Poiste B vanuseklassis Hans ja Henri 150 meetri jooksus. Poiste C klassis teevad kaasa Tormi (60m tõkked, kuul, 150m) ja Mikk (60m tõkked, teivashüpe, 150m).
Tüdrukute A klassis Hanna (60m tõkked), Liisbet (60m tõkked, 150m). Tüdrukute C klassis Ann Marii ja Vanessa (mõlemad teevad kaasa 60m tõkkejooksus, kuulitõukes ja 150 meetri jooksus).

Kuna 150 meetri jooksu joostaksegi ainult korra aastas, siis toon siia välja eelmise aasta ajad neil, kes seal osalesid: Jaagup 18,02, Vanessa 21,49, Ann Marii 21,55, Liisbet 20,90

Võistlused toimuvad Lasnamäe kergejõustikuhallis!

Ülehomme, 3.jaanuaril toimub väljasõit kell 9:15 spordihalli eest Riia maantee ääres. 
Võistlevad: Poiste B vanuseklassi 60 meetri jooksus Henri ja Hans. Tüdrukute A klassi 600 meetri jooksus Hanna.

Võistlused toimuvad Tallinna spordihallis!