Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

reede, 31. detsember 2010

Aasta 2010

Täpselt aasta tagasi kirjutasin siia kokkuvõtte läinud aastast. Läbi kumas nii positiivset kui negatiivset. Ja eks hea ja halb käivad ikka käsikäes. On õnnestumisi ja ebaõnnestumisi.


2010. aasta oli mulle treenerina kahtlemata kõige edukam seni. Aluseks on siinkohal võetud tähtsamad võistlused terve aasta jooksul: Eesti noorte talvised meistrivõistlused, Eesti noorte talvine klubidekarikas, Eesti noorte teatejooksude meistrivõistlused, Eesti noorte meistrivõistlused ja Rukkilillemängud.


Aasta algas väga edukalt, tõelise tulevärgi saatel. Eesti talvistel meistrivõistlustel tuli Rait kahekordseks noorte meistriks - võit 60m jooksu finaalis ajaga 7,14 ning 300m jooksus ajaga 36,68. Pean tunnistama, et treenerina kahtlemata senise karjääri tipphetk kui sinu oma õpilane poodiumi kõrgemal astmel Eesti meistrivõistlustel seisab. Raidil oli üldse väga edukas talvine hooaeg. Lisaks meistritiitlitele tuli ta Balti noorte kolmikmaavõistlusel võitjaks 60m jooksus ajaga 7,12 ning neljandaks 300m jooksus ajaga 36,61. Lisaks kuulus ta ka võidukasse 4x200m teatevõistkonda. Isikliku rekordi jooksis Rait talvistel noorte klubidekarikal, kus ajaks märgiti 7,11. Alla tuli tol võistlusel vanduda aga põhirivaalile Martin Männikule, kes sai ajaks 7,10. Väga ilusa võistluse tegi Rait ka täiskasvanute Eesti meistrivõistlustel Tartus, kus pääses finaali ning tuli seal koguni kuuendaks ajaga 7,14. Talv läks meil tõesti väga hästi ning eelkõige tegi rõõmu stabiilsus kõrgel tasemel. Kevadel hakkas meid taas kimbutama vigastustetont ning planeeritud ettevalmistus läks suuresti aia taha. Suvise hooaja edukamaks etteasteks võiks lugeda noorte teatejooksude eesti meistrivõistlustel saavutatud hõbemedalit 4x100m jooksus, kusjuures kuldmedal jäi 0,01 sekundi kaugusele.

Individuaalselt ei olnud aga Rait see, kes ta võinuks olla. Ja nii kogu suve. Suvistel Eesti noorte meistrivõistlustel tuli leppida kahe valusa neljanda kohaga. Rukkilillemängudel tuli teine koht 100m jooksus ja alavõit 200m jooksus, ent tõele au andes - 200m jooksus puudusid kõik Raidi peamised favoriidid. Pisut positiivsust tõi suvine Balti maavõistlus, kus Rait oli 100m jooksus 4s 11,30ga ja 200m jooksus teine 22,96ga. Ettevalmistus uueks hooajaks on kulgenud enam-vähem normaalselt. Paar väiksemat sunnitud pausi treeningutes on tulnud üle elada, ent olen veendunud, et oleme õigel teel ning teeme eduka sisehooajaga taas comebacki. Loodetavasti sisetunne mind ei peta. Seekord on suurimad sihid seatud aga suvele mõeldes, kus eesmärgiks on täita noorte maailmameistrivõistluste normatiiv 10,99.


Talvistel noorte meistrivõistlustel pakkus lisaks Raidile kuhjaga positiivseid emotsioone Jarmo. Kui kõrgushüppes jäi ta 1.75ga jagama 4-6kohta, siis tabamus tuli 60m tõkkejooksus. Viienda ajaga tõkkefinaali saanud Jarmo suutis finaalis teha hoopis teistsuguse jooksu. Ta jooksis välja isikliku rekordi 8,55 ning finišeeris kolmandana. Kusjuures hõbemedal jäi vaid 0,02 sekundi kaugusele. See jooks on mul siiani nii hästi silme ees. Jarmo oli seda medalit igati väärt, oma töökuse ja pühendumusega on ta eeskujuks paljudele. Oma Eesti meistritiitli sai Jarmo kätte kevadel noorte teatejooksude meistrivõistlustel, kus Altiuse nelik võitis kuldmedali 4x110m tõkkejooksus. Sarnaselt Raidile läks ka Jarmo välishooaeg oodatust kehvemini. Suureks pettumuseks oli kahtlemata suvistel meistrivõistlustel tõkkejooksu finaalist väljajäämine. Leevendust tõid Rukkilillemängud, kus 110m tõkkejooksus tuli Jarmo kolmandaks ajaga 15,68. Kõrgushüpe oli sel aastal äärmiselt ebastabiilne. Viljandis hüpatud 1.80 ületatud katse näitas, et võimalik oleks ka 1.85 hüpata. Sellegipoolest jäid tulemused tähtsamatel suvistel võistlustel tagasihoidlikeks - 1.65-1.75.

Ettevalmistus talviseks hooajaks on Jarmol kulgenud üle kivide ja kändude. Tervis on teda alt vedanud ning probleeme on rohkem kui piisavalt. Eesti meistrivõistlusteni jääb veel 3 nädalat. Kui selle aja suudab Jarmo tervena püsida, siis olen 100% veendunud, et suudame ka seekord kõrges mängus kaasa rääkida.


Tugeva arenguhüppe on teinud Ranno. Selle tasuks ka teatejooksude meistrivõistlustel saavutatud kuldmedal 4x110m tõkkejooksus. Ranno on väga palju edasi läinud füüsiliselt. Usun, et tema suuremad teod on veel ees, kuigi tulemas on keeruline aasta, ikkagi ju juunioriklassis. Aga suhtumist trennis pean Ranno puhul samuti kiitma. On soovi, tahet seda tööd teha. See teeb rõõmu. Suvine aeg 400m jooksus 54,74 tõstis Ranno esmakordselt hooaja edetabelis 15 parema sekka. Sellest ajast üritame kärpida sajandikke (miks mitte sekundeid) maha juba talvel.


Brigita hooaeg algas mulle suurüllatusega. Kui talvistel noorte meistrivõistlustel 60m jooksus jäi ta 8,47ga finaali ukse taha, siis üllatuse valmistas ta 200m jooksus, kus 27,67ga neljandaks tuli. Eesti meistrivõistluste medal jäi 0,26 sekundi kaugusele. Talvise hooaja tipphetkeks oli kahtlemata TV 10 olümpiastardi Tartu etapil saavutatud 3.koht 60m jooksus 8,40ga. Isikliku rekordi 8,28 jooksis Brigita hooaja lõpus märtsikuus Võrus, kus tuli auhinnavõistlustel teiseks. Suvistel Eesti meistrivõistlustel jäi ta taas 100m jooksu finaalis välja, ent 200m jooksus võitles välja omale talvest tuttava 4.koha. Rakveres peetud võistlustel jooksis Brigita välja aga isikliku rekordi 26,95, mis andis välishooaja edetabelis väga kõrge kolmanda koha. Rukkilillemängudel tuli Brigita teiseks nii 100 kui ka 200m jooksudes. Ootame ja vaatame, mida toob uus aasta. Ootused on kahtlemata kõrgel.


Inger tegi väga ilusa etteaste talvistel Eesti noorte meistrivõistlustel kui jõudis 60m tõkkejooksus finaali ja tuli seal kuuendaks ajaga 9,82. Lisaks võitis Inger talvel kahel TV 10 olümpiastardi etapil B-finaali, kus jagati välja kohad 9-16. Tartus võitis ta B-finaali 60m jooksus ja Tallinnas 60m tõkkejooksus. Ilusa jooksu tegi Inger ka hooaja lõpus Võrus, kus auhinnavõistlustel võitis 60m tõkkejooksus esikoha ajaga 9,73. Suvine hooaeg jäi Ingeril sisuliselt vahele, kuna ta vigastas tõsiselt oma hüppeliigest vastu kevadet. Minu ootused on igatahes kõrged eelseisvaks hooajaks. Need ootused on läinud kõrgeks kui olen näinud Ingerit trennis tõkkeid jooksmas.

Korraliku sisehooaja tegi ka Magda, kes 60m jooksus viis isikliku rekordi 8,38ni. Väljas parandas ta rekordit 200m jooksus, saades Rakveres kirja aja 27,94. Lubatust suurema taganttuulega jooksis Magda välja korraliku aja 100m jooksus - 13,38.

Meeldivalt üllatas suvel Karl Mäe, kes Eesti noorte meistrivõistlustel läbis 1500m ajaga 4.30,73, mis andis 7nda koha. Oma parimad 800m jooksis Karl Valgas Rukkilillemängudel, kus 2.11,45 andis neljanda koha. Alates selle aasta sügisest treenib Karl aga esmakordselt kesmaajooksja plaanide järgi. Tänase päeva seisuga peaks läbitud kilomeetreid olema 471.

Suvel tegi mitu väga korralikku jooksu Marie-Mädli, kellel jäi Eesti noorte meistrivõistlustel medalivõidust puudu pisut vähem kui 2 sekundit. Tema aeg 5.21,50 andis kogu suvehooaja edetabelis väga kõrge viienda koha.

Plusspoolele saab kanda ka mitme noore arengu väiksemas grupis. Hanna, Kristiina ja Christiina on nimed, keda hetkel kõige enam esile tõsta. Kindlasti jätkub ka nende areng ning kõikide teiste areng, kes korralikult trenni tahavad teha ja seda ka teevad. Kiitust väärib kahtlemata Kerstin, kes põlvevalu trotsides vastu pidas ja usinalt oma nõrkade külgedega töötas. Loodame, et 2011 on hoopis teisest puust aasta ka talle ning kõrgushüppes hakkavad suvel juba suuremad kõrgused alistuma.

Ei ole halba ilma heata. Nii vist öeldakse. Praegu ütleksin siis, et pole head ilma halvata. Aasta jooksul on olnud palju probleeme, mis minult röövinud miljoneid närvirakke. Kuna olen selle sportlastee kõik ise läbi käinud, siis ma tean, mida tuleks teha, et loodetud tulemusteni jõuda. Tean vähemalt seda, milline peaks olema suhtumine sporti. Seetõttu olen ma kohati väga nõudlik. Isegi nõudlikum, kui teie enda suhtes olete. Ja kuna ma olen emotsionaalne, siis on mul väga paha pealt vaadata, kui ma näen teis suurt suurt potensiaali kaugele jõuda ning samas suhtumist, mis seda kuidagi ei võimalda. Aastast 2011 ootan teilt suuremat pühendumist, eneseusku, tahet. Ainult koos töötades liigume õiges suunas. Miinuspoolele kannan kahtlemata ka mitme andeka ja perspektiivika noore loobumise treeningutest ning spordist tervikuna. Kahju on vaadata, kui lastakse nii kergelt võimalus käest spordi osas midagi suuremat korda saata. Eriti kui selleks on olemas eeldused.

Kokkuvõttes võib aasta 2010 kanda plusspoolele, kuigi üsna napilt. Soovin Teile kõigile rahulikku aastavahetust ning äärmiselt edukat uut aastat nii spordis kui muudes tegemistes!

PS! Pühapäeval kell 8.30 väljub buss Spordihalli eest Tallinnasse, kus võistlevad Jarmo, Ranno, Inger, Brigita, Hanna ja Christiina. 8.20 palun kohal olla!

neljapäev, 30. detsember 2010

kas aasta viimane rekordiparandus?

Jaagup sai täna korra naelikud jalga ja 3,54 30m lendlähtest tähistab väga korralikku uut rekordit. Tubli tulemus ja loodame uuel aastal veel lisa.

Teade võistlejatele

Homme, reedel 31.detsembril on Jarmol, Rannol, Ingeril ja Brigital soojendus pühapäevaseks võistluseks hallis kell 12.00.

kolmapäev, 29. detsember 2010

Teivashüppe GP 2.jaanuaril Tallinnas

Uus aasta algab meile kohe vägagi sportlikult ja loodetavasti ka edukalt. Pühapäeval väljub buss 8.30 Spordihalli eest, kuhu minu grupist peaksid peale istuma Jarmo, Ranno, Brigita, Inger, Hanna ja Christiina. Küsimärgi all tundub hetkel olema veel Jarmo osalemine terviseprobleemi tõttu. Aga need nimed on registreeritud võistlustele.
Ranno osaleb 60m tõkkejooksus ja 150m jooksus. Sama peaksid tegema ka Jarmo, Inger, Hanna ja Christiina. Brigita piirdub 150m jooksuga. Haiguse tõttu ei tule kaasa Magda. Rait võtab uue aasta vastu põhjanaabrite juures ning tema alustab võistlushooajaga 7ndal jaanuaril.

Eelmise aasta tulemused olid aga sellised:
PA 150 1.Rait 17,38 8.Jarmo 18,29
PA 60 tõkked 4.Jarmo 8,80
TA 150m 10.Magda 20,83
TB 150m 9.Brigita 20,89 14.Inger 21,28

teisipäev, 28. detsember 2010

Katsed

Täna tegi üks osa gupist katseid. Sooritati: paigalt kaugushüpe, paigalt kolmikhüpe, paigalt viisikhüpe, Jaagup ja Brigita jooksid 30m lendlähtest ja Rait ning Ranno tõmbasid ka varbseinal kõhulihaseid. Siin on nüüd tulemused: (sulgudes 29.dets 2009 katsete tulemused)

Rait - paigalt kaugus 3.00 (2.89) - paigalt kolmik 8.78 (8.48) - paigalt viisik 14.76 - kõhulihaste test 14x (12x)
Ranno - paigalt kaugus 2.90 - paigalt kolmik 8.54 - paigalt viisik 14.12 - kõhulihaste test 15x
Jaagup -  kaugus 2.29 - kolmik 6.45 - viisik 11.12 - isiklik rekord 30m lendlähtega jooksus 3.68
Madis - kaugus 2.47 - kolmik 6.71 - viisik 11.51
Jan - kaugus 2.55 - kolmik 6.96 - viisik 11.62
Brigita - kaugus 2.36 (2.21) - kolmik 6.68 (6.41) - viisik 11.27 (11.25), 30m lendlähtest 3.64
Killu-Laura - kaugus 2.12 - kolmik 5.96 - viisik 10.19
Kerstin - kaugus 2.00 (1.90) - kolmik 5.84 (5.47) - viisik 10.34 (9.31)

reede, 24. detsember 2010

29 päeva eesti meistrivõistlusteni

Taaskord on põhjust ka rõõmu tunda. Rait jooksis esmakordselt naeltes 30m lendlähtest ning sai ainsal proovil kirja aja 3.00. (rekord 2.96). Parema ülevaate hetkevormist saame Raidi puhul 7-9 jaanuaril peetavatel võistlustel.

neljapäev, 23. detsember 2010

Jõuluaeg

Tänane üllatus, mille vanem treeninggrupp mulle tegi, on pehmelt öeldes uskumatu. Midagi sellist ma ei oodanud. Pärast mõningaid probleeme ja raskusi oli selline käik Teie poolt ääretult liigutav. Juba enne kingi lahti tegemist olin väga väga positiivselt üllatunud. Nähes nüüd seda kinki, ei oskagi ma õigeid sõnu öelda. Olen südamepõhjani liigutatud ja oskan praegu vaid tänada teid sellise teo pärast. Ükskõik kui raske mõnikord ole, olete te kõik super lahedad. Kui ma nii ei arvaks, oleksin ma mõni aeg tagasi juba teie juurest lahkunud. Ma veelkord tänan teid väga toreda ja südamliku kingituse eest ja soovin teile rahulikke Jõule!!! Kohtumiseni esmaspäeval trennis :)

PS! Raidi ja Jarmoga kohtume laupäeval ja pühapäeval trennis!

Trenniajad vaheajal

Trennid toiuvad vaheajal E-N 16.00 kõigile!!! Noorem ja vanem grupp.Vanemal grupil tõenäoliselt tuleb appi võtta ka nädalavahetus, et trenne liiga palju ära ei jääks.

kolmapäev, 22. detsember 2010

Tallinnas käidud

Audentese jõuluvõistlused Audentese spordihallis meile hiilgavaid tulemusi ei toonud, küll võib võistlusele hindeks panna 4-.
Ainsa rekordiuuendusega sai hakkama Ranno, kes viimast võistlust osales A vanuseklassis. Aeg 7,76. Eelmine rekord paranes 18 sajandikuga. Brigita jooksis eeljooksus välja aja 8,39, millega pääses viimasena ehk kuuendana finaali. Finaaljooksus tegi üks konkurent valestardi ning viie tüdruku konkurentsis tuli Brigita neljandaks ajaa 8,36 (rekord 8,28). Aasta tagasi jooksis ta samal võistlusel 60m 8,79ga. Magda sai 60m jooksus ajaks 8,59. Aasta tagasi jooksis Magda samal võistlusel siiani kehtiva isikliku rekordi 8,38. Killu-Laura jooksis 60m 8,98ga.  Aasta tagasi oli ajaks 9,50. Kehvemini läks kaugushüpe, kus tuli leppida 3.98ga. Aasta tagasi hüppas Killu 3.87.

Ülevaade mõnest on nüüd olemas. Järeldused teen nii mina kui peaks tegema ka sportlane ise. Igaüks peab ise ka pisut nüüd mõtlema, kas annab midagi paremini teha, et edasine hooaeg edukamalt kulgeks või on tehtud kõik mis võimalik? Kui nii, siis pean mina pisut mõtlema ja plaane muutma. Treeningu kvaliteedi tõstmiseks saab igaüks praegu väga palju ära teha. Kui miski ei muutu, siis järelikult ollakse praeguse seisuga rahul.

Nüüd jätkame treeningutega võimalikult tihedalt kogu vaheaja vältel, sest tähtsad võistlused aina lähenevad. Järgmine jõuproov on 2.jaanuaril Tallinnas, kuhu meie grupist sõidab samuti väike grupp 150m ja 60m tõkkeid jooksma.

laupäev, 18. detsember 2010

Tartus käidud

8 sk altiuse tüdrukut asusid täna varahommikul Tartu poole, et seal võistelda. Võistluste protokolli mul veel ei ole ning kõiki tulemusi ei suuda ka minu pea meeles pidada. Aga mõni siiski. Esikohti tuli meile 3. E vanuseklassi tüdrukute seas võitis 150m jooksu Vanessa ajaga 25,2. Samas jooksus olnud Elisa oli kokkuvõttes 4s. Elisa oli kaugushüppes teine 3.38ga, Vanessa kolmas 3.33ga. 30m jooksus kuulusid samuti II ja III koht samadele tüdrukutele. Teiste alavõitude eest hoolitses D klassi arvestuses Hanna, kes esmalt võitis 60m jooksu uue isikliku rekordiga 9,09 (elektriaeg). Kristiina oli teine 9,25ga (samuti rekord). Pettunud nägudega lahkusid tüdrukud aga kaugushüppesektorist, kus täna lennupäeva ei olnud. Christiina suutis end siiski viimase katse 4.03ga teiseks hüpata ning Hanna samuti viimase katsega kolmandaks tulemusega 4.00. Teiste tulemused jäid vahemikku 3.50-3.80. Ilmselgelt kaugushüppe tulemuses pettunud Hanna näitas sisu taas 200m jooksus, kus ta startis tugevamas ja ühtlasi viimases jooksus koos Christiina, Kristiina ja ühe Nõmme klubi tüdrukuga, kes eelnevalt oli võitnud kaugushüppe 4.07ga. Hanna väljus jooksust võitjana, ajaks 30,8 sekundit. Ebaõnnestus jooksus esimesed 30 meetrit, sinna võis kaduma minna üle poole sekundi. Kolmanda neljanda koha pärast võitlesid kõvasti teised 2 meie tüdrukut. Seekord jäi peale Christiina, ajaks 32,7. Kristiina oli neljas 33sekundiga täpselt. Kõik paremad ajad tulid sellest jooksust.

Kokkuvõttes jäin siiski tüdrukutega rahule. Nad on niivõrd vähe saanud ka väljaspool Pärnut võistlemas käia, et kõik ei saagi alati õnnestuda. Lisaks oli tegu juba 3nda võistlusega jutti. 60m ja 200m olid väga head, kaugushüpe pisut tagasihoidlikum. Aga kogu reis Tartusse ja tagasi oli väga tore ning siinkohal ütleme Aitäh ka Mari-Helenile, kes meid toetama tuli ja tüdrukuid julgustas  :)


reede, 17. detsember 2010

18.12.2010 ja 21.12.2010

Homme, 18.detsembril võistlevad pisemad Tartus jõuluvõistlustel, kus on kavas 60m jooks, 200m jooks ja kaugushüpe. Kaasa sõidavad: Hanna, Kristiina, Christiina, Kristi,Elise-Lee, Martina, Vanessa,Elisa. Nii et tüdrukud teevad praegu suuremaid tegusid kui poisid. Hoiame pöialt, et ka homme läheks neil hästi! Väljasõit 8.00 Uue Spordihalli eest!

Teisipäeval, 21.detsembril teevad oma hooaaja avastardi osad vanema grupi liikmed. Sõitjate nimekiri ei ole veel lukus, ent plaanis on Tallinna viia Ranno, Brigita, Inger, Magda. Väljasõit on 10.30-11 vahel samuti uue spordihalli eest. Täpne väljasõiduaeg on veel täpsustamisel.

neljapäev, 16. detsember 2010

võistlused enne eesti mv

Jaanuar algab kohe tihedalt võistlustega, millest peame kindlasti osa võtma enne eestikaid. 2.jaanuaril on Tallinnas Lasnamäe hallis GP võistlus, kus on kavas 150m jooks ja 60m tõkkejooks kõikidele vanuseklassidele alates C klassist. Sinna on kindel plaan minna. Teine on 7.jaanuaril Tallinna spordihallis toimuv Tšikini auhinnavõistlus, kus on kavas 60m jooks, 600m jooks, kaugushüpe A,B,J klassile. Ka sinna on kindel plaan minna. Lisaks 8-9jaanuar meie hallis toimuvad Pärnumaa MV. Nii et tuleb väga tihe esimene jaanuari nädal. Esimesele võistlusele tahan kindlasti viia Ingeri, Brigita, Ranno, Jarmo. See on sisuliselt ainus võimalus joosta tõkkeid enne Eesti MV elektriajale. Võibolla lisandub mõni veel.siia nimekirja. Teisele võistlusele on plaanis viia Rait, Jarmo, Ranno, ehk ka Karl, Inger, Brigita, Mädli. Need nimekirjad ei ole lukus ning kindlasti lisandub sinna veel keegi. Aga vaadake need kuupäevad üle ja ärge muid plaane nendele päevadele tehke :)

kolmapäev, 15. detsember 2010

Pool detsembrit ongi läbi

Veel mõned ajad 30m lendlähtest, mis viimastel päevadel tehtud - Jaagup 3,71 tossudes, Magda 3,80 ja Inger 3,87 naeltes on nende esimesed ajad.

Ja nüüd jõudis minuni ka Tv 10 olümpiastardi protokoll. Kiirelt paremad tulemused veelkord:

Vanemate tüdrukute 600m: 1.Helle 1.55 4.Karin 2.07
Vanemate tüdrukute 60m: 3.Killu-Laura 8,6 6.Helle 8,8
Vanemate tüdrukute kaugushüpe: 2.Killu-Laura 4.34 5.Karin 3.97
Nooremate tüdrukute 600m:  1.Hanna 2.07 2.Christiina 2.07 3.Kristiina 2.07
Nooremate tüdrukute 60m: 1.Hanna 8,8(eeljooks 8,7) 2.Kristiina 8,9 4.Elise-Lee 9,3 5.Agnes 9,7 (eeljooks 9,3)
Nooremate tüdrukute kaugushüpe: 1.Hanna 4.27 2.Kristiina 4.10 3.Christiina 4.01 5.Elise-Lee 3.97
Nooremate tüdrukute kuulitõuge: 1.Kristiina 6.90 3.Christiina 5.48
Vanemate poiste 60m: 3.Karl 8,5
Vanemate poiste kaugushüpe: 6.Karl 4.24
Nooremate poiste 1000m: 1.Leonardo 3:54
Nooremate poiste 60m: 1.Leonardo 8,6
Nooremate poiste kaugushüpe: 3.Leonardo 4.26

Järgmised võistlused: 18.12 Tartu ÜSK lahtised jõuluvõistlused D ja E klassile ning 21.12 Audentese jõuluvõistlused J,A,B vanuseklassile.

laupäev, 11. detsember 2010

Siis kui eestikateni jääb 42 päeva

Viimasel nädalal on mõned grupi liikmed jooksnud 30m lendavast ajapeale. Kuigi praegu on käimas veel üsna raske treeningperiood, on osad tulemused olnud üllatavalt head. Jarmo jooksis 3,19, Ranno uuendas rekordit ning sai ajaks 3,28. Brigita kordas eelmise talve rekordit ning jooksis 3,62. Rait jooksis täna tossudes 3,11. Teised jooksid oma ajad naelikutes. Üldiselt hakkab olukord juba natuke ilmet võtma. Jarmo on suutnud tervena nüüd veidi aega püsida ning tänase tõkketrenni saab kanda juba plusspoolele. Rait on jooksnud 3,08, 3,09 3,11. Kõik tossudes. Ei saa just kurta. Ranno on treeningkoormusest tühjaks pumbatud ning see 3,28 sellise koormuse pealt on omaette saavutus. Kuna Ranno on poistest kõige paremini saanud trenni teha, siis tema saab järgmine nädal puhkepäevi ning seejärel teeb ta katsed (30m lendlähe naeltes, paigalt hüpped). Jarmo koormus jääb esialgu suureks, kuna liiga palju on olnud auke treeningprotsessis. Samas suurendame tõkkejooksu osatähtsust ning millalgi lülitame kõrgushüppe ka pisut sisse. Raidi koormus langeb pisut ning seejärel vaatame, mis seisus ta täpsemalt on. Inger on mitmes viimases tõkketrennis väga head jooksu näidanud, oluliselt paremat kui eelmine aasta. Ning praegu on ta jooksnud vaid tossudes. Ka treeningutel olemine/pingutamine on teinud sammu positiivses suunas. Probleemiks on praegu peamiselt valutav hüppeliiges, millele peab hakkama rohkem tähelepanu pöörama. Brigitat on vaevanud pisut reie esikülje venitus. Sellegipoolest sai ta ühes trennis joosta 3,62 ning korrata rekordit. Jooks oli üsna kaugel sellest, mida näha tahaksin, seega aeg alla 3,60 peaks üsna pea tulema. Karl jätkab treeninguid meeldivas looduses. Kilomeetreid on kogunenud pisut alla 300. See kuu Karli koormus tõuseb oluliselt, nii et talle tuleb soovida vaid jaksu ja vastupidamist ehk teisisõnu - läbi raskuste tähtede poole. Vaikselt on saanud end liigutama hakata taas Kerstin, kes põlvevalu trotsides on väärt palju kiidusõnu. Nii pikalt ei saanud ta joosta ega hüpata ning pidi vaid kerelihaseid tegema, ent ta on sellega väga tublisti hakkama saanud! Suhtumine 5+. Nüüd on Kerstin paar korda ka kõrgust saanud hüpata 5 sammu hooga. Üritame olla hästi ettevaatlikud ning tõstame seda koormust väga tasa ja targu. Lootust aga on, et jaanuaris Kerstin võistlustel taas kõrgust hüppab! Nooremate poiste punt on usinalt trenni teinud - Jaagup, Kristjan ja Madis eesotsas. Marie-Mädli on vahelduva eduga teinud trenni. Paar nädalat väga korraliku trenni on asendunud paaril korral nädalaga, kus Mädli pole trenni väga jõudnud. Praegu on ta taas 2 nädalat väga hästi saanud trenni teha.
Teiste kohta on ülevaade mul oluliselt kehvem ning seega hetkel rohkem kommenteerima ei hakka. Eks igaüks ise teab täpselt kuidas ja mismoodi ta on trenni teinud. Või siis ei ole teinud.


Reedel toimusid aga meie hallis juba teised võistlused. Sedakorda TV 10 olümpiastardi Pärnumaa I etapist osavõtjad. Kavas oli poiste ja tüdrukute 60m jooksud, kaugushüpe, kuulitõuge, teivashüpe ning poiste 1000m jooks ja tüdrukute 600m jooks. Puhta töö nooremate tüdrukute arvestuses tegi taas Hanna, saades teist võistlust järjest 3st alast 3 esikohta. 60m võiduaeg oli finaalis 8,7 (eeljooksus 8,6). Kaugust hüppas Hanna seekord 4.27 ning ülipõneva 600m jooksu 2.05ga. Sellist 600m jooksu finišit ei ole ma pikka aega näinud. Christiina ja Kristiina tulid lõpusirgele liidritena, kohe nende tuules paari meetri kaugusel oli Hanna. Lõpumeetritel jõudis Hanna teiste kõrvale ja suutis ka napilt mööduda. Teine oli selles jooksus Christiina ja kolmas Kristiina. Kõik 3 tüdrukut tegid super jooksu! 10 sekundiga paranes taaskord ka hallirekord! Sama kolmik jagas poodiumikohad ka kaugushüppes. Hanna järel teine oli seekord Kristiina, kes sai parimal katsel kirja 4.10 ning kolmas Christiina tulemusega 4.01.  60m jooksus oli Hanna järel teine Kristiina ajaga 9,0 täites sellega ka vabariigi normatiivi. Üllatuse pakkus eeljooksus Elise-Lee, kes sai finaalis neljanda koha, ent eeljooksus täitis temagi vabariigi normatiivi, joostes 8,8ga. Vanemas vanusegrupis üllatas meeldivalt Helle, kes 600m jooksus näitas peidetud annet. Helle võitis jooksu veenvalt 1.54ga. See on isegi 2 sekundi jagu kiiremini kui aasta tagasi Marie-Mädli oma jooksu võitis. Selles samas jooksus aasta tagasi kui Mädli võitis, oli Helle kuues 2.06ga. Ja siis ta veel trennis ei käinud. Tagasitulekuvõistluse tegi ka Killu-Laura, kes samuti terviseprobleemide küüsis olnud. Kaugushüppes saavutas Killu teise koha tubli 4.31ga. 60m jooksus oli Killu kolmas. Võistluste lõplikku protokolli mul veel ei ole, seega võin ka praegu mõne tulemusega pisut eksida.

Järgmine võistlus on juba tuleval laupäeval Tartus, kus toimuvad Tartu Ülikooli Akadeemilise spordiklubi lahtised jõuluvõistlused D ja E klassile. Kavas on 60m jooks, kaugushüpe ning 200 m jooks. Saadame oma parimad tüdrukud ja mõne poisi sinna teistega mõõtu võtma. Siis saame kõik parema ülevaate, kus meie omad asuvad omavanustega võrreldes! Võistlustele sõidavad kindlasti Hanna, Kristiina, Christiina, Elise-Lee, Kristi 3. Ülejäänud kohad selguvad lähipäevadel.

esmaspäev, 6. detsember 2010

3. detsembri võistluse pildid üleval!

Reedel toimunud võistluse pildid on üles laetud ning neid saab näha kui klikata paremal pool menüüs olevale lingile "Pildid". :)

SK Altiuse/Spordikooli noorte aastalõpuvõistlus 2010

Reedel toimunud võistlustel tehti mitu väga head tulemust ja mõni neist väärib eriti ka esiletõstmist. Võistluste kõige säravamate tulemuste eest hoolitses kahtlemata Hanna, kes võitis nii 60m jooksu, kaugushüppe kui ka 300m jooksu. Hanna oli ainus, kes kõik kolm ala võita suutis. 60m jooksu finaalis sai Hanna ajaks 8,7 (eeljooksus 8,6), teisena lõpetas Kristiina ajaga 8,8. Kaugushüppes sai Hanna parima tulemuse kirja juba avakatsel, kui hüppe pikkuseks mõõdeti 4.32, teiseks tuli siin Christiina 4.09ga. Kõige napimalt jäi esikolmikust välja aga Kristiina, kes hüppas samapalju kui Pärnu Kalevi esindaja Kreete Saar. Seega tuli võrdlema hakata paremuselt teist katset, mis oli samuti mõlemal võistlejal võrdne!! Võrdlemiseks võeti ette kolmas katse ja siinkohal ei olnud midagi enam võrrelda, kuna Kristiina astus oma kolmanda katse üle ja vastane sai tulemuse kirja.
Erakordselt kõrgetasemeline oli aga Hanna võiduaeg 300 m jooksus - 49,1!!! Tüdrukute D vanuseklassi hallirekord langes enam kui 4 sekundiga! Kusjuures C klassi rekordiomanik Inger jooksis 2009 aasta alguses vähem kui sekund kiiremini. Hanna enda isiklik rekord, mis pärineb selle aasta maikuust, paranes enam kui 3 sekundit! Teisena lõpetanud Kristiina jooksis samuti isikliku rekordi ja kiiremini vanast hallirekordist - 51,1 ning kolmandana lõpetas Karin ajaga 52,7.
Poiste vanuseklassis noppis vanemate poiste 60m jooksus esikoha Leonardo, kes finaalis läbis distantsi 8,6 sekundiga. Kaugushüppes oli Leonardo teine, kui viimasel katsel raskest seisust väljatulnuna hüppas 4.37. Veel üks hallirekord langes aga vanemate poiste 300 m jooksus, kus jooksu algusest peale juhtinud Randel läbis distantsi 49,6 sekundiga. Ka siin oli teine Leonardo ajaga 51,2.
Nooremate tüdrukute arvestuses tegi väga tubli võistluse Martina, kes noppis ühe esikoha ning kaks teist kohta. Alavõit tuli kaugushüppes tulemusega 3.67. 60m jooksus sai Martina ajaks 9,4 ning 300 m jooksus 57,5. Kusjuures 60m jooksus sai Martina võitjaga sama aja ning 300m jooksus kaotas võitjale vaid ühe kümnendiku! 300m jooksus tuli kolmandaks Anett Maria ajaga 58,3!
Nooremate poiste arvestuses jõudis kahel korral poodiumile Kenneth, kes kaugshüppes tuli kolmandaks tulemusega 3.82 ning 300m jooksus teiseks ajaga 52,8.

Selle grupi tublimad võistlevad järgmisena juba tuleval reedel, 10ndal detsembril TV 10 olümpiastarti Pärnumaa I etapil, kus on kavas 60m jooks, kaugushüpe, kuulitõuge ja teivashüpe. 3. detsembri võistluse pildid ilmuvad peagi ka meie grupi fotoalbumisse. Kui aeg sealmaal, annan sellest siin ka teada!

laupäev, 4. detsember 2010

49 päeva Eesti noorte meistrivõistlusteni

Peatselt tulemas siia pisike kokkuvõte eilsest võistlusest, kus tehti mitu väga heast klassist tulemust!


ENDISELT ON TREENINGPÄEVIK SAATMATA Brigital ja Raidil. Teistel on saadetud. Homsest hakkan neid kontrollima. Palun viimastel kiiresti ära saata!!!

reede, 3. detsember 2010

Hooaja avavõistlus 1998.a. sündinutele ja noorematele

Reedel, 3. detsembril avavad hooaja 1998 ja nooremad. Võistlus meie kergejõustikuhallis algab kell 15.00. Võistlus kannab nime SK Altiuse/Pärnu Linna Spordikooli noorte aastalõpuvõistlus!!! Võistlejad peavad kohal olema hiljemalt 14.30 ja kõik vanema grupi liikmed palun halli appi tulla kohtunikuks!!!

reede, 26. november 2010

Tööpäev Tartus

Täna sõitsime mina, Rait, Inger ja Brigita Tartusse, kus meid ootas Tartu Ülikooli õppejõud Kaja Hermlin. Läksime sinna, et saada pisut näpunäiteid, mida saaks parandada nende kehahoiakus, harjutuste sooritamises, milles seisnevad suuremad puudujäägid lihaskonnas ja liigestes. Meid võeti väga hästi vastu ja siinkohal kindlasti täname meie abistajat! Mitu tundi kestnud ülevaatus, testimine, soovituste jagamine kulus ära ja loodetavasti said ka meie tulevikulootused pisut targemaks ja ka indu juurde, et mida tuleks teha, et sportlikud saavutused veelgi paraneksid.

Pärast seda läksime aga Tartu Ülikooli spordihoonesse trenni tegema.  Hall oli mõnus - suur ja avar. Üks treening sellistes tingimustes kulus marjaks ära. Täna jooksid Rait, Inger ja Brigita esimest korda ka 30m lendlähtest. Tüdrukud jooksid naelikutes, Rait tossudes. Rait tegi 2 jooksu - 3,08 ja 3,09. Ei ole üldse viga. Rait ise lootis enamat, ent arvestades, et käib alles novembrikuu, on seis vägagi okei. Väike põige lähiajalikku näitab järgmist: aasta tagasi 21.novembril jooksis Rait 3,19. Isiklik rekord sündis Raidil aga 2.veebruaril. Ei saa seega kuidagi kurta hetkeseisu üle.
Inger piirdus ühe jooksuga, pisut andis tunda taas hüppeliiges - sellegipoolest oli aeg korralik 3,87. Aasta tagasi 17.november tuli ajaks 3,98.
Brigita jooksis esmalt 3,73 ja siis 3,65. Täpselt aasta tagasi 26 november jooksis Brigita 3,89.

Mulle väga meeldis tänane trenn. Olgugi, et tegime kergelt ja ei midagi uut ega erilist, siis millegipärast tahan kolme kohalviibinut kiita! Loodan, et pisike reis andis indu juurde ja detsember sujub meil veel paremini.

kolmapäev, 24. november 2010

reede, 19. november 2010

TEADAANNE

Teisipäeval, 23.novembril palun kõigil 17 hallis olla. Teeme ühispildi varsti valmiva SK Altiuse kodulehe jaoks!!!

kolmapäev, 17. november 2010

TV 10 olümpiastarti osavõtunormid Vabariiklikel etappidel

 
Ala
 
PV
 
PN
 
TV
 
TN
50 m jooks   7,24/7,0   7,94/7,7   7,54/7,3   8,14/7,9
60 m jooks   8,34/8,1   8,94/8,7   8,74/8,5   9,24/9,0
600 m jooks           1.49,0   1.59,0
1000 m jooks   3.08,0   3.30,0        
50 m tõkkejooks   8,54/8,3   9,34/9,0   8,84/8,6   9,54/9,3
60 m tõkkejooks   9,84/9,6   10,54/10,3   10,24/10,0   10,84/10,6
Kõrgushüpe   1.55   1.35   1.45   1.25
Teivashüpe   2.80   2.10   2.10   1.60
Kaugushüpe   4.97   4.40   4.60   4.36
Kuulitõuge   10.48   8.00   9.00    
Kettaheide   34.00   22.00   25.00    
Pallivise   64.50   55.00   49.00   38.00





















Et pääseda Pärnumaa TV 10 olümpiastardi etappidest edasi võistlema ka Vabariiklikule etapile, tuleb igal võistlejal täita kindel osavõtunorm. Et tabelisse selgust tuua, siis PV ja TV (vanemad poisid ja tüdrukud sünniaastaga 1997/1998) ning PN ja TN (nooremad poisid ja tüdrukud sünniaastaga 1999/2000 või nooremad). Kui tabelis toodud norm on võistlustel täidetud, siis on sportlasel õigus osaleda Vabariiklikul etapil.



























































































Võistlused meie hallis 2010/2011 talv

Paika on pandud kalender kohalikeks võistlusteks.

03.12.2010 Sk Altiuse aastalõpuvõistlus (2 vanuseklassi - 1998/99 ja 2000 ja nooremad)
11.12.2010 TV 10 olümpiastarti Pärnumaa I etapp (2 vanuseklassi - 1997/98 ja 1999/nooremad)
8-9.01.2011 Pärnumaa MV (3 vanuseklassi - täiskasvanud, A ja B klass)
28-29.01.2011 Pärnumaa maakoolide MV (J,A,B,C vanuseklassid)
5.02.2011 TV 10 olümpiastarti Pärnumaa II etapp (2 vanuseklassi - 1997/98 ja 1999/nooremad)
12.03.2011 Karel Leetsari mälestusvõistlus

reede, 12. november 2010

Õnnesoovid

Usun, et minuga liituvad kõik teisedki grupi liikmed ning seega soovime siinkohal Õnne, head tervist, suurt tahet ja isiklikke rekordeid tänasele sünnipäevalisele Rannole :)

kolmapäev, 10. november 2010

Väike ülevaade

Kergejõustikus on praegu töine aeg. Tegu on hooaegade vahelise ajaga, kus rassitakse palju tööd teha. Sügis-talvine ettevalmistus määrab suuresti kogu tuleva aasta tulemused. Kes praegu teeb tööd, see saab loodetavasti tasu rekordite näol kätte aastal 2011. Kes praegu järjepidevalt teha ei suuda, sellel paraku uuelt aastalt sportlikus mõttes palju oodata ei ole. Muidugi ei ole spordis garantiisid. Aga heade tulemuste saavutamiseks eelduste loomine peab toimuma just nüüd ja praegu.

Järgnevalt annan väikese ülevaate meie grupi n.ö liidritest, nende tegemistest ja seisukorrast minu silmade läbi täna, 10ndal novembril.
Alustame Raidist. September kulges meil korralikult. Seejärel pidi Rait minema operatsioonile, et vabaneda suvel palju probleeme valmistanud hambast. Treeningutest pidime tegema sunnitud pausi kaheks nädalaks. Nüüd on aga Rait taas rivis ja esialgu ei ole põhjust nurisemiseks. Alati saab parem olla, aga täiesti korralik esimene vundamendi kiht on valatud ja siit saab ainult edasi minna. Loodetavasti ootab ees emotsioonirikas sisehooaeg.
Jarmol sujus kõik hästi kuni oktoobri keskeni. Seejärel andis endast märku kannakõõlus. Koormus langes oluliselt, joosta ja hüpata ta enam ei saanud. Oleme tegelenud probleemse koha ravimisega ja kasutanud mitmeid võtteid, et probleemist võimalikult kiiresti vabaneda. Samas ei tohi sellega kiirustada, kuna tagajärjed võivad olla halvad. Nüüd on Jarmo vaikselt tagasiteel ja mõned päevad on ta saanud ka kenasti sörkida. Kogu vahepealse aja on ta teinud tugevat ÜKE suunitlusega treeningut(jõusaal, kerelihased, hüpped tervel jalal). Nüüd oleme plaani lisanud kannakõõluse tugevdamiseks mõeldud eriharjutused ja kui neid korralikult ja pikaajaliselt teha, peaks edaspidi sarnaseid probleeme vältima. Kui Jarmo end peagi korralikult õigesse treeningrütmi sisse saab, on põhjust samuti oodata edukat sisehooaega. Aeg annab aru.
Karl, kes suvel jooksis 1500meetris aja 4.30, alustas oktoobrist uue treeningplaani alusel. Septembri veetis Karl grupi juures ja ladus esimese ettevalmistuse põhja teistega koos. Seejärel otsustasime aga keskmaajooksu tõsisemalt käsile võtta ning nii asus ta trenni tegema üksi ja omaette. Kõrvalseisjale võib tunduda, et selline trenn on sisuliselt võimatu, aga keskmaajooksjale see suuri probleeme valmistada ei tohiks. Siin tuleb mängu see, kui väga trenn meeldib ja kui kõrgeid sihte endale seatakse. Ilmast sõltumata peab Karl jooksma väljas palju kilomeetreid. Praeguseks on tal koos 136 kilomeetrit. Tegelikult peaks kilometraaž lähenema 180le, aga vahepeal vaevles Karl põlveprobleemide käes. Loodetavasti on need probleemid nüüd ületatud ja novembri kilometraaž tuleb nii nagu on planeeritud - 164 kilomeetrit. Vastupidavust treenitakse oluliselt kauem kui kiirust ja hüppevõimet. Seega võib suuremaid sähvatusi tulemuste arengus oodata vast 2012 aastast alates. See ei tähenda sugugi, et tuleval sise ja välishooajal ei oleks oodata rekordiparandusi. Kahtlemata on rekordite parandamine oluline osa praegu käimasolevas treeningprotsessis.
Ka Ranno on üleelanud väikese treeningpausi (väljaväänatud hüppeliiges), ent loodetavasti on vigastuste limiit selleks korraks täis temalgi. Sügisene ettevalmistus on seega üldiselt üsna edukalt kulgenud. Kui trauma väljaarvata. Treeningmaht on kasvanud. Peamine rõhk liigub selleks talveks 400 meetri peale. Samale pulgale asetaks hetkel ka 60m tõkkejooksu. Kuidagi käsikäes tuleb neid proovida ja vaadata, kumb peale jääb. Üldiselt olen arvamusel, et edaspidi on mõeldav variant ka 400 meetri tõkkejooks. Selleks tuleb aga üldist kiirust veel olulisel määral tõsta. Vastupidavusest rääkimata. Rannot ootab ees huvitav aasta, kuna A klassi poisist saab juuniori vanuseklassis võistlev noormees. Eks talv näitab, kuidas treeningud on sujunud, ent suurema rõhu olen Ranno puhul asetanud suvehooajale.
Brigita oli kuni eelmise nädala lõpuni kahtlemata kõige hoolsam õpilane. Ta püsis tervena ja sai võistlushooaja järel 2 nädalat ka puhata, mis väga ära kulus. Ettevalmistus sujus hästi. Möödunud nädala lõpus väänas ka Brigita välja oma hüppeliigese. Õnneks oli ehmatus suurem kui vigastus väärt ning 4 puhkepäeva tulid igati kasuks. Praegu peab Brigita hoolsalt tegema pöiaharjutusi, nii kummiga kui ilma, et vigasaanud hüppeliiges tugevaks muuta. Usun, et kokku kaotab Brigita oma ettevalmistuses 10 päeva, mis ei ole katastroof. Kõike muud peale jooksmise ja hüppamise saab ta teha. Oktoobri teises pooles paistis Brigita silma paraneva jooksusammuga ning füüsiliselt on ta muutunud palju kindlamaks. Nõrgad kohad vajavad veel palju palju tööd, aga töötahe on tal väga suur ja seega minul muret väga vähe. Ühe kuu pärast oleme targemad, kui on tehtud katsed ja nähtav esimene samm arengutrepil.
Tänavu oli suurim murelaps mul kahtlemata Inger, kes kevadel tegi hullusti liiga oma hüppeliigesele ning suvehooaeg jäigi vahele. Üks võistlus välja arvata. Sujuvalt ei ole läinud ka sügisel ning osa tööd on jäänud tegemata. Sellegipoolest on mul usku kinnitamaks, et just nüüd, alates tänasest läheb olukord paremaks. Ma olen 110% veendunud, et Inger on suuteline tõkkeid palju paremini jooksma, kui mullu talvel, kus ta Eesti meistrivõistlustel B klassis tuli tõkkes kuuendaks. Praegu on peamine eesmärk, et saaks Ingeril taas silmad särama ja näo naeratama. Trennis käimine ei tohi muutuda sunnitööks. Arengut selles osas on juba näha ja ma loodan, et jätkub seda ka edaspidiseks. Loodan Ingerilt tuleval aastal palju (suvehooajal veel rohkem kui talvel)!
Marie-Mädli on jätnud ettevalmistuses sisse suure tühimiku. Loodetavasti selle nädalaga on ta selle õige tee taas üles leidnud. Suvel oli Mädli siiski 1500 meetri jooksus Eesti viies tüdruk! See annab kahtlemata põhjust loota edukat talvehooaega. Samas ei tohi sarnane auk treeningutesse enam korduda.
Lisaks on grupiga liitunud mitmed uued tegelased, kes alles esimesi samme kergejõustikus teevad. Nii et andkem neilegi aega. Kahjuks pean tõdema, et Magda ettevalmistus on minemas aia taha. Mullu tegi Magda sügis-talvise ettevalmistushooaja kenasti kaasa (mitte suurepäraselt, aga rahuldavalt). Talvel tuli ka tulemust. Seekord paraku seda öelda ei saa. 17 puudutud treeningpäeva on päris palju. Kui nüüd tuleks lõpp, annaks veel ühteist ehk kokku lappida. Eks see tahtmise taga seisab. Magdal on olnud probleeme ka tervisega, mis on takistanud korralikult trennis käia.

Rõõmusõnumeid toob meieni aga noorem grupp, kes hakkab vaikselt silma paistma. Kui alles hiljuti oli juttu, et Hanna jooksis 30 meetris lendlähtest uue isikliku rekordi 4,18, siis täna purustas ta selle rekordi kolm korda! Kõigepealt 4,05, siis 4,04 ja eelmisest rekordist parem oli ka kolmas jooks 4,08. Tublilt jooksis ka Kristiina, kes viis rekordinumbrid 4,17ni.

Täna on 10.november 2010. Talviste B vanuseklassi Eesti meistrivõistlusteni jääb 73 päeva. A vanuseklassi meistrivõistlusteni 74 päeva, juunioride vanuseklassi Eesti meistrivõistlusteni 80 päeva! Töö jätkub! Jõudu ja jaksu!

pühapäev, 31. oktoober 2010

4 kanget

Viimane nädal oli teatavasti koolivaheaeg. 4 vanema grupi liiget said sel nädalal tunda suuremat treeningkoormust kui tavaliselt. Lisaks igapäevasele kergejõustiku treeningule olid nad Pärnu Spordihallis, kus võtsid osa erinevatest treeningutest. Nii kogunes nädalaga kokku 11 treeningkorda! Sellise koormuse said kätte Rait, Ranno, Brigita ja Kerstin!

Alustasime teisipäeval, kui osa võeti Spinningu treeningust. Kolmapäeval prooviti BodyPump-i, neljapäeval Bodycombatit. Reedel ja laupäeval tehti kaasa taas BodyPump-i ning pühapäeval oli kavas tantsuline Zumba :)

Igati mõnus koormus igatahes sel nädalal!

kolmapäev, 27. oktoober 2010

2010 suvehooaeg läbi, kohad edetabelites hooajalõpu seisuga

A vanuseklass poisid:
100m 5.Rait 11,20; 20.Jarmo 11,72
200m  4.Rait 22,82; 15.Jarmo 23,78; 38. Ranno 24,76
400m 14-15.Ranno 54,74
800m 15.Karl 2.11,45; 45.Allan 2.19,80
1500m 15.Karl 4.30,73; 48.Allan 4.49,9
110mtj 6.Jarmo 15,43; 14.Ranno 15,98
4x100m teatejooks 2.Sk Altius (Jarmo, Rait)
kõrgushüpe 7-14. Jarmo 1.80
kaugushüpe 32.Jarmo 5.94
kuulitõuge (5kg) 15.Romet 13.73

A vanuseklass tüdrukud:
100m 21.Magda 13.45
200m 24.Magda 27,94

B vanuseklass tüdrukud:
100m 10.Brigita 13,31
200m 3.Brigita 26,95
300m 29. Killu-Laura  50,69 34.Christiina 52,04
800m 23.Marie-Mädli 2.39,75
1500m 5.Marie-Mädli 5.21,50
kaugushüpe 38.Brigita 4.71

Neljapäevane trenn

Homme vanemal grupil trenn 12.00!!!

pühapäev, 24. oktoober 2010

Koolivaheaeg ja trennid

Kõikide gruppide ajad jäävad vaheajal samaks! Nooremad 16.00 E-R ja vanemad 17.00st E-R.

reede, 22. oktoober 2010

Tähtsad kuupäevad

Paika on pandud suuremate võistluste 2011. aasta toimumisajad. Siin nad on:

22.01.2011 B klassi Eesti MV Lasnamäe spordihall
23.01.2011 A klassi Eesti MV Lasnamäe spordihall
29-30.01.2011 Juuniorid ja noorsoo Eesti MV Lasnamäe spordihall
12-13.02.2011 Eesti MV Lasnamäe spordihall
20.02.2011 Noorte klubidekarikas Võru spordihoone
26.02.2011 Balti U18 maavõistlus Vilnius
27.02.2011 Eesti klubidekarikas Tartu spordihall
5-6.03.2011 Eesti noorte mitmevõistluse MV (J,A,B) Lasnamäe spordihall
12.06.2011 Eesti noorte teatejooksude MV Rakvere
27-28.06.2011 Eesti A ja B vanuseklassi MV Jõgeva
5-6.07.2011 Eesti juunioride ja noorsoo MV Rakvere
29-31.07.2011 Eesti MV Kadrioru staadion
23-24.08.2011 Juunioride ja A klassi mitmevõistluse MV Kärdla

Nii et täna 3 kuu pärast on loodetavasti meie tublimad B klassi esindajad stardis valmis tegema isiklikke rekordeid ja saavutama häid kohti! Ja see aeg läheb väga kiiresti!

neljapäev, 21. oktoober 2010

noored hakkavad särama

Peagi saabub aeg, mil noorem grupp hakkab loodetavasti häid tulemusi näitama nii trennis kui võistlustel. Täna tegi sellega otsa lahti Hanna, kes uhiuued naelikud jalas jooksis 30m lendlähtest 4,14ga. Tegu oli muidugi isikliku rekordiga ning nii kiiresti ei ole veel ükski teine selle grupi tüdruk jooksnud. Kindlasti paraneb nii Hanna kui ka teiste ajad lähikuudel. Hoian teid kursis!

teisipäev, 19. oktoober 2010

Kadrijooksu tulemused

Mehed 3000m:
26. Allan 11.41,8 (11.koht 1993-1994 klassis)
81. Martin 14.18,1 (9.koht 1997-1998 klassis)
85. Kristjan 14.30,1 (22.koht 1995-1996 klassis)
88. Lucas 14.50,3 (10.koht 1997-1998 klassis)
92. Madis 15.11,9 (24.koht 1995-1996 klassis)
97. Jaagup 15.26,9 (25.koht 1995-1996 klassis)

Poisid 1000m(1999-2002):
1. Randel 3.33,0
2. Kenneth 3.39,3
5. Leonardo 3.51,6 (4.koht 1999-2000 klassis)
26. Herman 4.36,3 (11.koht 2001-2002 klassis)
36. Kermo 4.59,3 (17.koht 2001-2002 klassis)

Naised 1000m:
11. Marie-Mädli 3.45,6 (2.koht 1995-1996 klassis)
14. Christiina 3.48,5 (1.koht 1999-2000 klassis)
18. Brigita 3.55,9 (3.koht 1995-1996 klassis)
23. Karin 4.01,2 (2.koht 1997-1998 klassis)
39. Hanna 4.17,6 (5.koht 1999-2000 klassis)
40. Anett-Maria 4.21,8 (1.koht 2001-2002 klassis)
42. Vanessa 4.26,3 (2.koht 2001-2002 klassis)
53. Elise-Lee 4.36,3 (8.koht 1999-2000 klassis)
54. Martina 4.37,9 (9.koht 1999-2000 klassis)
56. Kristi  4.42,9 (10.koht 1999-2000 klassis)

 

pühapäev, 17. oktoober 2010

Kadrijooks joostud!

Väga tore oli näha, et paljud leidsid tee täna Niiduparki jooksule. Ametliku protokolliga läheb veel päev paar aega, aga esimese hooga osalesid jooksus täna:

Vanemas grupis Brigita, Mädli, Allan, Kristjan, Jaagup, Madis.
Teisest grupist olid kohal: Hanna, Christiina, Elise-Lee, Kristi 2, Karin, Anett-Maria, Martina, Leonardo, Lucas, Martin, Kenneth, Randel.
Kolmandast grupist: Kermo, Herman, Vanessa, Margaret.

Seega esimese hooga sain kokku 21 nime. Tüdrukute 1999-2000 1km jooksu võitis Christiina. Poiste 1999-2000 võitis Randel. Tüdrukute 2001-2002 võitis jooksu Anett-Maria. Mädli oli 1995-1996 tüdrukute arvestuses mälu järgi teine. Kõik ametlikud tulemused loodetavasti paari päeva jooksul!

laupäev, 16. oktoober 2010

Homme on kadrijooks!

Homme, pühapäeval, toimub Niidupargis 38.Kadrijooks. Esimene start antakse kell 12. Kohal tuleks olla 11.30. Osavõtu tasu ei ole, registreerimine on kohapeal. Kes kohapeal kaardi täidab, see võiks kindlasti lisada juurde Sk Altius. Nimekirja ma üles ei pane, kes sinna tulevad meie seast. Olen kõigiga ära rääkinud sel teemal ja ootan kõiki ka võistlema. Nii et homme kohapeal ma näen, kes kohal on ja kes ei ole :)  Distantsid on 1 ja 3km. Esimene start antakse 2001 ja noorematele poistele.


Nii et 11.30 Niidupargis homme! Kohtumiseni!

pühapäev, 10. oktoober 2010

Uus nädal

Alates esmaspäevast kolime kõik halli. Iga trenn peab olemas olema sobilik riietus väljaminemiseks. Müts peas+kindad käes+kurk kinni. Pikast dressist ei hakka rääkimagi. Nii et esmaspäevast 17.00 hallis treeningud vanemale grupile!

Uus staadion Eestis

Tehvandi on saanud omale uue staadioni. Paraku ei ole staadionil 400m ringi. Tegelikult ei ole staadionil üldse ringi. Saab vaid joosta 200m. Seega on staadion sobilik lühikesteks sprintideks, hüpeteks, heideteks ja tõugeteks. See omakorda tähendab, et ühtegi suuremat võistlust staadionil pidada ei saa. Ning samas on staadion üsna ideaalne laagri pidamiseks :)















pühapäev, 3. oktoober 2010

laupäev, 2. oktoober 2010

Kolimised staadionilt siseruumidesse

Uuest nädalast kolib noorem grupp kergejõustikuhalli. Treeningute ajad võivad muutuda, kuna probleeme on neljapäevase päevaga hallis, kus on oht, et paljud grupid on ühel ajal hallis. Kas miski muutub või mitte, selgub järgmise nädala jooksul loodetavasti. Reedene trenn nooremal grupil jääb esialgu staadionile. Vanem grupp veedab esialgu veel ühe nädala staadionil.

Kellel veel ei ole spordiarsti juurde aega pandud, võiks seda teha kohe nüüd. Telefoninumber on saadaval veidi allpool. Treeningpäevikute täitjad - ärge unustage hiljemalt homseks õhtuks mulle päevik kontrolliks ära saata!!!

teisipäev, 28. september 2010

Kolmapäev

Igaühel individuaalne rahulik krossi jooksmine kuskil pargis, metsas 45-60 minutit. Korralik venitus + ÜKE lisaks! Neljapäeval juba staadionil!

pühapäev, 26. september 2010

Treeningpäevik

Vanem grupp hakkab täitma mul treeningpäevikut. Selle saab minult kas msn-ist või meili teel. Treeningpäevikut tuleb täitma hakata igapäevaselt kui on toimunud trenn. Täitma hakkavad seda need, kes teevad nädalas vähemalt 4 trenni. Esialgu hakkan ma treeningpäeviku täitmist kontrollima iga nädala lõpus, kus te peate mulle selle tagasi saatma. Kui probleeme ei esine ja päevikud korralikult täidetud, teen kontrolli 2x kuus ja lõpuks 1x kuus.

Treeningpäevik on mõeldud minu ja teie endi jaoks. Selle kaudu saame informatsiooni koormuse suurusest/sobivusest , saame õppida tehtud vigadest, muutes treeningplaane efektiivsemateks.

Kiidan ja jagan informatsiooni

Reedene noorema grupi trenn kulges seekord äärmiselt hästi. Tahtmine trenni teha oli näha igas liigutuses ja tund ja 20 minutit kadusid kiiresti. Kiidan kohalolnud  lapsi: Hanna, Martina, Kristi 1, Elise-Lee, Martin, Jüri!

Tulemas on 38. Kadrijooks. Toimub see 17.oktoober Niidupargis. Sel aastal on plaanis välja panna sinna suurem koosseis kui varasematel aastatel, kuna see jooks sobib suurepäraselt esimese ettevalmistusetapi sisse. Stardipaik asub Niidupargis, bussi nr2 lõpp-peatuse lähistel. Start kell 12.00, distantsid 1000m ja 3000m.

Selle paneme peagi paika, kes seal stardivad!

laupäev, 18. september 2010

Infot

Kõik 1992-1996 sündinud peavad ära käima spordiarsti juures koormustestil. Palun hakake aegu kinni panema, sest seal tekivad järjekorrad. Peale meie tahavad ka teiste spordialade esindajad sama teha. Hiljemalt oktoobri keskpaigaks peaks olema see tehtud!

Selleks tuleks helistada Pärnu Haigla taastusraviosakonna registratuuri telefonile 73238 ja panna aeg kinni koormustestiks spordiarsti juurde! Saadud paber koormustesti tulemustega palun tuua mulle näitamiseks!

esmaspäev, 13. september 2010

2010.a välishooaeg lõppenud

Laupäeval toimusid Rakveres Eesti noorte ja juunioride klubidekarikavõistlused, mis oli ühtlasi ka viimaseks jõuprooviks tänavusel hooajal. Sk Altius saavutas noormeeste arvestus neljanda koha 105 punktiga. Kokku osales 10 võistkonda. Esikoha võitis Rakvere Vike132 punktiga, teiseks platseerus Audentese spordiklubi 120 punktiga ning kolmas oli Tartu Ülikooli akadeemiline spordiklubi, kes edestas meid vaid 4 punktiga.

Edukalt võistles Rait, kes tuli nii 100 kui 200 meetri jooksus kolmandaks. 100m jooksu läbis ta 11,42ga ja 200m jooksu 23,00ga. Mõlemas jooksus puhus vastutuul 1,5 meetrit sekundis.
Kõrgushüppes oli hädas Jarmo, kes sai kirja 1.70. Kuna hooaja tippmark on 1.80 ning viimane trenn ületas ta 1.78, oli tegu väikese ebaõnnestumisega. 1.80 andnuks võistlusel teise koha. Seekord tuli aga leppida 7-8.koha jagamisega. Lisaks aitas Jarmo välja klubi teivashüppes, kus meil võistlejat erinevatel põhjustel seekord väljas ei olnud. Algkõrguse ülehüpanud ja ülejäänud võistlusest loobunud Jarmo tõi klubile punktilisa. 4x100 meetri teatejooksus näitasid Rait ja Jarmo aga head minekut. Just teatevahetus Jarmo-Rait õnnestus meie vahetustest vast kõige paremini. Jarmo andis pulga edasi Raidile teisena ning Rait sai lõpusirgel jagu Rakvere viimase vahetuse jooksjast Henri Manninenist. Aeg 43,69, teine Rakvere 44,03.
Igati korraliku jooksu tegi Karl 800m jooksus. Vastased olid tugevad, võitja läbis 2 staadioniringi 2 minutiga täpselt. Karl, kelle isiklik rekord on 2.11, läbis seekord distantsi 2.13ga. Sel hooajal läbis Karl 800m jooksu 3 korda, ajad siis 2.13,2.11 ja 2.13. Seega väga stabiilne seeria.

Suurema õnnestumise korral võinuks me kokkuvõttes saada vähemalt kolmanda koha. Aga rahul tuleb olla ka praegusega.

Nüüd on siis hooaeg läbi. Rait, Jarmo ja Karl puhkavad paar päeva ja hakkavad rahulikult valmistuma 4 kuu pärast algavaks sisehooajaks.

Youtube videonurk on saanud lisa!!! Kõtt kõtt vaatama!

neljapäev, 9. september 2010

Viimane võistlus

Sel laupäeval toimuvad Rakveres Eesti juunioride ja noorte klubide karikavõistlused. Sk Altius võistleb numbri all 8. Hooaja viimasel jõuproovil teevad kaasa ka Rait, Jarmo ning Karl. Rait jookseb 100,200 ja 4x100 meetri teatemeeskonnas, Jarmo hüppab kõrgust ning jookseb samuti teatejooksus, Karl panustab klubi arvestuses 800 meetri jooksuga.

Ajakava on järgmine:

13.30 100m
14.15 kõrgushüpe
15.20 200m
15.55 800m
16.40 4x100m teatejooks

Väljasõit kell 8 Pärnu Spordihalli eest! Paneme hooajale ilusa punkti!!!

laupäev, 28. august 2010

Videonurk

Kes veel näinud ei ole, siis internetis on endiselt võimalik vaadata talvel Tartus toimunud TV10 olümpiastardi kokkuvõtet. Kaasa tegid seal ka Inger ja Brigita. Ning Brigita finaaljooks on täies pikkuses ka vaadatav.

TV 10 Tartu etapi kokkuvõte

60m jooks algab kui videost on käinud 5:30.
Autasustamine alates hetkest, kui video on mänginud 7:15.

:)

reede, 27. august 2010

Trennide toimumisajad

6.septembrist jätkuvad treeningud endiselt kahes grupis:
16.00 alustavad 1997.a. ja hiljem sündinud (treeningu kestvus sellest aastast ca. 1h 20min)
17.00 alustavad 1996 ja varem sündinud

Nooremast grupist lahkuvad vanemasse gruppi järgmised õpilased: Karl Jõeäär, Ramon Õitspuu, Markus-Madis Kivimäe, Silver Tamme, Killu-Laura Kiin. Nimekiri võib täieneda.

31.augustil, 2. ja 3. septembril toimub trenn kõigile 16.00!!!

Kohad hooaja edetabelis seisuga 27.08.2010

Meie sportlaste edetabelikohad praeguse seisuga:

A vanuseklass poisid:
100m 5.Rait 11,20; 20.Jarmo 11,72
200m  4.Rait 22,82; 15.Jarmo 23,78; 38. Ranno 24,76
400m 14.Ranno 54,74
800m 14.Karl 2.11,45; 43.Allan 2.19,80
1500m 14.Karl 4.30,73; 47.Allan 4.49,9
110mtj 6.Jarmo 15,43; 14.Ranno 15,98
4x100m teatejooks 2.Sk Altius (Jarmo, Rait)
kõrgushüpe 6-14. Jarmo 1.80
kaugushüpe 30.Jarmo 5.94
kuulitõuge (5kg) 14.Romet 13.73

A vanuseklass tüdrukud:
100m 21.Magda 13.45
200m 23.Magda 27,94

B vanuseklass tüdrukud:
100m 10.Brigita 13,31
200m 3.Brigita 26,95
800m 22.Marie-Mädli 2.39,75
1500m 5.Marie-Mädli 5.21,50
kaugushüpe 38.Brigita 4.71

neljapäev, 26. august 2010

Rukkilillemängude pildid

Nüüd ka pildid üleval. Piltide autor peamiselt Triin Tiismaa.

Pildid on siin!

Rukkilillemängud

Eile ja üleeile toimusid Valgas siis 21.Rukkilillemängud. Kuna käes on hooaja lõpp, siis on sportlik vorm sportlastel mitmeti erinev. Saavutati nii poodiumikohti, tehti isiklikke rekordeid, kuid nagu spordis ikka, oli ka neid, kes seekord oma parimal tasemel esineda ei suutnud. Jooksudes rikkus rekordivõimalused ära kaks päeva 100 meetri sirgel puhunud tugev vastutuul.

Poiste A vanuseklassi 100meetri jooksus tegid kaasa Rait ja Jarmo. Meie poisid oli paigutatud ühte eeljooksu, kus Rait lõpetas esimesena ja Jarmo kolmandana. Ajad 11,94 ja 12,41. Jooksu ajal puhus tugev vastutuul 3,5 meetrit sekundis. Finaali eel sai kokku lepitud Jarmoga, et ta piirdub starti minemisega ning ei jookse oma jooksu lõpuni. Pisike tervisehäda sundis meid plaane muutma, et järgmisel päeval siiski edukalt võistelda saaks. Finaalis pidi Rait tunnistama ühe oma peamise konkurendi Karl-Robert Saluri paremust. Teise koha tõi aeg 11,50 sekundit. Jooksu ajal puhus vastutuul 1,7 meetrit sekundis. Kolmas jooksu favoriit Martin Männik jättis sarnaselt Jarmole jooksu pooleli.
Järgmisel päeval toimunud 200meetri jooksudes paraku Raidi 2 suurimat konkurenti ei startinud. Eeljooksu läbis Rait mängleva kergusega ning jooksuvõit tuli ajaga 23,42. Vastutuul 1,0 meetrit sekundis. Finaalis haaras Rait ohjad kohe kurvis ega lasknud kellegil end üllatada - võiduaeg 23,36, kusjuures vastutuul oli seekord 2,4 meetrit sekundis. Olen 100% kindel, et soodsamates tuuleoludes võinuks Rait joosta ka rekordi.

Poiste 400meetri jooksus oli stardis Ranno. Kuna lõpusirgel puhus tugev vastutuul, sai mindud väiksele riskile ning algus tuli joosta kiiremini kui tavaliselt. Seda Ranno ka tegi. Lõppaeg 54,74 sekundit tähendas sekundilist isikliku rekordi parandamist ning neljandat kohta. Poodiumikoht jäi 0,63 sekundi kaugusele.

Poiste 1500m jooksus startis meil Karl, kelle jooks oli aga üks suur kannatuste rada. Samal staadionil juunikuus Eesti noorte meistrivõistlustel isikliku rekordi 4.30 jooksnud Karl sai ajaks 4.41,89 ning leppida tuli 7.kohaga. Eestikatel joostud aeg andnuks selles jooksus 5.koha. Järgmisel päeval startis Karl aga 800m jooksus, mille isiklik rekord pärines samuti juunikuus joostud jooksust - 2.13,29. Karl oli jooksuks hästi valmistunud ega lasknud end palju häirida eelmise päeva ebaõnnestunud ja raskest jooksust. Esimese ringi läbis ta 1.02ga. 500m märgis läks jooks palju raskemaks, ent Karl võitles vapralt lõpuni. Finišisse neljandana jõudnuna sai ta hakkama rekordiparandusega - uus rekord 2.11,45. Igati õnnestunud vigadeparandus.

Kõige rohkem närvitsemist ja muretsemist on võistlustel tavaliselt Jarmoga. Erand ei olnud ka Rukkilillemängud. Kolmapäeva hommik algas 110 meetri tõkkejooksu eeljooksudega. Samal staadionil Eesti noorte meistrivõistlustel ebaõnnestus Jarmo eeljooks valede tõkkevahede tõttu ning kordusjooksuks tol hetkel enam jaksu ei olnud. Nii tuli finaali tol korral pealt vaadata. Üks suur kannatusterada oli ka seekord just eeljooks. Tehniliselt lagunes jooks juba esimesel tõkkel. Oma osa oli siin ka vastutuulel, mis ilmselgelt Jarmo kehatüübiga jooksjale halvemini mõjub kui mõnele pikemale jooksjale. Kuigi Jarmo jooksis paljudele tõketele tugevalt sisse, suutis ta seekord lõpuni vapralt joosta ning teisena lõpetada. Aeg 2,2m/sek vastutuules 16,25. See aeg viis ka teisena finaali, kuna teine eeljooks oli veidi aeglasem.
Enne finaaljooksu tuli aga oma võimeid näidata kõrgushüppesektoris, kus Jarmo mitte just väga ammu ületas Viljandi staadionil 1.80 ning võitis võistluse. Ka seekord oleks piisanud võitmiseks samast tulemusest, paraku ei klappinud Jarmo hüpped kohe üldsegi mitte ning leppida tuli kõigest 1.70ga.
Finaaliks suutis Jarmo end jällegi üles töötada. Kui Eesti noorte meistrivõistlustel jooksis ta kordusjooksu 2,5 meetrise taganttuulega 15,73 siis seekord suutis 2,2 meetrise vastutuulega joosta 15,68! Tegu oli väga korraliku etteastega ning väga puhta jooksuga. Kõik tõkked jäid Jarmol seekord püsti. Ja see on tõesti harv nähtus. Arvestades, et Jarmo hooaja tippmark 15,43 on joostud Rakveres täpselt 2 meetrise taganttuulega, võin kindlalt väita, et paremate tuuleolude korral oleks langenud ka isiklik rekord. Jooks oli tehniliselt palju parem kui Rakvere oma ning tundus, et kõrgushüppes põrumine pani poisi seekord tõsiselt pingutama. Jooks meenutas mulle väga talviseid meistrivõistlusi, kus eeljooksus kehva sooritusega ta siiski finaali jõudis, ent seal paljudele üllatusena end kolmandaks jooksis!

110 meetri tõkkejooksus lõi kaasa ka Ranno. Oma eeljooksu lõpetas Ranno kindlalt teisena. Nii võttis ta hoo maha pärast viimase tõkke ületamist ning sörkis rahulikult finišisse - ajaks 17,67. Finaaljooksus tegi Ranno väga korraliku ja kindla jooksu. Peaaegu pool maad Jarmo kõrval jooksnud Ranno sai lõpuks 4.koha ning aja 15,98 sekundit. Jällegi tõestus, et Ranno on praegu elu parimas vormis. Eesti noorte meistrivõistlustel jooksis ta eeljooksus 0,9 meetrise taganttuulega 16,15 sekundit, nüüd 1,9 meetrise vastutuulega uus isiklik rekord! Selle ajaga tõusis Ranno hooaja edetabelis 12 parema sekka. Kokku on 16 sekundi piirist jagu saanud 13 jooksjat.

Viimaste trennide põhjal ootasin head võistlust ka Brigita esituses. Viimased trennid näitasid, et ta on samuti justkui väikesest väsimusest jagu saanud ja taas valmis kiiresti jooksma. 100meetri stardis ehmatas ta mind muidugi äärmiselt nigela stardiga. Just stardiosa olime viimasel nädalal rohkem harjutanud. Kolmandas eeljooksus jooksnud Brigita võitis siiski oma eeljooksu ajaga 13,50 sekundit. Vastutuul jooksus oli 1,9 m/sek. Hooaja kiiremad 100 meetrit oli Brigita seni läbinud maikuus Paikusel, kus ajaks 13,39 ning taganttuuleks 1,8m/sek. Arvestame juurde siia ebaõnnestunud stardi ning rekordjooks olekski olemas olnud. Finaali pääses ta neljanda ajaga. Just finaaljooks oli aga selline, mida ootasin. Start palju parem, kuigi sugugi mitte ideaalne ning tugevas heitluses suutis Brigita end koguni teiseks joosta.0,7 meetrises vastutuules jooksis ta välja uue ametliku tippmargi 13,31 sekundit. Selle ajaga tõusis Brigita hooaja edetabelis 100 meetri jooksus esikümnesse!! Ning ärgem unustagem, et Brigita jooksis siin koos 1993-1996 sündinud tüdrukutega. Finaali võitis A klassi neiu Kaili Kriisa, kes tänavu staadionisirge läbinud koguni 12,69 sekundiga. Seekord oli võiduajaks 12,94. Brigita jooks meenutas mulle väga talvist TV10 olümpiastardi Tartu etappi, kus ta sai viimasena 60m jooksu finaali ning jooksis end seal kolmandaks. Väga hea on see, et just finaalis on Brigita seni suutnud palju parema jooksu teha kui eeljooksus, ent halb on see, et mõnikord ebaõnnestub eeljooks niivõrd, et finaali lihtsalt asja ei ole ning tema õigetest võimetest ülevaadet ei saagi ( Eesti noorte meistrivõistluste 100m jooks, Eesti talviste noorte meistrivõistluste 60m jooks).
Ka 200 meetri jooks kulges Brigitale kenasti. Eeljookse 200meetris ei toimunud,seega tuli kõik välja panna ühes jooksus. Peamiseks vastaseks just sama neiu, kes 100 meetri võitnud oli. Kaili Kriisa 200meetri hooaja parim tulemus on 26,10 sekundit, millega ta on A klassi neidude edetabelis kõrgel viiendal kohal. Brigita hooaja parim 26,95 oli joostud Rakveres. Finaal kulgeski nende kahe taktikepi järgi. Kriisa võitis jooksu 27,34ga, Brigita oli taas teine 27,70ga.  Tuul puhus vastu 2,5m/sek.
Tüdrukute 800 ja 1500m jooksudes tegi kaasa Marie-Mädli. Eesti noorte meistrivõistlustel jooksis Marie suurepärased 1500meetrit 5.21,50ga. See aeg annab talle siiani kogu hooaja edetabelis viienda koha! Aga just pärast juunikuus toimunud võistlust ei ole Marie rohkem korralikku jooksutrenni teinud ja piirdunud tennise mängimisega. Jooksurajal andis see ka kohe tunda. Kangelt ja rakselt kulgenud jooksudes sai Marie 1500m jooksus ajaks 5.45,80 (7.koht) ning 800m jooksus 2.43,61(8.koht). Kui 1500meetri jooksus kaotas Marie oma parimale ajale koguni 24 sekundit, siis sarnaselt Karlile tegi ka tema parema esituse 800m jooksus, kus rekordile tuli kaotust 2 sekundit. Seekord andnuks 5.21 pikemal distantsil neljanda koha.

Üldiselt kannan võistluse loomulikult positiivse poole peale. Rait tegi korralikud jooksud, Ranno jooksis 2 isiklikku rekordit, Jarmo suutis pärast kõrgushüppe ebaõnnestumist tõkkefinaalis teha igati väärika jooksu, Brigita jooksis 100m tippmargi ning lõpetab oma hooaja väga heas vormis. Võib-olla liigagi heas, sest mulle endale jääb veidi kripeldama, et mis saanuks paremate tuultega. Karl võttis end spordimehelikult kokku pärast keerulist 1500m jooksu ning jooksis 800m jooksus välja rekordi. Palju ei jäänud samasugusest sooritusest puudu ka Mariel. Tema mitte kõige paremate jooksude põhjenduseks on aga treeningpaus juunist saati.

Hooaeg jätkub veel Raidil, Jarmol ja Karlil, kes teevad kaasa 11.septembril Rakveres Eesti noorte klubidekarikavõistlustel. Rait jookseb 100,200 ning 4x100m teatejooksus. Jarmo hüppab kõrgust ning jookseb 4x100 teatejooksus. Karl saab enda kanda kas 800 või 1500m jooksu. Kui ma mingit head võistlust ei leia, siis on hooaeg Brigitale ja Rannole lõppenud. Aga kuulutame selle ametlikuks uue nädala alguses, kui asjad selged.


Üles on laetud ka Jarmo, Raidi, Brigita autasustamise videod ning Raidi ja Brigita 200m finaaljooksud. Vaadata saab neid nagu ikka SIIT

Seni aga taaskuulmiseni!

esmaspäev, 23. august 2010

Treeninggruppide kogunemine

Suvi hakkab läbi saama ja seega hakkavad nooremad kergejõustiklased ka vaikselt samme staadioni poole seadma. Esimesed treeningud neile, kes suvel puhata said, toimuvad:

 31.augustil, teisipäeval 16.00 
 2.septembril neljapäeval 16.00
 3.september reedel 16.00


Kõik trennid toimuvad septembrikuus Koidula gümnaasiumi staadionil. Uute õpilaste vastuvõtt alates 6.septembrist!!! Trennide toimumise päevad endiselt E,T,N,R 16.00.

Info puudutab peamiselt 1997 ja hiljem sündinuid.

Kohtumiseni staadionil! Küsimuste korral helistada mulle, 56 625 246.

Romet :)

Rukkilillemängud

Homme ja ülehomme võistlevad need, kes suvel trenni on teinud, Valgas toimuvatel Rukkilillemängudel. Sk Altius läheb välja 14 sportlasega.

Meie grupi omad võistlustules:

Teisipäeval:

14.30 Jarmo, Rait 100m eeljooksud
14.50 Brigita 100m eeljooksud
16.25 Karl 1500m jooks
16.55 Marie-Mädli 1500m jooks
17.30 Rait, Jarmo finaal ?
17.40 Brigita finaal ?
18.25 Ranno 400m jooks

Kolmapäeval:

10.15 Jarmo, Ranno 110m tõkkejooksu eeljooksud
11.30 Rait 200m eeljooksud
12.00 Brigita 200m eeljooksud
12.30 Karl 800m jooks
12.30 Jarmo kõrgushüpe
12.55 Marie-Mädli 800m jooks
14.05 Jarmo, Ranno 110m tõkkejooksu finaal ?
15.25  Rait 200m finaal ?
15.45 Brigita 200m finaal ?

reede, 20. august 2010

videod ja muu

Videonurk on saanud tänase trenni materjaliga lisa. Vaadake ja uurige. Homme võistleb Tori staadionil aga Ranno, kes teeb kaasa 60m jooksus ja kuulitõukes.

neljapäev, 19. august 2010

Infot

Mõned trennis tehtud lühivideod on saadaval Siin . Peaosades Rait, Jarmo, Ranno, Brigita. Vaadake end!

Rukkilillemängudele väljasõit toimub teisipäeval, 24..augustil kell 9.45 riia mnt äärest uue spordihalli eest nagu ikka. Tagasisõit 25.augustil orienteeruvalt kell 16.30.

Noorem treeninggrupp, kes suvel puhkas ja ootab pingsalt nüüd treeningute algust, saab informatsiooni trennide alguse kohta loodetavasti selle nädala lõpuks. Info ilmub just siia! Jälgige informatsiooni! 

pühapäev, 15. august 2010

Rukkilillemängud 24-25.august Valgas

Lõplik nimekiri, kes mida teeb:

Rait 100, 200
Jarmo 110 tõkked, kõrgus, 100
Ranno 110 tõkked, 400
Karl 800, 1500
Brigita 100, 200
Marie-Mädli 800, 1500

kolmapäev, 11. august 2010

Tänud

Suur aitäh kõigile, kes mind õnnitlesid! Suur suur aitäh :)

Neljapäevane trenn 13.00 Koidulas.

laupäev, 7. august 2010

Tulemused

Esmalt alustaks õnnesoovide edastamisega ühele meie seast. Tänasele sünnipäevalapsele Jarmole soovime jaksu, tahtmist ja rekordite purustamisi ka edaspidiseks!!! Usun, et õnnesoovidega ühtivad kõik meie grupi liikmed!!!

Oma sünnipäeval tegi Jarmo Viljandis ka 3 starti. Esimesena oli kavas 100m jooks, kus Jarmo jooksis välja uue isikliku rekordi 11,72. Oma eeljooksu Jarmo võitis, kokkuvõttes tuli siiski leppida teise kohaga. Kõrgushüppes alustas Jarmo 1.65 pealt. Esimesel katsel läks üle nii algkõrgus kui sellele järgnenud 1.70, 1.75 ja 1.80. Sellega oli võitja selgunud, kuna keegi teine 1.80st jagu ei saanud. Jarmo tellis latile 1.83, uue isikliku rekordi. Ja teine katse sellel kõrgusel oli suurepärasest klassist, paraku jooksis ta liiga lati alla ning ruumipuudusel puudutas latti. Oleks samm paremini klappinud, oleks selle hüppega üle läinud ka 1.85, sest hüpe oli kahtlusteta parim, mida Jarmo seni suutnud on. Sellegipoolest rekordikordus ja esikoht! Lisaks oli tegu hooaja tippmargiga ja see tõstis väga tihedas kõrgushüppe konkurentsis Jarmot jagama 4-11kohta hooaja edetabelis. Seni oli ta oma 1.75ga jaganud 13-23 kohta.

Oma 100m rekordit kärpis korralikult ka Ranno, ajaks 12,22!  0,3 sekundiga paranes rekord. Sellise ajaga tuli Ranno neljandaks. 20 minutit hiljem startis Ranno aga juba 400m jooksus kolmandal rajal. Alustas ta jooksu väga ettevaatlikult, oli 100m peal eelviimane ja 200m märgis viimane. Ent taktikaliselt osutus jooks väga heaks, sest just 200m märgist alates hakkas ta teisi kinni püüdma justkui keegi ei liigukski. Lõpusirgele tulles võitles Ranno juba pääsu ees esikolme ja sellega ta ka hakkama sai. Teine koht tuli uue rekordiga 55,79 sekundit!

Pool päeva kõrbes tapva päikese käes Karl, kes pidi ootama oma 1500 starti päris pikalt. Lõpuks see aeg siiski kätte tuli. Algusest peale hoidis Karl pigem grupi lõpuossa. Kilomeeter läbiti 3.02ga. Kilomeetri märgis oli Karl neljas. 300m enne lõppu Karl kiirendas ning võttis sisse kolmanda koha. Tundus, et poodiumikoht ongi olemas, ent lahing seisis alles ees. Lõpusirgele tulles läks meeletuks võitluseks ning Karl suutis näidata ka oma kiiruslikke võimeid ning see kolmas koht ära napsata. Ajaks tuli 4.35,87. Ka teine ja neljas koht jooksid sama sekundi sisse - teine koht sai ajaks 4.35,31 ja neljas 4.35,88.

Brigita tegi korraliku esituse 100m jooksus. Oma jooksu Brigita võitis. Ajaks 13,30. Kuna Lätis joostud aeg meie edetabelisse tehniliste probleemide tõttu ei lähe, oli tegu Brigita hooaja tippmargi ning uue isikliku rekordiga! Teine jooks kiiremat aega endaga kaasa ei toonud ning seega kuulus alavõit Brigitale. Lisaks sprindile osales Brigita ka kaugushüppes, milleks ettevalmistus täielikult puudus. Äärmiselt kõikuva hoojooksuga ei saanud me kuidagi sammu paku peale. Kolmandal katsel see siiski enam-vähem õnnestus ning hüppe pikkuseks mõõdeti 4.71.

Oma esimese võistluse sel suvel tegi Inger. Vigastus, mis rikkus kogu suvise hooaja, on loodetavasti nüüd seljataha jäänud. Ettevalmistus võistluseks oli Ingeril sisuliselt olematu. Otsus siiski hetkeseisu testida sündis alles võistluseelsel päeval. Nii sai päev enne võistlust esimest korda jalga pandud naelad, esimest korda proovitud starte ning esmakordselt ka kaugust hüpata. Ingeri puhul ei läinud me sellele võistlusele tulemust tegema, vaid võistlusärevust saama. Usun, et selle ta ka sai! 100m jooksus sai Inger ajaks 13,94 sekundit. Jooks tuli raskelt ja peale 60meetri läbimist hakkas ka jooks oluliselt ära vajuma. See ei olnud seekord muidugi üllatuseks. Kaugushüppes alustas Inger 4.10-4.20 vahele jäävate hüpetega. Probleeme oli nii sammumärgiga kui ka tehnikaga. Kõik tuli justkui tõsise punnitamise tulemusena, mitte loomuliku liigutusena. Viimasel katsel siiski Inger näitas, et ei ole see seisund kõige hullem midagi. Paku tagant tõugates maandus ta 4.40 peale. Kui lisada siia kadumaläinud sentimeetrit paku mittetabamisel, siis oli hüppe pikkuseks 4.65-4.70. Ja tegelikult ei ole ju mingisugust sportikku vormi ollagi praegu. Selle kõige taustal mõjus ka see viimane hüpe äärmiselt positiivselt. Ja muideks, 100m jooksus olid 1996.a sündinud tüdrukutest kaks paremat just Brigita ja Inger!

Kaunases Balti maavõistlusel oli kavas täna teine võistluspäev. Rait osales esmalt 200m jooksus, kus saavutas tubli teise koha ajaga 22,96. Lisaks saavutas Eesti koondis 4x100m teatejooksus teise koha. Hooaja tippmarke 100 ja 200m jooksus küll ei sündinud, ent kahte teist ja ühte neljandat kohta saab pidada siiski kordaminekuks.



Hooaja edetabelites tõusis Jarmo tänase jooksuga 100meetris 23ndalt kohalt 19ndaks. Ranno 400m jooksus 19ndalt kohalt 16ndaks. Brigita tõusis 100m jooksu ajaga 11ndalt kohalt kümne parema hulka, just kümnendaks.

Kokkuvõttes võib öelda, et kogu grupp sai hakkama kiitmist väärt tulemustega sel nädalavahetusel ja selle üle on mul ainult hea meel! Törts head tuju kulus ka mulle hetkel ära. Õnnitlused, kiitused ja mis muud kui jaksu trennitegemisel ja ettevalmistamisel järgmisteks võistlusteks. Suurematest võistlustest ootab meid ees 24-25 august toimuvad Rukkilillemängud Valgas, kus peaaegu kõik samad tegijad stardis peaksid olema! Edu!


Täiustatud 8.08.2010 täpsete tulemustega Viljandi võistlustelt 14:30

reede, 6. august 2010

ka ülejäänud grupp alustab

Treeningplaani on tulnud väike muudatus ja nii võistlevad homme Jarmo, Ranno, Karl, Brigita ja Inger Viljandis Eesti Spordiliit Jõud meistrivõistlustel. Jarmo võtab osa 100m jooksust ja kõrgushüppest, Ranno 100 ja 400m jooksudest, Karl paneb võimed proovile 1500m jooksus, Brigita 100m jooksus ja kaugushüppes ning oma suvise hooaja avastardi teeb Inger, kes pärast kevadel saadud vigastust taas naelikud jalga tõmbab. Inger on üles antud 100m jooksus ja kaugushüppes.

Lisaks jookseb homme Rait Kaunases 200meetrit ja 4x100m teatejooksus.

Kaunasest

Rait jooksis 100meetrit 11,30ga, tulles neljandaks. Sama ajaga oli kolmas Karl-Robert Saluri, kes mäletatavasti võitis Eesti noorte meistrivõistlustel 100m jooksus hõbe ja 200m jooksus pronksmedali. Tänavu on Saluri jooksnud 11,07. Nii et selles valguses vägagi korralik jooks Raidi esituses!

neljapäev, 5. august 2010

Võistlushooaeg jätkub

Rahulikum aeg hakkab taas läbi saama ja võistlushooaja teine pool ongi algamas. Otsa teeb lahti Rait, kes võistleb reedel-laupäval Leedus, Kaunases U18 vanuseklassi Balti maavõistlusel. Esialgu pidi Rait jooksma 200m ning 4x100 ja 4x400m teatemeeskonnas, ent viimase hetke muudatused on olnud sellised, et Rait on üles antud hoopis 100, 200 ja 4x100m teatejooksus.

Rait on viimased paar nädalat saanud normaalselt harjutada ja läks Leetu positiivsete emotsioonidega. Seisund on võrreldav Eesti noorte meistrivõistlustele eelnenud seisuga. Nii et pöidlad pihku ja loodame kindlasti hooaja tippmarkide püstitamist!

pühapäev, 1. august 2010

Infot

Trennid uuest nädalast alates 16.00! Plaanid saavad need, kellelt pärast reedest trenni tagasisidet sain.

teisipäev, 27. juuli 2010

Meeldetuletus

Lihtsalt tuletan meelde, et edaspidi saadan plaani vaid neile, kes iga trennijärgselt endast märku annavad mulle. Niisama paberile võib kirjutada igaüks midagi mida teha, aga et sellest oleks ka kasu, on vaja teada kuidas iga trenn läinud on. Paraku on mõni üksik, kes seda seni täitnud on. Ei oskagi seda olukorda kommenteerida.

NB! Plaanid on individuaalsed. Ühele mõeldud plaan ei ole mõeldud teisele!!!

esmaspäev, 26. juuli 2010

Tundub, et arvuti ning telefoni kaudu pole mind võimalik kätte saada. Homne plaan on käes Karlil ja hommikuks saab selle ka Ranno.

reede, 23. juuli 2010

Blogist

Palun kõigil kontrollida oma postkasti. Saatsin kutse, millega saate hakata edaspidi tegema postitusi blogisse. Nii saame arutada kõik teemadel, mis meile huvi pakub.Msn-is niikuinii kõiki ühel ajal ei ole, siis saate siia postitada oma jutu ja teised saavad reageerida. Ootan siia ka ettepanekuid. Näiteks laagrite osas ja kõige muu osas. Olge aktiivsed.

Kutse on saanud: Jarmo, Rait, Ranno, Taavi, Karl, Allan, Brigita, Inger, Magda, Krislyn.

Sellele kulub väga vähe aega, seega palun see ära teha ja julgelt antud võimalust ka kasutada! :)

neljapäev, 22. juuli 2010

Blogist

Käimas on viimased uuendused blogiga, nii et palun kannatage ära. Selle tulemusena saavad siia postitama hakata ka kõik meie grupi liikmed, kes seda blogi jälgivad. Seda uuendust on vaja, et igasugune suhtlemine paraneks ja kõik ideed ja mõtted saaks lahti räägitud. Nii et veidi kannatust.

kolmapäev, 21. juuli 2010

Treeningplaanid

Nüüd saadan plaanid igapäevaselt teie meili peale. Samas tahan saada pärast iga trenni tagasisidet, kuidas trenn läks, kas kõik sai tehtud, kuidas on enesetunne jne. Kuna olen liikumatuna hetkel kodus, on mind lihtne ka kätte saada.

Neljapäevase plaani saatsin Jarmole, Rannole, Raidile, Ingerile, Brigitale, Karlile. Plaanid on erinevad, seega palun pidevalt vaadata ENDA plaani, mitte teha teise järgi. On väikesed erinevused, millel on suur tähtsus.

Jõudu tööle!

pühapäev, 18. juuli 2010

Nüüd on teil aeg ühtteist tõestada

Homme hommikul sõidan ma Tallinnasse, kus õhtul jalga opereeritakse. Raske on hetkel öelda, kaua mind ei ole. Kindlasti toimuvad teil trennid esmaspäevast-reedeni. Teete ise ja korralikult! Võimalus mulle ja endale tõestada, et saate edukalt ka siis hakkama, kui mind ei ole. Staadionivõtmed on Jarmo käes (59 010 398). Temaga võtate ühendust, et kokku leppida trenni aeg, kus kõik saavad tulla ja teha. Homme, esmaspäeval jooksete 45 minutit rahulikku krossi, venitate ja teete korralikult 3-4 seeriat üket. Edasised trennid annan teile teada.

Tulemas on Rukkilillemängud, võtke oma treeninguid tõsiselt! Kui ma ükskord jälle staadionile tulen, loodan näha, et olete heas vormis ning valmis võistlema! Edu teile! Probleemide, küsimuste korral võib mulle alati helistada, sõnumi saata. Kui ma kõnele ei vasta, siis sõnumile vastan esimesel võimalusel.

neljapäev, 15. juuli 2010

Neljapäevane trenn

19.00 õhtul Koidula staadionil!!!

teisipäev, 13. juuli 2010

Abipalve

Samasugune postitus on üleval ka rometmihkels.blogspot.com-is. Lisan selle ka siia:

"Nüüd palun treenerina mina teid, oma õpilasi, mulle appi tulema. Tule mind toetama Eesti Meistrivõistlustele sel pühapäeval, 18juulil algusega kell 17.40. Selge on see, et mu ettevalmistus on läind metsa, jalg on korrast ära. Emotsioonide pealt suudan ehk midagi korda saata. Mine sa tea. Nii et palun teid, et te tuleksite mind pühapäeval Tallinna, Kadrioru staadionile toetama!!! See on abipalve, mitte käsk :) Eeldusel muidugi, et võimalikust eelvõistlustest päev varem lõppvõistlusele pääsen. Osadel on ehk isegi võimalik tulla koos minuga, kuna liigun võistluspaika autoga.

Tule toeta seekord sina mind! :) Soovijatel minupoole pöörduda!

kolmapäevane trenn

Kõik, kes trenni teevad - 40-45 minutit rahulikku jooksu järjest. Venitus+jooksuharjutused 7-8x40m.

pühapäev, 11. juuli 2010

Lähipäevade trennid

Esmaspäevast kolmapäevani on trenn Koidulas 11.30. Mind ennast ei ole, olen Käärikul. Homse plaani saadan Jarmole ja Brigitale. Teised saavad nendelt küsida. Teiste päevade plaan selgub homse ja ülehomse päeva lõpuks, olen internetis, saan need teile edastada kui olen ära kuulnud, kuidas homne trenn kulges. Staadionivõtmed on Jarmo käes.

neljapäev, 8. juuli 2010

Infoks

Kes veel ei tea või kui keegi peaks huvi tundma, kuidas läheb minul endal sporditegemine, siis seda saab veidi jälgida rometmihkels.blogspot.com

kolmapäev, 7. juuli 2010

Neljapäevane treening

8.juulil, neljapäeval, toimub trenn 11.00 Koidula staadionil!!!

Kuldliiga tulemused

Jarmo oli 200m jooksus kuues ajaga 23,79 (isiklik 23,78) ja Brigita seitsmes ajaga 27,57 (isiklik 26,95). Väärt kogemuse said nad aga kindlasti. Ilm oli võistlemiseks super, 30 kraadi sooja, õnneks oli ka pilvi, mis tegid staadionil viibimise hõlpsamaks.

teisipäev, 6. juuli 2010

Jarmo ja Brigita kuldliiga etapil Viljandis!

Täna, 6.juulil, toimub Viljandis järjekordne bigbank kuldliiga etapp. Tegu on suurima võistlussarjaga Eestis, kust võtavad tihti osa ka venelased, soomlased, leedukad, lätlased ning lisaks muidugi Eesti kergejõustiku tipud. Viljandi etapil on kavas eraldi noortealadena poiste A vanuseklassi ja tüdrukute B vanuseklassi 200 meetri jooks. Jarmo stardib teises jooksus viiendal rajal. Konkurentideks on Jarmol Juri Vinogradski, Sten Ütsmüts, Martin Männik ja Risto Laanemets. Tüdrukute 200m jooksus stardib Brigita teises jooksus samuti viiendal rajal, kui tema konkurentideks on Getter-Marie Lemberg, Birgit Pihelgas, Jolanta Kaupe, Janika Skuratovskaja. Tänasel Viljandi etapil algab poiste A klassi 200m jooks 16.50 ja tüdrukute 200m jooks 19.40.











neljapäev, 1. juuli 2010

lühidalt

Eilne tüdrukute 400m jooks pakkus palju emotsioone. Toimus 2 jooksu. Esimese jooksu võitja sai ajaks 1.04. Mäletatavasti jooksis Brigita Paikusel mai kuus 1.01,9. Brigita oligi täna tugevamas jooksus 4.rajal. Peamisteks vastasteks Birgit Pihelgas 5.rajal ja Liis Roose 3.rajal. Brigita alustas jooksu vägevalt, 200m kohas oli ta selgelt liider, Roose oli maha jäänud ligi 7-8 meetriga. Selline algus ehmatas mind pisut. Vaatasin ma jooksu lõpusirge keskel. Lõpusirgele tuli Brigita liidrina, Pihelgas meeter kaks maas. Roose ligi 10 meetri kaugusel. 60m enne lõppus oli näha esimesi tõsiseid raskusehetki Brigital. 30m enne lõppu oli ikka veel kullas kinni, Pihelgas ei olnud veel kõrvale jõudnud. Siis aga juhtus see kõige hullem. Brigita jaks sai otsa, jalad enam ei kandnud ning kuigi ta veel võitles meeletult, et püsti jääda, ei olnud see seekord paraku võimalik. 15 meetrit enne päästvat finišijoont tuli väsimusele ja piimhappele reielihastes alla vanduda. Brigita kukkus ega olnud enam võimeline tõusma. Meeletult julge ja väga võimas jooks sai kahjuks kurva lõpu. Võitja sai ajaks 1.02,14. Medal võeti nüüd aga lausa 1.03,83ga.

Sellegipoolest näitas Brigita end väga heast küljest ja pani paljud treenerid tribüünil ahhetama, et kellega on tegu. Kes jookseb nii võimsalt seda 400m distantsi! Seekord jäi kuldne autasu võtmata, aga pole kahtlustki, et see on nüüd vaid aja küsimus. Tänase 200m jooksu kohta ei oska veel midagi öelda. Brigita kukkus eile ühe külje ikka päris katki, vajasime ka arstiabi. Täna teeb ta otsuse enesetundest lähtuvalt. Nii või naa - uks omaealiste tippu on lahti löödud, nüüd tuleb veel vaid sisse astuda.

Ja midagi huvitavat veel ka Ingerile. tüdrukute b klassi 100m tõkkejooksus võitis pronksmedali Anni Eerik, kes talvistel meistrivõistlustel oli seitsmes, kui Inger oli kuues. Ning ka terve talve edetabelis edestas Inger äsjast medalivõitjat! Nii et head paranemist Inger :) Huvitavad jooksud on tulemas!

kolmapäev, 30. juuni 2010

ONLINE tulemused

tulemusi on võimalik näha http://www.ekjl.ee/est/voistlused/voistluskalender ning vasakult menüü ribast toored tulemused. Sinna ilmuvad tulemused vahetult pärast ala lõppu. Kel huvi, saab vaadata.

teisipäev, 29. juuni 2010

Eesti noorte meistrivõistlused 29.juuni-1.juuli Valgas

Järgmised 3 päeva selgitatakse Valgas välja Eesti noorte meistrid. Meie grupist osalevad meistrivõistlustel 8 sportlast: Rait, Jarmo, Ranno, Karl, Romet, Magda, Brigita ja Marie-Mädli. Väljasõit 29.juunil 8.30 uue spordihalli eest ning 30juunil 11.30 uue spordihalli eest Riia mnt ääres. Kolmapäeval tulevad võistlustele Brigita ja Marie-Mädli, teised sõidavad võistluspaika teisipäeval. Kaasa magamisvahendid!

Meie omad võistlustules:
29.juuni (teisipäev)

13.20 PA 110m tõkked eeljooksud Jarmo, Ranno
14.50 PA 100m eeljooksud Rait, Jarmo
15.25 TA 100m eeljooksud Magda
15.55 PA kuulitõuge Romet
16.10 PA 1500m jooks Karl
18.00 PA kaugushüpe Romet
18.10 PA 400m jooks Ranno

võimalikud finaalid:
16.50 PA 110m tõkkejooksu finaal
17.25 PA 100m jooksu finaal
17.35 TA 100m jooksu finaal

30.juuni (kolmapäev)

10.00 PA kõrgushüpe Jarmo
12.55 PA 800m jooks Karl
13.25 TA 200m jooks Magda
13.45 PA 200m jooks Rait
17.05 TB 100m eeljooksud Brigita
17.35 TB 1500m jooks Marie-Mädli
19.25 TB 400m jooks Brigita

Võimalikud finaalid:
18.45 TB 100m jooksu finaal

1.juuli (neljapäev)

13.15 TB 800m jooks Marie-Mädli
14.05 TB 200m jooks Brigita

esmaspäev, 28. juuni 2010

Võistlustulemusi

Sel nädalavahetusel toimusid Türil Eesti valdade suvemängud, kust võttis osa ka meie Marie-Mädli. Sealne võistlusmäärus lubab võistelda vaid kahes vanuseklassis: mehed ning noormehed U20 ning naised ja neiud U20. See tähendab, et Marie-Mädli pidi jooksma 1990.a ja hiljem sündinutega. 800m jooksus jooksis Marie välja oma hooaja tippmargi 2.39,75, mis andis tubli viienda koha. Audrus jooksis Marie mäletatavasti 2.41. 1500m jooksus tuli aga väga korralik esitus 5.25,84, mis andis neljanda koha.  Talvel suutis Marie joosta 5.32 ja Paikusel rasketes ilmastikuoludes 5.55! Kusjuures kolmandale kohale kaotas Marie 41 sajandikku. Eriti kõrgelt tuleb hinnata siinkohal 1500m aega, mis 2009.a. Eesti noorte meistrivõistlustel andnuks lausa hõbemedali. B-vanuseklassi tüdrukutest (1995-1996 sündinud) oli Marie ülekaalukalt parim. Nii et väga tubli võistlus ja seegi annab alust oodata head tulemust kohe kohe algavatel Eesti noorte meistrivõistlustel. Peamine et nüüd võistlusest puhatud saaks! Õnnitlused!!!

pühapäev, 27. juuni 2010

Ettevalmistus Eesti noorte meistrivõistlusteks lõpukorral

Tartu laagri eesmärgid olid:
1) rutiinist väljumine, uus treeningkeskkond, eemalolek hargipäeva muredest, stressist. See eesmärk sai täidetud. Ja see oli ka üks peamisi eesmärke. Väga oluline on teatud hetkedel rutiinist väljuda. Laager sai täpselt nii ka paigutatud, et 2-3 viimast ööd saaksid kõik oma kodus oma voodis une täis magada.
2) viimase lihvi andmine vormile. 3 päevaga ime ei tee, suuri muutusi samuti mitte. Saab vaid viimast lihvi anda. Natuke timmida vormi ja sättida tehnikat. Eelkõige aga saab anda emotsionaalse laengu ja enesekindlust. See ülesanne sai 50% ulatuses täidetud ütleks. Teine 50% jäi selletaha, et kõik ööbisid erinevates kohtades ja laagrirežiimist kinni ei peetud, mis puudutab õigel ajal magama minemisse. See maksis trennides valusasti kätte.

Mis on nüüd oluline, et Tartus tehtud trennid vilja kannaksid kohe kohe algavatel eestikatel? Magamine, magamine ja veelkord magamine. Ei piisa sellest, kui minnakse 1 päev enne võistlust õigel ajal magama, samas kui eelnevad ööd on magama mindud 1-2 öösel. See jätab tulemusele oma jälje ja tuntava jälje! Minu soovitus minna magama 23-00 vahemikus. Et lihased, energiavarud taastuksid 100%, on vaja täisväärtuslikku und. Nii lihtne see ongi.

Positiivne on see, et füüsiliselt on grupi seisund üsna hea. Probleeme esineb tehnikaga ja oma soorituseks ettevalmistumisega. Rait sai viimasel laagri päeval näiteks end väga kenasti juba liikuma, murul tehtud jooksud olid juba sellised, mida temalt ootaks. See lisab enesekindlust nii talle kui ka mulle. Konkurents poiste A sprindis on väga tugev.
Jarmo füüsiline vorm on vaata et üks grupi paremaid. Kiiruslik vorm on üsna ideaalilähedane. Probleeme esineb paari tehnilise nüansiga ja lisaks ka oma etteasteks valmistumise/keskendumisega. Jooksude kvaliteet on liialt kõikuv. Korraliku jooksuga võib aga head tulemust oodata. Selleks on Jarmo valmis loodetavasti teisipäeval. Ranno on trennides üks stabiilsemaid. Jooksud on ühtlased, korralikud. Probleemiks on aga tähelepanu hajumine ühel hetkel .Tekib justkui liiga suur rahulolu senise jooksu kulgemise üle ja ootamatult toimub suur tehniline aps ühel tõkkel, mis jooksu tulemuse ära nullib. Keskenduda tuleb kõik 10 tõket ja enamgi veel.
Brigita puhul kopeeriks enam-vähem Jarmo jutu. Füüsiline vorm on hea, võiks joosta väga häid aegu. Tuleb olla vaid julgem, keskendunum, endast tuleb alati 110% anda.
Magda peamiseks probleemiks on treeningutel vähene intensiivus, harjutuste sooritamisel on näha liiga suurt lõtvust. Edukaks saab tema puhul lugeda treeningut siis, kui 2-3 jooksu 100% sooritatud saab. Eelkõige on arenemisruumi treeningutel. Kui see areng toimuks, oleks edasiminek ka tulemuses. Kui Magda suudab eestikatel stardi hetkest finiši viimase sentimeetrini 100% pingutada, on oodata siiski korralikku tulemust, kindlasti isikliku rekordi parandamist.

Ma siiralt loodan, et peagi saame teha ühe korraliku laagri selle sõna otseses mõttes. Osad ei ole veel seda tunda saanud ja see aitaks kaasa oluliselt edaspidi järgnevateks hooaegadeks valmistumisel!

Eesti meistrivõistlustele sõidu kohta annan infot esmaspäeval. Teisipäeval sõidavad võistluspaika Jarmo, Rait, Ranno, Romet, Karl, Magda. Kolmapäeval liiguvad võistluspaika Brigita ja Marie-Mädli.

Seniks aga nautige puhkepäevi ja ärge väsitage end niisama :) Toredat nädalavahetuse jätku!

laupäev, 26. juuni 2010

Laagrist

Läbi on saanud kaks päeva ja ees ootamas viimane. Tänase treeningu eesmärk oli koguda teravust ning samas natuke väsitada erinevaid lihasrühmi. Jarmo ja Ranno rõhk oli täna tõketel. Rahule jääda ei saanud, sest vaid üks jooks õnnestus Jarmol hästi. Probleeme oli keskendumisega, pingutamisega või muu säärasega, mis tänast tulemust takistas. Ranno jooksis 2 üsna korralikku jooksu, olles ühes jooksus viienda tõkke taga Jarmost maas vaid paarkümmend sentimeetrit. Rait lihvis peamiselt starti. Tema puhul on rõhk ilmselgelt võimalikult hea konditsiooni saavutamisel vahetult eestikateks. Tippvormis Rait ei ole, ent vormi paranemise märke on ilmnenud iga päevaga, mis on hea märk. Romet tegi tutvust kuuliga, tehnilised puudujäägid vajavad veel tähelepanu, seega peab ka homsel treeningul ilmselt kuuli taas kätte võtma.

Tüdrukutest oli Magda ja Brigita eesmärkideks samuti teravuse kogumine ja hea seisundi saavutamine. Treening läks osalt aga aia taha, sest tüdrukud ei olnud valmis (võimelised) täna maksimaalselt pingutama. Probleemi põhjus on meile tõenäoliselt teada. Inger sai üle pika pika aja taas tutvuda tõketega, küll 5 sammulise vahede läbimisega. Jalg siiski palju sellist jooksu välja ei kannata. Lisaks õppis Inger ära tõukejala üle tõkke toomise harjutuse. Kuigi jalg andis taas tunda, võib kokkuvõttes siiski positiivselt mõelda. Ärevus ja elevus tõkkejooksu ümber kajastus Ingeri näos ilmselgelt. Tee tagasi tuleb veidi pikem kui arvasime, ent edukam, kui mõni eeldab.

Homne treening on taas väga oluline, sest tegu on viimase tõsise treeningkorraga enne Eesti meistrivõistlusi. Plaan on treening läbi viia spordihallis, kus saab loodetavasti joosta 30m lendlähtest. Vajame paremat ülevaadet hetkevormist.