Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

teisipäev, 27. juuli 2010

Meeldetuletus

Lihtsalt tuletan meelde, et edaspidi saadan plaani vaid neile, kes iga trennijärgselt endast märku annavad mulle. Niisama paberile võib kirjutada igaüks midagi mida teha, aga et sellest oleks ka kasu, on vaja teada kuidas iga trenn läinud on. Paraku on mõni üksik, kes seda seni täitnud on. Ei oskagi seda olukorda kommenteerida.

NB! Plaanid on individuaalsed. Ühele mõeldud plaan ei ole mõeldud teisele!!!

esmaspäev, 26. juuli 2010

Tundub, et arvuti ning telefoni kaudu pole mind võimalik kätte saada. Homne plaan on käes Karlil ja hommikuks saab selle ka Ranno.

reede, 23. juuli 2010

Blogist

Palun kõigil kontrollida oma postkasti. Saatsin kutse, millega saate hakata edaspidi tegema postitusi blogisse. Nii saame arutada kõik teemadel, mis meile huvi pakub.Msn-is niikuinii kõiki ühel ajal ei ole, siis saate siia postitada oma jutu ja teised saavad reageerida. Ootan siia ka ettepanekuid. Näiteks laagrite osas ja kõige muu osas. Olge aktiivsed.

Kutse on saanud: Jarmo, Rait, Ranno, Taavi, Karl, Allan, Brigita, Inger, Magda, Krislyn.

Sellele kulub väga vähe aega, seega palun see ära teha ja julgelt antud võimalust ka kasutada! :)

neljapäev, 22. juuli 2010

Blogist

Käimas on viimased uuendused blogiga, nii et palun kannatage ära. Selle tulemusena saavad siia postitama hakata ka kõik meie grupi liikmed, kes seda blogi jälgivad. Seda uuendust on vaja, et igasugune suhtlemine paraneks ja kõik ideed ja mõtted saaks lahti räägitud. Nii et veidi kannatust.

kolmapäev, 21. juuli 2010

Treeningplaanid

Nüüd saadan plaanid igapäevaselt teie meili peale. Samas tahan saada pärast iga trenni tagasisidet, kuidas trenn läks, kas kõik sai tehtud, kuidas on enesetunne jne. Kuna olen liikumatuna hetkel kodus, on mind lihtne ka kätte saada.

Neljapäevase plaani saatsin Jarmole, Rannole, Raidile, Ingerile, Brigitale, Karlile. Plaanid on erinevad, seega palun pidevalt vaadata ENDA plaani, mitte teha teise järgi. On väikesed erinevused, millel on suur tähtsus.

Jõudu tööle!

pühapäev, 18. juuli 2010

Nüüd on teil aeg ühtteist tõestada

Homme hommikul sõidan ma Tallinnasse, kus õhtul jalga opereeritakse. Raske on hetkel öelda, kaua mind ei ole. Kindlasti toimuvad teil trennid esmaspäevast-reedeni. Teete ise ja korralikult! Võimalus mulle ja endale tõestada, et saate edukalt ka siis hakkama, kui mind ei ole. Staadionivõtmed on Jarmo käes (59 010 398). Temaga võtate ühendust, et kokku leppida trenni aeg, kus kõik saavad tulla ja teha. Homme, esmaspäeval jooksete 45 minutit rahulikku krossi, venitate ja teete korralikult 3-4 seeriat üket. Edasised trennid annan teile teada.

Tulemas on Rukkilillemängud, võtke oma treeninguid tõsiselt! Kui ma ükskord jälle staadionile tulen, loodan näha, et olete heas vormis ning valmis võistlema! Edu teile! Probleemide, küsimuste korral võib mulle alati helistada, sõnumi saata. Kui ma kõnele ei vasta, siis sõnumile vastan esimesel võimalusel.

neljapäev, 15. juuli 2010

Neljapäevane trenn

19.00 õhtul Koidula staadionil!!!

teisipäev, 13. juuli 2010

Abipalve

Samasugune postitus on üleval ka rometmihkels.blogspot.com-is. Lisan selle ka siia:

"Nüüd palun treenerina mina teid, oma õpilasi, mulle appi tulema. Tule mind toetama Eesti Meistrivõistlustele sel pühapäeval, 18juulil algusega kell 17.40. Selge on see, et mu ettevalmistus on läind metsa, jalg on korrast ära. Emotsioonide pealt suudan ehk midagi korda saata. Mine sa tea. Nii et palun teid, et te tuleksite mind pühapäeval Tallinna, Kadrioru staadionile toetama!!! See on abipalve, mitte käsk :) Eeldusel muidugi, et võimalikust eelvõistlustest päev varem lõppvõistlusele pääsen. Osadel on ehk isegi võimalik tulla koos minuga, kuna liigun võistluspaika autoga.

Tule toeta seekord sina mind! :) Soovijatel minupoole pöörduda!

kolmapäevane trenn

Kõik, kes trenni teevad - 40-45 minutit rahulikku jooksu järjest. Venitus+jooksuharjutused 7-8x40m.

pühapäev, 11. juuli 2010

Lähipäevade trennid

Esmaspäevast kolmapäevani on trenn Koidulas 11.30. Mind ennast ei ole, olen Käärikul. Homse plaani saadan Jarmole ja Brigitale. Teised saavad nendelt küsida. Teiste päevade plaan selgub homse ja ülehomse päeva lõpuks, olen internetis, saan need teile edastada kui olen ära kuulnud, kuidas homne trenn kulges. Staadionivõtmed on Jarmo käes.

neljapäev, 8. juuli 2010

Infoks

Kes veel ei tea või kui keegi peaks huvi tundma, kuidas läheb minul endal sporditegemine, siis seda saab veidi jälgida rometmihkels.blogspot.com

kolmapäev, 7. juuli 2010

Neljapäevane treening

8.juulil, neljapäeval, toimub trenn 11.00 Koidula staadionil!!!

Kuldliiga tulemused

Jarmo oli 200m jooksus kuues ajaga 23,79 (isiklik 23,78) ja Brigita seitsmes ajaga 27,57 (isiklik 26,95). Väärt kogemuse said nad aga kindlasti. Ilm oli võistlemiseks super, 30 kraadi sooja, õnneks oli ka pilvi, mis tegid staadionil viibimise hõlpsamaks.

teisipäev, 6. juuli 2010

Jarmo ja Brigita kuldliiga etapil Viljandis!

Täna, 6.juulil, toimub Viljandis järjekordne bigbank kuldliiga etapp. Tegu on suurima võistlussarjaga Eestis, kust võtavad tihti osa ka venelased, soomlased, leedukad, lätlased ning lisaks muidugi Eesti kergejõustiku tipud. Viljandi etapil on kavas eraldi noortealadena poiste A vanuseklassi ja tüdrukute B vanuseklassi 200 meetri jooks. Jarmo stardib teises jooksus viiendal rajal. Konkurentideks on Jarmol Juri Vinogradski, Sten Ütsmüts, Martin Männik ja Risto Laanemets. Tüdrukute 200m jooksus stardib Brigita teises jooksus samuti viiendal rajal, kui tema konkurentideks on Getter-Marie Lemberg, Birgit Pihelgas, Jolanta Kaupe, Janika Skuratovskaja. Tänasel Viljandi etapil algab poiste A klassi 200m jooks 16.50 ja tüdrukute 200m jooks 19.40.











neljapäev, 1. juuli 2010

lühidalt

Eilne tüdrukute 400m jooks pakkus palju emotsioone. Toimus 2 jooksu. Esimese jooksu võitja sai ajaks 1.04. Mäletatavasti jooksis Brigita Paikusel mai kuus 1.01,9. Brigita oligi täna tugevamas jooksus 4.rajal. Peamisteks vastasteks Birgit Pihelgas 5.rajal ja Liis Roose 3.rajal. Brigita alustas jooksu vägevalt, 200m kohas oli ta selgelt liider, Roose oli maha jäänud ligi 7-8 meetriga. Selline algus ehmatas mind pisut. Vaatasin ma jooksu lõpusirge keskel. Lõpusirgele tuli Brigita liidrina, Pihelgas meeter kaks maas. Roose ligi 10 meetri kaugusel. 60m enne lõppus oli näha esimesi tõsiseid raskusehetki Brigital. 30m enne lõppu oli ikka veel kullas kinni, Pihelgas ei olnud veel kõrvale jõudnud. Siis aga juhtus see kõige hullem. Brigita jaks sai otsa, jalad enam ei kandnud ning kuigi ta veel võitles meeletult, et püsti jääda, ei olnud see seekord paraku võimalik. 15 meetrit enne päästvat finišijoont tuli väsimusele ja piimhappele reielihastes alla vanduda. Brigita kukkus ega olnud enam võimeline tõusma. Meeletult julge ja väga võimas jooks sai kahjuks kurva lõpu. Võitja sai ajaks 1.02,14. Medal võeti nüüd aga lausa 1.03,83ga.

Sellegipoolest näitas Brigita end väga heast küljest ja pani paljud treenerid tribüünil ahhetama, et kellega on tegu. Kes jookseb nii võimsalt seda 400m distantsi! Seekord jäi kuldne autasu võtmata, aga pole kahtlustki, et see on nüüd vaid aja küsimus. Tänase 200m jooksu kohta ei oska veel midagi öelda. Brigita kukkus eile ühe külje ikka päris katki, vajasime ka arstiabi. Täna teeb ta otsuse enesetundest lähtuvalt. Nii või naa - uks omaealiste tippu on lahti löödud, nüüd tuleb veel vaid sisse astuda.

Ja midagi huvitavat veel ka Ingerile. tüdrukute b klassi 100m tõkkejooksus võitis pronksmedali Anni Eerik, kes talvistel meistrivõistlustel oli seitsmes, kui Inger oli kuues. Ning ka terve talve edetabelis edestas Inger äsjast medalivõitjat! Nii et head paranemist Inger :) Huvitavad jooksud on tulemas!