Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

reede, 30. oktoober 2009

Homme, laupäeval, kell 16.00-18.30 ärge unustage siis meie halli appi tulla! Oma abikäe on lubanud ulatada Krislyn, Magda, Karen, Inger, Brigita, Taavi, Ranno, Jarmo, Ragnar, Kristo. Loodame et kõik on kohal ka homme. Ülesanded selguvad kohapeal homme, sest võistlusformaat pole veel 100% paigas.

pühapäev, 25. oktoober 2009

Nädala "edukaim" puuduja oli seekord Allan 5 puudumisega, Kristo jätkab oma rada, seekord lisandus 3 puudutud päeva. Laupäevased trennitegijad seekord: Rait, Karen, Brigita. 1. Kristo 22 2. Riine 14 3. Krislyn 13 4-6. Ranno 12, Taavi 12, Allan 12 7. Magda 11 8. Ragnar 8 9. Inger 7 10. Jarmo 3 11. Karen 2 12. Brigita 1 13. Rait 0 Esimesed 3 nädalat on siis läbi ja ees on ootamas puhkenädal (4 treeningkorda ning ca 1/2 kergem koormus). Esimese treeningetapi läbis kõige edukamalt Jarmo. Puudutud kordi oli vähe või ei olnud üldse Ingeril, Karenil, Raidil, Brigital. Tori poisid tegid puudutud päevadel kodukohas trenni, kirja läheb küll puudumine, ent tehtud trenn annab neile endale rahulolu, et nad ei lasknud päeva niisama raisku. Pettumuse valmistas Kristo. Ilma trennita Eesti meistrivõistlustelt võidetud teatejooksu medal pole poissi mõtlema pannud ja kõik jätkub endistviisi. Kahju. Nii et ees puhkenädal ja siis uus treeningperiood, uute harjutuste ja koormustega. Veel viimane aeg end käsile võtta, kes väga kergelt seni asja võtnud. Võistlusperiood aina läheneb! Jõudu tööle!

laupäev, 24. oktoober 2009

Vaheaja nädal (26.oktoober-30 oktoober)

Trennid toimuvad vaheajal esmaspäeval, teisipäeval, neljapäeval ja reedel 16.00. kolmapäev on seekord puhkepäev! :)

kolmapäev, 21. oktoober 2009

väike uudisenurk

Nüüd on iga neljapäev pärast trenni meie grupile hallis kinnipandud saun. Sauna külastame siis pärast trenni kahes grupis (poisid/tüdrukud). Kes varem, kes hiljem läheb, selgitame edaspidi välja just trennis. Saunaaeg on neljapäeval tund aega. Saunas käitume muidugi viisakalt, üritame võimalikult vähe vett ka eesruumi viia, siis on teistel vähem noomimist meie suhtes :) Eelmine neljapäev sain põhiliselt positiivset tagasisidet sauna suhtes. Loodame siis, et sellest saab meeldiv traditsioon see talv. Teine uudis on selline, et 31. oktoobril toimub meie hallis Pärnu tenniseklubi hooaja lõpuüritus. Tenniseinimesed avaldasid soovi teha üks kergejõustikuvõistlus, kuhu mind paluti korraldajaks. Võistlus toimub 31.oktoober 16.00-18.30. (laupäev). Vajan selleks võistluseks võimalikult palju abilisi (kauguses mõõtma, tulemusi märkima, 60meetri jooksu starti andma, kuulitõuget mõõtma-märkima jne). Loodetavasti tulete meelsasti appi!

laupäev, 17. oktoober 2009

Laupäevane ülevaade

Täna oli hallis näha mitut meie grupi liiget, kes ühe trenni järele tegid. Tore oli näha! Hallis viibisid täna Ragnar, Riine, Allan ja Karen! Nendelt üks puudumine maha.

reede, 16. oktoober 2009

Puudumiste edetabel

Käesolev nädal tõi tabelisse mitmeid muudatusi. Liidrikohta kindlustas Kristo, kes sel nädalal trenni ei jõudnudki. Edasi tuleb grupp juba tihedamalt. Krislyn, Riine, Magda, Ragnar puudusid seekord kahel korral ja tõusid sellega ka tabelis. Väga tublilt jätkavad Jarmo, Karen ja Brigita. Kommenteerima peaks tegelikult ka Raidi puudumisi, kuna tema käibki trennis kolmel korral nädalas, siis tema 12 puudumist ei ole tegelikult päris õiged. Võimalik, et tulevast nädalast muudan tema puudumised nulliks, kuna ühelgi lubatud päeval ta puudunud ei ole. Üldjoontes oli see nädal oluliselt kehvem kui esimene. Palju oli puudumisi, mis murelikuks teevad. Eks see kõik kajastub teie endi tulemustes. Sellest on kõige rohkem kahju. Osadel on võimalik ühte puudumist vähemaks saada homse treeninguga. Viibin ka ise hallis, nii et näen ära, kes kohal ja kes mitte. 1. Kristo 19 2-4. Riine 12, Krislyn 12, Rait 12 5-6. Ranno 11, Taavi 11 7. Magda 10 8-10. Allan 7, Ragnar 7, Inger 7 11. Jarmo 3 12. Karen 2 13. Brigita 1

kolmapäev, 14. oktoober 2009

rekordpäev

liiga vara hakkasin kiitma. Teisipäeval puudusid Magda, Krislyn, Kristo, Taavi, Ranno, Allan.

pühapäev, 11. oktoober 2009

infonurk

Edaspidi hakkan internetti üles riputama artikleid, õppematerjale, lihtsalt lugemist kõigest, mis puudutab kergejõustikku. Ülikooli ajast on arvutisse jäänud tähtsaid referaate ja lugemismaterjale. Siia hakkan lisama linke, kust vastavaid materjale alla saab tõmmata. Lugemine pole kindlasti kohustuslik, vaid täiesti vabatahtlik. Osa teksti on kindlasti raske teile mõista, ent süvenedes ja kaasa mõeldes saate endale palju asju kõrva taha panna. Ma leian, et alast teadmine tuleb teile kasuks, hakkate veidi kaasa ka mõtlema. Lisaks on mul vaja koolitada teid välja esialgsete teadmistega treeningmetoodikast, kuna 12. klassi lõpetades saate te ka Pärnu Linna Spordikooli tunnistuse, kus ma hindan teie teadmisi spordis, hakkama saamist asendustreenerina. Osad teist saavad proovida väikeste laste peal trenni andmist üsna pea, kuna Brit ja Mari-Helen on nüüdseks teistesse linnadesse kolinud ja nende ülesanded peate üle võtma nüüd teie!

laupäev, 10. oktoober 2009

Puudumiste edetabel seisuga 10.oktoober

Tabeli tipuosa sel nädalal ei muutunud. Endiselt jätkab liidrina Kristo, väikese vahega jääb maha Riine, Krislyn ja poistearmee. Kristo kiituseks võib muidugi öelda, et ta tegi ühe puudutud trenni laupäeval spordihallis järgi, seega lisandus talle 1 puudumine. Laupäeval likvideerisid oma võlgu veel Riine, Karen ja Brigita. Tublid, et tee laupäeval spordihalli leidsite! Üldiselt võib rahul olla esimese nädalaga. Ootasin veidi paremat, kartsin hullemat. Seega selline normaalne tulemus. Järgmine nädal lisandub natuke koormust, nii et jõudu tööle! Rõhutan veel, et treenimine peab olema järjepidev, iga popitatud kord maksab tulemustes tugevalt kätte! 1. Kristo 14 2. Riine 11 3-6. Krislyn 10, Taavi 10, Rait 10, Ranno 10 7. Magda 8 8-9. Inger 7, Allan 7 10. Ragnar6 11. Jarmo 3 12. Karen 2 13. Brigita 1 Madis tabelisse ei lisandu, kuna tema käib 2 korda nädalas trennis.

teisipäev, 6. oktoober 2009

Esmaspäevane trenn oli väga mõnus! Esimest korda sel aastal saan teid kiita! Peaaegu kõik olid kohal ja trenni tehti korralikult! Teie kiitmine võiks saada reegliks, mitte erandiks. Jätkake samas vaimus!

esmaspäev, 5. oktoober 2009

treeningplaanid

Palun vaadake üle oma postkastid, kuhu ma eile saatsin treeningplaanid. Kasutasin sama maili aadressi, mida te kasutate msn-is. Treeningplaan tuleb endal välja printida või üles kirjutada. Ära jää lootma teisele, võta alati enda plaan kaasa. Treeningplaan kehtib 3 nädalat, 5okt-24okt. Loodan, et suudate ennast nüüd tõestama hakata, sest koormused on suurenevad ja tööd on teha küllaga. Edu! Treeningplaan on saadetud hetkel neile: Jarmo, Allan, Magda, Krislyn, Karen, Rait, Taavi, Ranno, Ragnar, Kristo.

laupäev, 3. oktoober 2009

Puudumised seisuga 2.10.2009

Kristo 13 Riine 11 Krislyn 10 Taavi 9 Rait 8 Magda 8 Ranno 8 Inger 7 Allan 7 Ragnar 5 Jarmo 3 Karen 2 Brigita 1

neljapäev, 1. oktoober 2009

nädalalõpp

Neljapäeval, reedel trennid hallist. Seega hetkel muutusteta!