Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

teisipäev, 29. september 2009

Kolmapäevane trenn samuti 17.00 hallis. Võimalusel välja minek.

pühapäev, 27. september 2009

Treeningud

Esmaspäeval kohtume hallis 17.00. Sealt välja ja pärast uuesti halli tagasi. Treeningplaanide järgi veel esialgu ei tee!

Puudumised seisuga 25.09.2009

Rait 6 Jarmo 3 Magda 8 Krislyn 10 Karen 2 Ragnar 4 Kristo 11 Taavi 7 Ranno 6 Inger 7 Riine 11 Allan 7 Brigita 1

neljapäev, 24. september 2009

Neljapäev ja reede

24.09 ja 25.09 samuti trennid hallis. Sealt välja värsket õhku nautima ja siis sisse kergeid painutusi tegema :)

teisipäev, 22. september 2009

Kolmapäev, 23.09

17.00 hallist välja minek! Soojalt riidesse!

neljapäev, 17. september 2009

Puudujad

Seisuga 17.09.2009 Rait 4 Jarmo 2 Magda 6 Krislyn 6 Karen 2 Ragnar 4 Kristo 9 Taavi 7 Ranno 6 Inger 3 Riine 7 Allan 3 Brigita 1

trennid

Reedel - soojendusjooks nagu ikka. Võimlemine. Jooksuharjutused 2 korda kõiki asju. Lõigud tasasel pehmemal maastikul (metsarada, saepururada, muru jne) poistel 3x150meetrit, 3x200meetrit, tüdrukutel 2x150m, 3x200m. Pöiahüpped kahel ja ühel jalal - 25 hüplemist seerias, 3-4 seeriat, kõht+selg 100+100, küljed 50+50, kätekõverdused vanus x2 (tüdrukutel x1). Lõdvestusjooks, venitus. Laupäeval (rait, jarmo, kui keegi veel soovib, palun väga). - Kerge kross mööda kergemat mägist rada (rannas luited, niidupargis tõusud) 25-30 minutit. Korralik võimlemine. Jooksuharjutusi 6-7. 3x100m kergelt jooksu, venitus peale. Esmaspäeval teha sarnaselt reedele. Lõike võiks olla 5x150meetrit, lisaks sammhüppeid 8x15 hüpet. Pöial hüplemised kokku-harki 3x20, selg ees sama asi3x20, kahel jalal edasiliikumisega 3x25. Kõht+selg 100+100, küljed 50+50. Käed nagu ikka. Lõdvestusjooks + venitus. Teisipäeval näeme hallis, sealt läheme välja jooksma! Jõudu tööle! Romet

teisipäev, 15. september 2009

Trennid sel nädalal

kolmapäeval on trenn Niidupargi staadioni kõrval metsas 17.00. Enne seda võistlevad osad heitealadel alates 16.00. Neljapäeval on trenn Raeküla metsas 17.15.

esmaspäev, 14. september 2009

Esmaspäeval, 14.september

toimub trenn Koidula staadionil. Ei ole olemas halba ilma, on olemas halb riietus :)

laupäev, 12. september 2009

Väike pildimeenutus läinud suvest :)

Puudumised

seisuga 11.september 2009: Rait 3 Jarmo 1 Magda 5 Krislyn 6 Karen 1 Ragnar 2 Kristo 6 Taavi 4 Ranno 4 Inger 2 Riine 3 Allan 2

reede, 11. september 2009

Reede, 11.september

Koguneme trenniks 17.00 halli. Sealt jookseme randa.

pühapäev, 6. september 2009

Puudumised

Alates 31.augustist loeme üles puudujad. Kevadel vaatame numbrid üle ja selgitame 2009/2010 töömesilase välja :) Hetkeseis selline: seisuga 4.september 2009 Rait 2 Jarmo 1 Magda 4 Krislyn 5 Karen 1 Ragnar 0 Kristo 1 Taavi 4 Ranno 4 Inger 2 Riine 1

kolmapäev, 2. september 2009

Trenniajad

Esmaspäev-Reede 17.00 Koidula gümnaasiumi staadionil (peaaegu iga ilmaga).