Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

esmaspäev, 22. oktoober 2012

Testid tehtud

Täna tegime hallis ära katsed, mille tulemustest nüüd lähemalt räägin. Kaasa tegi teste 18 vanema grupi liiget. Jarmo tegi kaasa ainult kõhulihaste testi, Kristjan ja Karl-Rene piirdusid 30m jooksu ja paigalt kaugusega. 

Naelikuid kasutasid tänaste testide ajal vähesed (Hanna ainult jooksus, mitte hüpetes; Kristi A ja Karin tegid kaasa kõik asjad naeltes). Kõik teised tegid katsed kaasa tossudes. Testid on olulised, kuna läbi nende saadav info on hetkel väga vajalik edasise treeningkoormuse sättimisel. Sain hea ülevaate, kes on koormusi hästi seedinud ja kes veel väsimuse käes vaevleb. 

Lisan siia juurde ka viimase testi tulemused (13.detsember 2011).  Siis sooritati testid naeltes ja paljude seisund oli oluliselt teravam ja särtsakam kui praegu oktoobri lõpus. Ent võrrelda ju ikka võib. Kuigi rõhutan veel, et detsembris ja oktoobris tehtud testide vahe on päris suur ning väga põhjapanevaid järeldusi neist veel teha ei maksa. Uuesti sooritab vanem grupp samad testid detsembri keskel või lõpus.

Täna tehti nii mõnigi suurepärane tulemus ka juba, need toon eraldi välja ka!

Rait: 30m 3,00 - paigalt kaugus 3.00 - paigalt kolmik 9.24 - paigalt viisik 15.54 - kõhulihased varbeseinal 20
detsembris 2011 - 30m  2,95, paigalt kaugus 3.04, paigalt kolmik 8.98, paigalt viisik 15.30 

Ranno: 30m  3,24 - kaugus 2.92 - kolmik 8.67 - viisik 14.71 - kõhulihased 17
detsembris 2011 - 30m 3,19, kaugus 2.87, kolmik 8.67, viisik 15.07

Risto: 30m 3,22 - kaugus 2.69 - kolmik 8.16 - viisik 13.84 - kõhulihased 10
detsembris 2011 - kaugus 2.65, kolmik 8.10, viisik 14.07

Jaagup: 30m 3,24 - kaugus 2.49 - kolmik 7.97 - viisik 12.94 - kõhulihased 17    
detsembris 2011 - 30m 3,27, kaugus 2.55, kolmik 7.42, viisik 12.45

Kristjan: 30m 3,52 - kaugus 2.49
ei teinud detsembris katseid

Madis: 30m 3,50 - kaugus 2.59 - kolmik 7.89 - viisik 13.52
detsembris - 30m 3,47, kaugus 2.55, kolmik 7.37, viisik 12.95

Jüri: 30m 4,14 - kaugus 2.17 - kolmik 6.35 
detsembris - 30m 4.35, kaugus 2.22, kolmik 6.98

Martin: 30m 3,85 - kaugus 2.21 - kolmik 6.87 - viisik 12.52
detsembris - 30m 4.38, kaugus 2.09, kolmik 6.19, viisik 10.68

August: 30m 3,72 - kaugus 2.38 - kolmik 6.64 - viisik 12.22 - kõhulihased 1x
detsembris - 30m 3.76, kaugus 2.39, kolmik 6.40, viisik 11.05

Karl-Rene: 30m 3,60 - kaugus 2.54
detsembris - 30m ei jooksnud, kaugus 2.60

Ott: 30m 3,53 - kaugus 2.30 - kolmik 7.61 - viisik 12.87 - kõhulihased 12x

Inger: 30m 3,71 - kaugus 2.05 - kolmik 6.69 - viisik 11.75
detsembris 2011 - 30m 3,79, kaugus 2.15, kolmik 6.55, viisik 11.44

Kerstin: 30m 4,00 - kaugus 2.08 - kolmik 5.60 - viisik 10.05
ei teinud detsembris katseid.

Hanna: 30m 3,77 - kaugus 2.11 - kolmik 6.09 - viisik 10.81
detsembris 2011 - 30m 3,82, kaugus 2.20, kolmik 6.30, viisik 11.21

Karin: 30m 3,96 - kaugus 2.15 - kolmik 5.82 - viisik 9.93
ei teinud detsembris katseid.

Kristi A: 30m 4,26 - kaugus 2.04 - kolmik 5.80 - viisik 10.13
ei teinud detsembris katseid.

Jarmo: kõhulihased 18x


Raidi tulemused olid kõik üllatavalt head, ületasid minu ootusi märgatavalt. Tugevad katsed tegi Jaagup ning siit on paari kuu pärast veel ühtteist tulemas. Hüpetes on hea edasimineku teinud Madis. Suure arenguhüppe on teinud Martin, nii hüpetes kui ka jooksus. Augustilt ootan järgmistelt katsetelt juba palju enamat. Väga tubli trennitegemise tulemusena näitas väga head sprindikiirust Inger, kes jooksis üldse oma rekordi 3,71 ning seda tossudes! Hüpetes parandaks ta oma tulemusi samuti kohe kui saaks neid teha naeltes. Hanna alles kohaneb suurema treeningkoormusega, 30m jooks oli päris hea, aga olen kindel, et kui ta veel aasta lõpuni kenasti koormustega kohaneb ja siis välja puhkab, tulevad ka eriti märkimisväärt tulemused.

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar