Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

reede, 27. november 2009

Puudumised seisuga 27.11.2009

1. Kristo 39 2. Riine 31 3. Allan 21 4. Ranno 19 5-6. Taavi 16, Krislyn 16 7. Magda 13 8. Inger 12 9. Ragnar 9 10. Karen 6 11-12. Jarmo 4, Rait 4 13. Brigita 1 Lisaks võtavad treeningutest osa Madis, Karl, Marie Madli. Tänasest liitus grupiga ka Kerstin, kes on teine nooremast grupist ületulnu. Loodan, et võtate ta kenasti omaks :)

neljapäev, 26. november 2009

Rekordilainel

Tundub, et Killu-Laura kolmapäevane rekord innustas kõige enam Brigitat, kes täna läbis 30m isikliku rekordiga 3,89. :)

kolmapäev, 25. november 2009

KOLMAPÄEV

Tänase suurima meeldiva üllatuse valmistas nooremate grupi liige Killu-Laura Kiin, kes 2x nädalas koos Jarmo õega trenni teeb suuremate ajal. 30m lendlähtest viis Killu-Laura rekordi 4.15 pealt 4.06 peale! 4,06! Ja Killut ootab veel aastake C vanuseklassis :) Lisaks oli natuke üllatav, ent samuti meeldiv Jarmo aeg pärast enam kui kahetunnilist rasket trenni - 3,37. Ja teretulemast meie blogi viimastele liikmetele :) Varsti kõik siin!
Tore on näha, et hakkate tasapisi seda blogi üles leidma :) 8 liitunut olemas juba. Hetke plaanide kohaselt teeme katsed 14. detsembril - 30m lennust naelikutes, paigalt kaugus-,kolmik- ja viisikhüpe. Lisaks kuulijänn ette ja taha (poisid 4kg, tüdrukud 3kg). Ka kõhulihaste test varbseinal.
Viimane rekordipüstitus Brigita poolt - 3,95. Nii ta tuleb :)

esmaspäev, 23. november 2009

uus rekordiomanik

Magda jooksis täna 30m lendavast 3,77 tossudes! Õnnitlused!

pühapäev, 22. november 2009

Tänuavaldus

Reedel viibisin ma Tartus arstide hoole all. Pisematele andis trenni Krislyn. Aitäh veelkord!!!

Puudumised seisuga 21.november

Laupäevased treenijad olid seekord Rait, Inger, Karen, Krislyn ja Brigita. Rait kordas oma parimat aega 3,19! Panen seekord sulgudesse ka ajaliselt tegemata jäänud töö. Keskmiseks trenni kestvuseks olen võtnud 90 minutit. Töönädalatel on see olnud ligi 120 minutit, puhkenädalal 60-70 minutit. Nii saate natuke aimu, kui palju tegelikult teistest vähem üks või teine on trenni teinud. 1. Kristo 34 (51 tundi vähem trenni) 2. Riine 30 (45 tundi) 3. Allan 20 (30 tundi) 4. Ranno 19 ( 28,5 tundi) 5. Taavi 16 ( 24 tundi) 6. Krislyn 15 ( 22,5 tundi) 7. Magda 13 ( 19,5 tundi) 8. Ragnar 9 ( 13,5 tundi) 9. Inger 7 ( 10,5 tundi) 10. Karen 6 ( 9 tundi) 11-12. Jarmo 4, Rait 4 (6 tundi) 13. Brigita 1 (1,5 tundi)

uued plaanid...

Plaan on saadetud hetkel järgmistele: Jarmo, Krislyn, Ragnar, Rait, Ranno, Magda, Inger, Brigita, Karen. Palun andke teada, kui plaan käes. Plaanid võivad muutuda (kerge koormuse korral lisame siit-sealt koormust. Kui plaan tuli liiga raske kokku, siis võtame ühtteist jooksvalt maha).

teisipäev, 17. november 2009

uuel nädalal uued ajad

Magda 3,82, Ingeri 3,98, Kareni 3,89 on senised nende parimad sel sügisel.

pühapäev, 15. november 2009

Uus nädal

Uusi plaane ei tule, vanad plaanid kaasa! Kohapeal arutame läbi, mis ja kuidas. Kindel on vaid see, et nädal tuleb kergem.

laupäev, 14. november 2009

laupäev

Rait on võtnud endale traditsiooniks joosta laupäeviti 30 meetris rekord. Või siis pani teda rohkem pingutama Jarmo äsjane aeg. Mine sa tea, aga 3,19 on uus rekord.

reede, 13. november 2009

info

Brigita 3,96, Jarmo 3,31 on viimased uued rekordid 30 meetri jooksus, mis joostud! Magda 3,87 ja Krislyni 4,20 on rekordilähedased. Nüüd on ees ootamas kergem nädal! Mul on väga hea meel, et mõnel teist on juba natuke muutunud suhtumine treeningutesse. Enam ei pea alati kõrval olema ja kontrollima, kas kõik tehtud saab. Mõnel on tekkinud kohusetunne ja nii ei tehta enam trenni minu jaoks, vaid iseenda jaoks, mis ongi kogu asja mõte ju! :) Eriti kiidaksin Jarmot, Ingerit. Mul on veel eredalt meeles, millised nemad alguses olid. Neid praegusega on väga tore võrrelda! Väga edukalt on grupiga liitunud Brigita, kes on väga lühikese aja jooksul näidanud edasiminekut. Rait ja Karen on endisel tasemel. Nende pärast ei pea pabistama, nad teevad oma trennid ära. Tore, et Rait sel aastal 1 lisapäeva trenni jaoks leidnud on. Tundub, et sellest on kasu ka olnud juba. Krislyn ja Magda on astunud samuti sammu positiivse suunas. Aeg-ajalt tahaks rohkemgi kiita, aga siis tulevad jälle puudumised otsa. Nii et pool maad käidud soovitud suunas, pool käia! Ragnar on suutnud ka eelmiste aastate popitamistest lahti saada. Eks see tervis nii habras olegi, kuna eelmised aastad on käidud 3x nädalas trennis ja nüüd on keha šokis saadavast koormusest. Taavil veab praegu veel tervis alt, Ranno puudub natuke liiga tihti ja trennis tuleb veel teda tagant sundida, et ta 100% endast annaks. Allanil tuleb selgeks teha, kas trenni jaoks on ruumi ta elus või mitte. Riine areng on olnud samuti meeldiv, aga puudumised tõmbavad suurematele ootustele kriipsu peale praeguseks. Ühest grupi liikmest hetkel ei räägiks mõjuvatel põhjustel! Ärge ennast siis kuidagi kehvasti tundke mu juttu lugedes. Üldiselt on olukord paranenud ju pea kõigil, aga minna on veel pikk tee sinna, kus tahaksin teid näha! Ent mul on veel usku Teisse! Näidake palun, et ma ei eksi! Jõudu ja jaksu!

Puudumised seisuga 13.november 2009

1. Kristo 29 2. Riine 25 3. Allan 19 4-5. Ranno 15, Krislyn 15 6-7. Taavi 13, Magda 13 8. Ragnar 9 9. Inger 7 10. Karen 6 11. Rait 4 12. Jarmo 3 13. Brigita 1 Puudumisi on kogunenud oluliselt rohkem kui sügisel oleksin oodanud/kartnud. 40 puudumist on piir, millest üleastumise korral tuleb endale leida teine treener ja trenn. Seda juhul kui pole mõjuvat põhjust.

talvine võistlushooaeg

Peagi on algamas sisehooaeg ning täna sai paika pandud võistlused kogu 2010. aastaks Pärnumaal. 16-17. jaanuar Pärnumaa MV (B-,A-,J-, Täiskasvanud) 22. jaanuar Pärnumaa TV10 olümpiastarti osavõistlus (vanem vanusegrupp 96-97 sündinud; noorem 98-nooremad) 28. veebruar Pärnumaa maakoolide MV (B-, A-, J vanuseklassid) 2. märts Pärnu linnakoolide MV (c-, d vanuseklassid) 3. märts Pärnu linnakoolide MV (B-, A-, J vanuseklassid) 6. märts Karel Leetsari mälestusvõistlus 05. mai Heitjate seeriavõistluse I etapp Niidupargi staadion 18-19. mai Pärnu linnakoolide MV 3-5 klassile Koidula staadion 24-25. mai Pärnumaa MV (B-, A-, J vanuseklassid) Paikusel 05-06. juuni Pärnumaa Suvemängud + Pärnumaa MV täiskasvanutele AUDRU staadion 8. september Heitjate seeriavõistluse II etapp AUDRU staadion 22. september Heitjate seeriavõistluse III etapp Paikuse staadion 28. september Pärnumaa maakoolide krossijooks JÕULUMÄE 29-30. september Pärnu linnakoolide krossijooks

pühapäev, 8. november 2009

veel üks sähvatus

Rait sai laupäeval hakkama väikese üllatusega, joostes 30m lennust 3,22!!! Tossudes! Väga väga kõva tulemus! Loodame, et aina paremaks läheb!

Puudumised seisuga 7.november

1. Kristo 27 2. Riine 20 3. Allan 17 4. Ranno 14 5. Krislyn 13 6-7. Taavi 12, Magda 12 8. Ragnar 8 9. Inger 7 10. Karen 6 11. Rait 4 12. Jarmo 3 13. Brigita 1

reede, 6. november 2009

SAUN

Eile oli saunal streigipäev, seega üritame täna uuesti. Eile õhtul tundus veel, et keris hakkas siiski tööle, nii et loodame täna sauna saada! :)

Esimesed sähvatused

Mõned on juba suutnud raske treeningperioodi ajal näidata väga häid aegu 30 meetris lennust. Siia mõned eredamad ajad: Väikeste grupis näitas suurepärast sprindiaega Killu-Laura (sünd.97) 4,14. Brigita areng lühikese aja jooksul on olnud samuti muljetavaldav 3,97. Inger alustas raskelt, aga hakkab liikuma temagi - 4,06. Magda esimene aeg oli samuti hea - 3,87. Poistest on tulnud seni 2 väga head aega - Rait ja Jarmo on pannnud hea märgi maha, mida kindlasti ületatakse: Rait 3,29 ja Jarmo 3,41. Ragnari 3,51 peaks talle olema piisav motivatsioon, talvel tuleb Jarmoga kõva lahing. Kõik ajad peale Killu, on joostud tossudega!

pühapäev, 1. november 2009

treeningplaanid

Uued treeningplaanid on äsja ahjust tulnud ja edasi saadetud. Oma postkasti peaksid piiluma Rait, Ranno, Taavi, Kristo, Ragnar, Krislyn, Jarmo, Karen. Magda on samuti plaani kätte saanud. Brigita ja Ingeri maili aadressi mul hetkel pole, kui ma selle saama peaksin, saan ka neile ära saata. Nii et palun saatke mulle oma maili aadressid: kimnotyze_19@hotmail.com. Aitäh Suhtuge siis plaani viisakalt ja hoidke teda. Loodan, et tõestate end rohkem kui esimesel etapil! Jõudu tööle! Ootame tulemuste arengut! Romet

Puudumised 31.oktoobri seisuga

1. Kristo 22 2. Riine 18 3. Allan 16 4. Krislyn 13 5-6. Ranno 12, Taavi 12 7. Magda 11 8. Ragnar 8 9. Inger 7 10. Rait 4 11-12. Jarmo 3, Karen 3 13. Brigita 1 Laupäeval tegid oma ühe puudutud trenni tagasi Ranno, Taavi, Jarmo, Karen. Laupäevasel võistlusel olid mulle abiks Kristo, Krislyn, Ranno, Taavi, Magda, Inger, Ragnar, Jarmo, Karen ja Brigita. Veelkord aitäh teile! Olite suureks abiks!