Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

teisipäev, 30. august 2011

Vanem grupp

Kolmapäevane trenn 16.00
Alates neljapäevast tavaline režiim - seega trennid hakkavad olema 17.00. Kui ilm vähegi võimaldab, siis trennid kõik Koidula staadionil.

pühapäev, 28. august 2011

Vanema grupi trennid

Homne trenn toimub kell 11.00 Koidulas. Mitte kell 12 nagu esialgu räägitud sai. Palun infot edasi anda teistelegi!
Teisipäevane trenn kell 17.00 Koidula staadionil kui ilm on normaalne.

Siis saame kõik kenasti kergejõustiku MM-i ka vaadata!

kolmapäev, 24. august 2011

Mitmevõistluse teine päev

Teine võistluspäev algas täna hommikul 9.30 110 meetri tõkkejooksuga. Kahjuks ei õnnestunud ka teise päeva sissejuhatus nii nagu lootsime. Nädalapäevad tagasi Võrus 15,43ga tõkkeid jooksnud Jarmo sai täna ajaks 16,00. Siiski oli tegu paremuselt kolmanda ajaga. Tõkkejooksu järel hoidis Jarmo endiselt viiendat kohta.
Vast kõige kardetum ala oli täna muidugi kettaheide, kus Jarmo ketas on treeningutel lennanud 20-35 meetrit. Avakatsel sai ta kirja täna 25.52. Teisel katsel lendas ketas üle 30 meetri, ent ringi Jarmo püsima jääda ei suutnud. Ka kolmas katse ebaõnnestus ja nii tuli leppida 25 meetrise kettakaarega. Kettaheite järel tuli paremusjärjestuses langeda 7.kohale. Esimese kahe alaga oli punktikadu juba üsna kopsakas ning 5800 punkti tundus juba ülimalt keeruline.

Positiivseks hakkas olukord minema teivashüppega, kus Jarmo hüppas 3.26. Siinkohal tasub veel mainida, et proovikatsel ületas ta 3.30 üsna veenvalt. Teivashüppega tõusis ta taas kuuendaks. Ent vahe viiendaga oli kasvanud juba 325 punkti peale.

Kogu võistluse säravaima esituse tegi Jarmo aga odaviskes, kus ta varem võistelnud ei ole. Juba avakatsel sai ta kirja 53 meetrise odakaare. Teisel katsel lennutas ta 600 grammise oda aga koguni 55.36 peale, mis andis ala paremusjärjestuses kõrge kolmanda koha. Vahe viienda kohaga kahanes 88 punkti peale.

Kümnevõistluse viimasele alale läks Jarmo kindla plaaniga üritada mis võimalik, et tõusta 5.kohale. Selleks tuli muidugi tugev jooks teha. Taktikaliselt jooksis Jarmo väga hästi ning tugeva lõpuspurdiga sai ta ajaks 4.57,22. Paremuselt oli tegu 6.ajaga. Ning kuigi oma peakonkurenti edestas ta 14 sekundiga, ei olnud see piisav. Kokku kogus Jarmo kümnevõistluses 5792 punkti ning lõppkohaks sellega 6. Viiendale kohale kaotas ta lõpuks vaid 5 punktiga!

Esialgne eesmärk oli koguda 6000 punkti. Pärast avapäeva oli selge, et seda ei juhtu. 5800 oli uueks eesmärgiks. Pärast teise päeva kahte esimest ala tundus reaalsem 5600. Aga kolme viimase alaga (eriti kahe viimase) tegi Jarmo kuhjaga kaotatud punkte tasa ning elu esimese kümnevõistluse lõpus olid üleval siiski positiivsed mõtted ja tujud. Kõige suurema positiivse elamuse pakkus kahtlemata odavise, kus 55.36 tõstis Jarmo selle ala A vanuseklassi hooaja edetabelis 10 parema sekka!!! Ning üsna ootamatult tegi Jarmo sisuliselt täis teise päeva punktide eesmärki ning kogus vaid 8 punkti vähem kui 5800 silma.

teisipäev, 23. august 2011

Mitmevõistluse meistrivõistlused

Täna algasid Hiiumaal, Kärdlas Eesti A klassi ja juunioride mitmevõistluse meistrivõistlused. Jarmo alustas päeva 100 meetri jooksus 12,00ga, mis andis kokkuvõttes teise koha. Kaugust hüppas Jarmo viimasel katsel 6.13, mis andis paremusreas neljanda koha. Kuuli tõukas ta avakatsel 11.85, mis oli paremuselt 9s tulemus. Kõrgushüppes jäi tulemuseks 1.74, mis oli päeva viies tulemus. Viimase ala - 400 meetri jooksus püstitas Jarmo esimese isikliku rekordi 55,45. Ka 400 meetri aeg andis viienda koha. Avapäeva kokkuvõttes on Jarmo kogunud 3021 punkti, millega ta hoiab viiendat kohta. Koht eespool on kogunud pisut üle 200 punkti enam ja koht tagapool hetkel 75 punkti vähem. Kokku lõpetas avapäeva 14 mitmevõistlejat.

Avapäeval andis Jarmo igal alal natukene ära planeeritust. Kõige enam miinust tõi 100meetri jooks, kus miskipärast ka teised normaalseid tulemusi teha ei suutnud. Sealt tuli ligi 70 miinuspunkti. Kaugushüppes tegi Jarmo peaaegu planeeritu ära ja nii oli punktikadu minimaalne. Kuulitõukes läks kaduma ca 30 punkti, kõrguses 25 punkti. Nii oma 50 punkti võinuks enam tulla ka 400 meetri jooksust. Sellegipoolest jääb kõrgushüpe pigem plusspoolele ja 400 meetris sündis isiklik rekord. Õnnestumise korral võib Jarmo koguda veel ligikaudu 5800 punkti. Loodame et avapäeva positiivne lõpp kandub üle teise päeva ja Jarmo asub 110meetri tõkkejooksus püüdma head aega. Teine võistluspäev algab homme 9.30.

esmaspäev, 22. august 2011

INFO TRENNIAEGADE KOHTA

Suvi hakkab läbi saama ning koos kooliga algavad taas treeningud kõigile. Sel aastal on treeningaegades tulemas ette mitmed muudatused. Kohe esimese nädalaga need ei jõustu, küll aga teise nädalaga. Informatsioon ei puuduta vanema grupi liikmeid!!!

Siin järgnev info, kuidas asi välja nägema hakkab:

Esimene trenn toimub 5.septembril, esmaspäeval. Siis kogunevad kell 16.00 noorem grupp, kes käis sellel kellaajal trennis ka eelmisel õppeaastal. Kell 17.00 liituvad vanema treeninggrupiga need 1998-1999 sündinud poisid-tüdrukud, kellega sellest on juttu olnud (Hanna, Kristi M, Kristiina, August ja mõni veel). Kell 17.00 algav trenn kestab ca 1.30-1.45.

Teisipäeval toimuvad trennid kahes grupis - noorem grupp kell 16.00 ja vanem grupp kell 17.00.

Esimene tõsisem muutus leiab aset reedel, kui kell 15.00-16.00 toimub treening 2001. aastal sündinutele ja noorematele. Just sellele vanusgrupile hakkab eraldi toimuma trenn kahel korral nädalas - esmaspäeviti ja reedeti 15.00-16.00. Aga esimene kord siis reedel, 9.septembril.

Nii et alates 12.septembrist hakkavad trennide ajad välja nägema sellised:

Esmaspäev
15.00-16.00 2001.a sündinud ja nooremad
16.00-17.00 1997-2000 sündinud
17.00-... vanem grupp + Hanna, Kristi M, Kristiina, August ja veel mõni.

Teisipäev
16.00-17.00 1997-2000 sündinud
17.00-... Vanem grupp

Kolmapäev
17.00-...Vanem grupp

Neljapäev
16.00-17.00 1997-2000 sündinud
17.00-... Vanem grupp

Reede
15.00-16.00 2001 sündinud ja nooremad
16.00-17.00 1997-2000 sündinud
17.00-... Vanem grupp + Hanna, Kristi M, Kristiina, August ja mõni veel


Infot on palju ja esialgu võib asi tunduda päris segane. Seega palun informatsiooni trenniaegade kohta veelkord rahulikult üle lugeda. Küsimuste korral helistada julgelt palun mulle 56 625 246. Treeninggruppide ümbertegemine on aga äärmiselt vajalik. Nii et katsume segasest olukorrast kenasti välja tulla! Treeningud toimuvad septembri kuus Koidula gümnaasiumi staadionil. Kui selles osas tuleb muutusi, siis ilmub info esimesel võimalusel siia.

reede, 19. august 2011

Tulemused Rukkilillemängudelt

Kolmapäeval ja neljapäeval toimusid Võrus 21.Rukkilillemängud.

Meesjuunioride arvestuses jooksis Ranno end 110meetri tõkkejooksus teiseks ajaga 15,69. Eeljooksus oli ajaks 15,66. 100 meetri jooksus sai Ranno eeljooksus kirja 12,01 ning finaalis 12,32, mis andis kaheksanda koha. Kaugushüppes oli Ranno kümnes tulemusega 6.09. Kuigi ühtegi isiklikku rekordit ei sündinud, saab siiski kokkuvõttes positiivse hinnangu anda, sest Ranno puhkas 2 nädalat ning tegi vaid mõned trennid enne seda võistlust.

Poiste A vanuseklassis sai kõige suurema koormuse Risto, kes 100 meetri jooksu finaalis oli kolmas ajaga 11,49. Sellega tõusis ta A-vanuseklassi hooaja edetabelis 7.kohale. 400 meetri jooksu Risto võitis ajaga 52,26. Hooaja edetablis hoiab ta aga 50,71ga teist kohta. Teisel päeval osales Risto 200meetri jooksus, kus eeljooksus sai ajaks 23,31, mis oli paremuselt teine aeg, millega saadi finaali. Finaaljooksus Risto aga vigastas oma reie tagakülge juba 30-40meetri läbimise järel, otsustas siiski lõpuni proovida. Midagi head sellest muidugi ei tulnud, üle lõpujoone longates tuli ajaks 25,10. Vigastuse tõsidus peaks selguma paari päeva jooksul. Selge on see, et rebendiga lihases tegu on. Õigem olnuks jooks koheselt pooleli jätta, aga sellises olukorras on alati raske õigeid otsuseid vastu võtta. Loodame siiski parimat ning hoiame pöialt, et 2-3 nädala pärast puhkuselt naastes on jalg 100% korras taas.

Vigastusega maadles Võrus ka Jarmo, kellele tegi liiga alaselg, mis sai viga odaviske treeningul päev varem. Nii tuli loobuda avapäeval 100 meetri jooksust ning loota, et selg on järgmisel päeval võistluskõlbulik. Tegelesime seljaga ning massaažist oli kasu. Teisel päeval läks Jarmol kehvasti ettevalmistus/soojendus kõrgushüppe võistluseks, kuna ta oli ära kaotanud oma võistlussärgi koos numbriga. Selle otsimine võttis kaua aega ja korralikku soojendust ta teha ei saanudki. Nõnda hüppama minnes tuli leppida algkõrguse 1.70 ületamisega. Edukalt läks Jarmol aga 110 meetri tõkkejooks, kus peeti kohe finaaljooks. Jarmo võitis jooksu veenvalt, korrates oma isiklikku rekordit 15,43. Sellega tõusis ta hooaja edetabelis 7.kohale. Arvestades, et selg oli hell ning segas võistluseks valmistumist ning sekeldusi kõrgushüppe eel, võib siiski öelda, et kiiruslik vorm on täitsa okei ning mitmevõistluse meistrivõistlustele võib täitsa minna. Loodame, et praegune tehniline ebakindlus väheneb ka oluliselt.

Poiste A vanuseklassis tegi kaasa ka Karl, kes avapäeval jooksis 1500meetrit 4.30,34ga. Isiklikust rekordist jäi puudu pisut enam kui 3 sekundit. Teisel päeval 3000 meetri jooksus tuli alavõit 9.52,67ga. Arvestades, et Karl tuli võistlustele raskete treeningute pealt ning et 3000 meetri jooksu pidi ta algusest peale üksi vedama, võib tulemustega rahule jääda.

Vanemate poistega võistles Võrus kaasa Jaagup, kes 100meetri jooksus sai kirja 12,58 ja 200m jooksus 25,86. Isiklikud rekordid on 12,48 ja 25,53. Pärast mitmenädalast puhkust mõned trennid teinud Jaagup seega kaugele isiklikest ei jäänud. Võib lugeda igati kordaläinud võistluseks.

Naisjuunioride ainsaks esindajaks oli meil Magda, kes avapäeval jooksis 100 meetri eeljooksus 13,78 ning pääses 6.ajaga finaali. Finaaliks enam püssirohtu ei jätkunud - 14.15 andis kaheksanda koha. Teisel päeval jooksis Magda 200 meetrit 29,42ga, mis viis samuti finaali. Ent kuna eeljooksus lõi välja vana vigastus, siis finaali ta jooksma ei läinud.

Sellega on hooaja eelviimane tähtsam võistlus läbi saanud ning ees ootamas veel vaid Eesti noorte ja juunioride klubide karikavõistlused 10.septembril. Enne seda osaleb Jarmo veel Eesti mitmevõistluse meistrivõistlustel 23-24.august Kärdlas, Hiiumaal.


Kuna nüüd esmaspäeval mind ei ole koolituse tõttu ning teisipäeval ja kolmapäeval oleme Jarmoga Hiiumaal võistlemas, siis järgmisel korral koguneme trenni neljapäeval, 25.augustil kell 12. Kui midagi peaks selles osas muutuma, siis annan sellest siin kindlasti teada. Nii et tasub nädala esimestel päevadel kindlasti siit läbi käia.

teisipäev, 16. august 2011

Rukkilillemängud

Kolmapäeval ja neljapäeval toimuvad Võrus Rukkilillemängud, kuhu sõidab ka väike Altiuse võistkond. Jarmo teeb kaasa 100meetri jooksus, 110meetri tõkkejooksus ning kõrgushüppes. Ranno kavva kuuluvad samuti 100 meetri ja 110 meetri tõkkejooks ning kaugushüpe. Risto teeb kaasa täisprogrammi sprindidistantsidel, startides avapäeval 100 ja 400 meetri jooksudes ning teisel päeval 200 meetri jooksus. Karl jookseb avapäeval jalad soojaks 1500meetri jooksus, et siis teisel päeval head jooksu 3000meetri jooksus üritada. Jaagup teeb kaasa 100 ja 200 meetri jooksudes nagu ka Magda ja Brigita.

Väljasõit toimub kolmapäeva hommikul 9.30 Spordihalli eest riia mnt. äärest. Kaasa magamisvahendid (matt, magamiskott, padi).

Hetkel on Rait väljateenitud puhkusel ning teisedki kas puhkavad veel või hakkavad vaikselt end liigutama, et septembris mõnel jõuproovil veel kaasa teha enne ettevalmistusperioodi algust.

pühapäev, 14. august 2011

Esmaspäevane trenn

Esmaspäeval on trenn kell 12.00 hallis!!! Teisipäeval treeninguid ei toimu ja kolmapäeval kell 9.30 sõidab üks grupp Võrru Rukkilillemängudele võistlema!

esmaspäev, 8. august 2011

Videonurk

Meie videokogu on saanud lisa Balti maavõistluste materjaliga. Üleval on Raidi 100m jooks, kus ta püstitas isikliku rekordi 10,82 ning võitis jooksu, tema 200m jooks, kus võiduks piisas 22,17st. Lisaks on üleval poiste 4x100m teatejooks, kus tuli samuti võit ning kus Rait jooksis viimast vahetust. Ning üleval on ka Risto 400meetri jooks, kus ajaks märgiti 51,42 ning kohaks viies. Head vaatamist!

Trennid toimuvad sel nädalal alati kell 12.00 Koidulas. Tugeva vihma korral samal ajal hallis. Kerge tibutamisega oleme ikka staadionil.

pühapäev, 7. august 2011

ÕNNESOOVID

Täna soovime õnne Jarmole! Palju Palju Õnne ja kordaminekuid nii spordis kui ka muidugi mujal! Siirad õnnesoovid kogu spordiklubi poolt!

reede, 5. august 2011

Balti matš

Täna alanud u18 balti maavõistlustel püstitas Rait 100meetri jooksus uue võimsa isikliku rekordi 10,82, millega saavutas ka esikoha. Tuul puhus jooksu ajal tagant 1,2m/sek. Lisaks osales Rait 4x100meetri teatejooksus, kus jooksis viimast vahetust. Teatejooks võideti 43,13ga, kusjuures 1 vahetus ebaõnnestus täielikult. Risto oli täna 400meetri jooksus viies 51,42ga, kuigi pikka aega kuulutati teda välja kui kolmandat.

Laupäeval jooksis Rait 200meetrit ning tegi seda edukalt - alavõit tuli ajaga 22,17. Teisel võistluspäeval olid väga keerulised tuuleolud ning tuul puhus pea koguaeg väga tugevalt. Jooksu ajal märgiti tuuleks küll tagant 1,1, ent see peab olema eksitus kuna seisin ise finiši lähedal ja selgelt oli vastutuul. Ka tüdrukute jooks, mis toimus 15 minutit hiljem, annab alust arvata, et tuulega enne eksiti. Tüdrukud jooksid 200meetrit 2,5m/sek vastutuulega. Väga kahju, et avapäeval olnud ideaalsed tuuleolud teisel päeval jätku ei saanud.
Risto osales aga 4x400meetri teatejooksus, kus jooksis kolmandat vahetust ning tegi seda vägagi edukalt. Risto sai pulga kätte esimesena, vahe järgneva ees oli ca 15meetrit. Sellist edu suutis Risto hoida lõpuni. Viimase vahetuse mees ei suutnud aga edu hoida ning lasi lõpusirgel vastase mööda. Nii tuli sellest teatejooksust Leedu järel ja Läti ees teine koht.

neljapäev, 4. august 2011

U18 Balti Maavõistlus, Läti, Jekabpils ning puhkajad taas trenni!

Homme sõidame Raidi ja Ristoga Lätti, kus reedel ja laupäeval toimub Balti maavõistlus. Reedel kell 16.45 stardib Rait 100meetri jooksus, 18.35 Risto 400meetri jooksus. 19.00 osaleb Rait 4x100meetri teatejooksus. Laupäeval kell 12.55 osaleb Rait 200meetri jooksus ning 13.45 võib Risto joosta 4x400meetri teatejooksus.

Mis puutub aga teiste treeningutesse, siis TREENINGKOGUNEMINE toimub 8.augustil kell 12 Koidula staadionil. 17-18august toimuvad Võrus Rukkilillemängud ning 10.augustiks peab olema nimekiri koos meil, kes mida seal teeb. Nii et kordame siis üle - Kõik puhkajad, kes osalevad Rukkilillemängudel, peavad olema trennis 8.augustil kell 12. Kes on selle teate siin kenasti läbi lugenud, saadab mulle maili, andes märku, et on infoga kursis ning trenni tulemas. Siis ma ei pea pühapäeval hakkama kõigile eraldi läbi helistama.

Meiliaadress on seekord siis  kimnotyze_19@hotmail.com

PS! Palun lisa kindlasti kirjale oma nimi alla!