Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

kolmapäev, 18. jaanuar 2017

Võistlushooaeg jätkub ka vanematel sportlastel

Sel laupäeval toimub Tartus talvine Sportland Sprint mitmevõistlus, kus testib oma vormi Anete, kes osaleb 60 meetri tõkkejooksus ning 60 ja 200 meetri jooksudes.

Järgmisel pühapäeval toimuvad aga Tallinnas Lasnamäe kergejõustikuhallis Eesti karikavõistlused. Seal võistlevad kaks vanuseklassi: täiskasvanud, noorsoo ja juuniori vanuseklass võistleb koos ning teise vanuseklassi moodustavad A,B klassi sportlased.

Kes täpselt võistleb ning millist ala teeb, selgub hiljemalt esmaspäevaks (osadel kindlasti ka varem). Selge on see, et väga suur osa meie sportlastest seal kaasa teevad! Võistluste ajakava on siin: http://ekjl.ee/content/editor/files/Ajakavad_ja_muu/Ajakavad_juhendid/ajakava_EKVtalv20170129.pdf

Nii saavad kõik vaikselt ise ka kaasa mõelda, millistel aladel on võimalik kaasa teha.

teisipäev, 17. jaanuar 2017

TV10 olümpiastarti II etapp

Sel reedel, 20.jaanuaril toimub meie kergejõustikuhallis TV10 olümpiastardi II Pärnumaa etapp. 

III treeninggrupil ei toimu sel päeval treeningut! 

Võistlused algavad kell 15.00. Registreerimine on avatud pool tundi varem. 60 meetri tõkkejooksudes tuleb kohapeal täita osavõtukaart. Hüppealadel saab registreerida võistluspaigas enne ala algust!

Vanuseklassid ja alad:
Vanemad poisid (sünniaastad 2003-2004) - 60 meetri tõkkejooks ja teivashüpe
Vanemad tüdrukud (sünniaastad 2003-2004) - 60 meetri tõkkejooks ja kaugushüpe
Nooremad poisid (sünniaastad 2005 ja nooremad)  - 60 meetri tõkkejooks ja kõrgushüpe
Nooremad tüdrukud (sünniaastad 2005 ja nooremad) - 60 meetri tõkkejooks ja kõrgushüpe

Ajakava:
15.00 PN 60m tõkkejooksu eeljooksud
15.00 TV kaugushüpe
15.15 TN 60m tõkkejooksu eeljooksud
15.30 PN 60m tõkkejooksu finaal
15.40 TN 60m tõkkejooksu finaal
16.00 PV 60m tõkkejooksu eeljooksud
16.00 TN+PN kõrgushüpe
16.15 TV 60m tõkkejooksu eeljooksud
16.30 PV 60m tõkkejooksu finaal
16.40 TV 60m tõkkejooksu finaal
PV teivashüpe algab pärast viimase tõkkejooksu finaali lõppu!

NB! Kuna võistlejate arv ei ole teada, siis on ajakava esialgne ning selles võib ette tulla muudatusi! Kui mingis vanuseklassis on ühe jooksu jagu jooksjaid, toimub koheselt finaaljooks! Võistlejatel palun kohal olla vähemalt 45 minutit enne oma ala algust!

TV10 olümpiastardi II üle-eestiline etapp toimub 28.jaanuaril Tallinnas. Sinna pääsevad maakondlike etappide võitjad ja need, kellel õnnestub täita vastava ala normatiiv.

Normatiivid:
PV 60m tõkkejooks 9,94
TV 60m tõkkejooks 10,24
PN 60m tõkkejooks 10,54
TN 60m tõkkejooks 10,74
PN kõrgushüpe 1.30
TN kõrgushüpe 1.25
TV kaugushüpe 4.60
PV teivashüpe 2.70

Autasustamine
Autasustatakse iga ala kolme paremat diplomi ja medaliga. Esikoha võitja saab lisaks ka TV10 olümpiastardi särgi.

pühapäev, 15. jaanuar 2017

Eesti meistrivõistluste II päev ja uue nädala plaan

Avapäeva viiele medalile lisaks võitsid meie sportlased Eesti meistrivõistluste teisel võistluspäeval veel 4 medalit - 2 kuldset, ühe hõbedase ja ühe pronksi. Kahe võistluspäeva kokkuvõttes võitsid meie sportlased seega 9 medalit - 4 kulda, 4 hõbedat ja ühe pronksi!

Pisut lähemalt aga teisest võistluspäevast.

Tänased kuldmedalid tulid meile tüdrukute B vanuseklassist. Kaugushüppes tuli Eesti meistriks Elisa, kes hüppas oma uue siserekordi 5.31. Suvine kaugushüppe absoluutne rekord on 5.33. Tänased hüpped olid väga stabiilsed: 5.08, 5.27, 5.21, 5.30, 5.31, X. Liidrikoha haaras Elisa teise hüppevooru järel ja enam ta seda käest ei andnudki. Kokku osales kaugushüppes lausa 52 hüppajat!

Tüdrukute 200 meetri jooksus saavutas ülekaaluka esikoha Ann Marii, kes võitis kulla 26,12ga. Lähimat konkurenti edestas ta ligemale sekundiga (98 sajandikku). Kokku osales 43 jooksjat ning toimus 10 jooksu. Ann Marii jooksis viimases jooksus.

Noormeeste A vanuseklassi 300 meetri jooksus võitis hõbemedali Henri, kes jooksis välja isikliku rekordi 36,27. Ka siin oli palju osavõtjaid - 43. Neidude A vanuseklassi teivashüppes võitis pronksi Ramona, kes hüppas 2.90. Väga lähedal oli ta ka oma isikliku rekordi kordamisele, ent seekord 3 meetrit siiski veel ei alistunud.

Neidude A vanuseklassi 60 meetri tõkkejooksus tegi eduka võistluse Ethel, kes võitis oma eeljooksu 9,38ga, mis tähistab selle tõkkevahega uut isiklikku rekordit. Tema selle talve parim tulemus oli seni 9,60. Selline aeg viis ta ka seitsmendana finaali. Finaaljooks enam nii hästi ei õnnestunud, aga 9,57ga tuli ta siiski kuuendaks.

Tüdrukute B vanuseklassi 60 meetri tõkkejooksu eeljooksus püstitas isikliku rekordi Vanessa, kes oli oma jooksus teine 9,89ga. Kokku toimus siin 6 jooksu ja kõikide jooksude peale kokku oli Vanessa kümnes. Finaalipääsust jäi puudu 11 sajandikku. Isiklik rekord sündis ka 200 meetri jooksus, kus Vanessa võitis oma jooksu 27,97ga ja oli 43 jooksja hulgas seitsmes! Samal distantsil esinesid hästi ka Merily ja Kätlin K. Merily oli kokkuvõttes kaheksas 28,20ga ja Kätlin üheteistkümnes 28,59ga. 

Neidude A vanuseklassi kõrgushüppes ületasid Anne-Mari ja Cleer mõlemad kõrguse 1.50. Sama vanuseklassi noormeeste kõrgushüppes ületas Kristo 1.70. Neidude teivashüppes oli lisaks Ramonale võistlemas ka Kätlin R, kes 2.60 alistamisega jagas 5-6.kohta. 

Katsun kõikide võistluse mõne sõnaga kokku ka võtta.

Ann Marii - Kuigi jooksude ajad kahel võistluspäeval ei vastanud meie ootustele, võitis ta nendel meistrivõistlustel sellegipoolest kaks kuldmedalit ja ühe hõbemedali. Kas vormikõvera tipp saabub veebruaris või tulebki tema treeningplaanid pisut üle vaadata (suve silmas pidades), seda näitab nüüd aeg. Päris soovitud sprindikiirust me nendel võistlustel näidata ei suutnud.

Elisa - Auhinnakapis on juures Eesti meistritiitel kaugushüppest ja hõbemedal kõrgushüppest. Lisaks kolmikhüppe neljas koht. Kusjuures kolmikut oleme sel talvel hüpanud vaid ühes trennis! Elisa oli nendel võistlustel jälle värske ja särtsakas. Kindlasti talve parim võistlus. Väga stabiilne kaugushüppe võistlus ja lootustandvad katsed kõrgushüppes kõrgustel 1.65 ja 1.68 pakuvad suurt rõõmu! Kui tervis nüüd paremini vastu peab, saab suvele lootusrikkalt vastu minna.

Henri - Eesti meistritiitel 60 meetri jooksus ja hõbemedal 300 meetri distantsil olid kordaminekud. Pisut parema stardiga olnuks lühemal distantsil ka 7 sekundi alistamine vägagi reaalne. 300 meetri jooksus konkurendile allajäämist pettumuseks ma ei pea. Eelmise talve tulemus paranes sisuliselt sekundiga, seega liigume õiges suunas ja tuleb vaid usinalt trenni edasi teha. Henrist kiiremini on 60 meetrit jooksnud mu õpilastest vaid Rait Veesalu, kelle isiklik rekord on 6,87. 

Mikk - Esimene Eesti meistrivõistluste medal (hõbe) on alati eriline. Ning kui see tuleb ka uue isikliku rekordiga, siis võib võistlust ikka igati õnnestunuks pidada. Aga... see katse 3.40 peal andis selge signaali, et Mikk võinuks nendel võistlustel hüpata ka oluliselt kõrgemale. Ootame huviga tema järgmisi võistlusi.

Ramona - Eesti meistrivõistluste esimese teivashüppe medali võitis Ramona eelmisel talvel. Sellele järgnes medalivõit suvistel Eesti meistrivõistlustel ning see jada sai nüüd jätku ka uues vanuseklassis - sel korral tõi pronksi 2.90 alistamine. Arvestades seda, et viimastel nädalatel saime teha ainult ühe teivashüppetrenni ning sedagi selle nädala keskel, saab tänast tulemust kindlasti kordaminekuks pidada. Tõusma peab oluliselt aga treeningute kvaliteet, sest just seal on allajäämine konkurentidele veel kõige suurem. 

Ethel - Üleminek B klassi tõketelt A klassi tõketele on kulgenud üpriski raskelt. Suvel sai Ethel veel B klassis tõkkejooksu väga hästi kätte ja jooksud õnnestusid suurepäraselt. Vanemasse vanuseklassi minemisega pikenes tõkkevahe ja kaugus stardist esimese tõkkeni. Kuigi alustasime nende tõketega trennides jooksmist juba novembris, siis on üleminek olnud vaevaline. Eesti meistrivõistluste eeljooksus õnnestus teha esimene selline jooks üldse sel talvel, millega võiks juba edasi töötada. Ethel võttis end kokku õigel ajal ja õiges kohas ning tasuks selle eest ka pääs koheselt finaali. Kindlasti oli see jooks vajalik, et suveks paremini valmistuma hakata. Lagunemine finaaljooksus näitas aga selgelt, et tööd on veel tublisti teha.

Vanessa - Kõrgushüpe on Vanessal üks ebastabiilsemaid alasid. Ta võib hüpata 1.55 ja ta võib vabalt hüpata ka 1.45. Seekord läks siis niipidi. Aga jooksudes oli Vanessa väga tubli. Isiklikud rekordid tõkkejooksus ja 200 meetri jooksus - need on suured kordaminekud!

Kätlin K - Suurepärased esimesed Eesti meistrivõistlused B vanuseklassis. 60 meetri jooksus kohe finaalis ja seal uhke ja ilus isiklik rekord. Isiklik rekord sündis ka 200 meetri jooksus. Need võistlused õnnestusid väga hästi!

Cleer - Järjekordne isiklik rekord 60 meetri jooksus - kiiruslikes võimetes on toimunud suur edasiminek. Kahjuks ei õnnestu seda veel kõrgushüppes ära kasutada, hüpped on just tehniliselt kehvad ja vajavad tublisti parandamist. Aga eeldused on olemas, et peagi ka põhialal tulemus paranema hakkaks. Praegu on aga tehniliselt suur viga sees ning iga hüppega teeb ta haiget ka oma jalale.

Kätlin R. - Teivashüppes 2.60 ületamine ei ole paha tulemus, aga 2.70 alistamiseks oli Kätlin täna kindlasti valmis. Kahjuks läks palju energiat soojendusel tehtud kehvade proovikatsete parandamise peale. See jõuvaru jäigi täna puudu, et kõrgemale hüpata. Aga tasapisi hakkab ka Kätlin oma hüpet üles leidma. Arendada on vaja nii kehalisi näitajaid kui ka hüppetehnikat.

Merily - Tõkkejooks täna ebaõnnestus, aga selline see tõkkejooks juba kord ongi. Teed jooksus ühe vea ja asi kisubki metsa. 200 meetri jooksus püstitas Merily aga isikliku rekordi ning seega saab needki võistlused kordaläinuks lugeda. Merily on teinud väga suure arenguhüppe võrreldes suvega. Seda on suur rõõm näha!

Anne-Mari - Kõrgushüppes on tekkinud uuel tasemel stabiilsus. Sel talvel on ta hüpanud ühel võistlusel 1.55 ja kahel korral 1.50. Arvestades kui vähe sai ta tegeleda hüppajale vajaliku ettevalmistusega sel sügisel ja talvel, on need tulemused igati kiiduväärt. Anne-Maril on eeldused hüpata veelgi kõrgemale igati olemas. Vaja on vaid tahtmist ja head tervist!

Kristo - Kolmest hüppealast õnnestus kõige paremini kõrgushüpe, kus ta kordas isiklikku rekordit. Teivashüppes on vaja tehniliselt trennides veel palju areneda, kehalised eeldused lubavad juba praegu oluliselt kõrgemale hüpata. Kaugushüppes oli jalg täna pehme, midagi pole teha. Teades aga milline töömesilane Kristo on, siis ei kahtle ma hetkekski, et ta on ka valmis vajalikku tööd tegema, et tulemused paraneksid.

Hans - 800 meetri jooksus oli ta eelmise talve tulemusest peaaegu 9 sekundit kiirem. Suvisele tulemusele jäi ta siiski poole sekundiga veel alla. 300 meetri jooksu rekord paranes 1 sekundiga. Sellises valguses tunduvad tulemused täitsa asjalikud. Suuremale arenguhüppele paneb aga kindlasti piduri auklik treeningprotsess. Eriti jooksualades on järjepidev ja süstemaatiline treening äärmiselt oluline!


NB! Kõik Eesti meistrivõistlustel osalenud sportlased on oodatud taas trenni kolmapäeval! Esmaspäev ja teisipäev on puhkepäevad!

Esmaspäev, 16.jaanuar
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupp 16.15-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall. A ja B klassi EMV osalejad puhkavad!

Teisipäev, 17.jaanuar
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall. A ja B klassi EMV osalejad puhkavad!

Kolmapäev, 18.jaanuar
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
I grupp + osad II grupist 16.30 Kergejõustikuhall

Neljapäev, 19.jaanuar
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall
Pärast trenni SAUN!

Reede, 20.jaanuar
Toimub TV10 olümpiastardi II Pärnumaa etapp. Võistlused algavad kell 15.00 ja peaksid läbi saama orienteeruvalt 17.00. Täpne võistluste info tuleb siia nädala alguses.
III grupp Treeningut ei toimu!
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

laupäev, 14. jaanuar 2017

Eesti meistrivõistluste esimene päev

Eesti A ja B vanuseklassi meistrivõistluste esimene võistluspäev oli meie sportlastele väga edukas. Kokku võideti 5 medalit: 2 kuldset ja 3 hõbedast. 

A vanuseklassi noormeeste 60 meetri jooksus võitis Henri kuldmedali finaalis joostud isikliku rekordiga 7,01. Oma eeljooksu Henri võitis 7,09ga, mis oli kõikide jooksude peale teine tulemus. Finaalis start kõige paremini ei õnnestunud, aga distantsi teisel poolel suutis Henri konkurentidest mööduda ning esikoha võita 7,01ga. Lähimat konkurenti edestas ta 3 sajandikuga. Isiklik rekord paranes 7 sajandikuga. Homme osaleb Henri 300 meetri jooksus.

B vanuseklassi 60 ja 600 meetri jooksudes osales Ann Marii, kes võitis kaks medalit. Kõigepealt oli kavas 60 meetri jooks, kus kokku osales 46 sprinterit. Oma eeljooksu Ann Marii võitis 8,01ga. Finaalis ebaõnnestus start täielikult, ent 7,95ga hooaja tippmargi püstitanud Ann Marii võitis siiski hõbemedali. 600 meetri jooksus oli kavas 3 jooksu. Ann Marii jooksis viimases - kolmandas jooksus. Esimese jooksu võitja aeg oli väga heast klassist - 1.45,36. Ann Marii jooks ei olnud kerge, väga raskeid hetki oli mitmeid, kus tundus, et nüüd tuleb kõrgete kohtade kaasarääkimisest kõrvale jääda. Suure tahtejõu tulemusena suutis ta lõpusirgel kolmandalt kohalt siiski kuidagi ette rühkida ning oma jooksu võita. Tema võiduaeg oli 1.45,35. Nii võitis ta kuldmedali 1 sajandikulise paremusega!
Homme osaleb Ann Marii 200 meetri jooksus.

Poiste B vanuseklassi teivashüppes osales Mikk, kes alustas kõrguselt 2.90. Ta alistas esimesel katsel kõrgused 2.90, 3.00, 3.10, 3.20, 3.30, 3.40 ja 3.45, püstitades mitmel korral isikliku rekordi. Nii võitis ta oma esimese Eesti meistrivõistluste medali - hõbeda. Kulla võitnud konkurent hüppas 3.50.  Miku edukas hüpe kõrgusel 3.40 näitas aga seda, et sel talvelgi võiks ta veel oluliselt kõrgemale hüpata. Lisaks osales Mikk täna veel 600 meetri jooksus, kus ta oli 1.43,95ga kümnes.

Päevale pani ilusa punkti Elisa, kes osales B vanuseklassi kõrgushüppes. Kokku osales 30 hüppajat. Elisa alustas kõrguselt 1.45 ning ületas selle esimesel katsel nagu ka järgmised kõrgused 1.50, 1.53 ja 1.56. Kõrgusel 1.59 ja 1.62 peal läks tal vaja kahte katset. 1.62 ületas lisaks Elisale vaid üks hüppaja. Avakatse kõrgusel 1.65 ebaõnnestus väga napilt. Hüpe oli väga hea. Kuna ainus konkurent ületas selle kõrguse aga avakatsel, siis ei olnud enam mõtet seda kõrgust üritada. Nii viisime kaks järelejäänud katset kõrgusele 1.68. See tähistanuks ka tema uut rekordit, sest suvel viis ta rekordi 1.65ni. Kaks katset täna sel kõrgusel olid väga head, ent latt tuli kergest puudutusest siiski maha. Nii võitis Elisa hõbemedali. Mida kõrgemale latt täna asetati, seda paremaks Elisa hüpped läksid! Lisaks osales Elisa täna kolmikhüppes, kus ta oli 10.75ga neljas. Homme võistleb ta kaugushüppes.

Häid tulemusi tehti täna aga veel. Väga meeldiva üllatuse pakkus täna Kätlin K, kes tüdrukute B vanuseklassi 60 meetri eeljooksus sai ajaks 8,57, mis viis ta kaheksandana finaaljooksu! Oma esimeses Eesti meistrivõistluste finaalis jooksnud Kätlin näitas väga tugevat sportlase närvi ning püstitas isikliku rekordi 8,48, mis andis seitsmenda koha! Homme osaleb Kätlin 200 meetri jooksus.

B vanuseklassi tüdrukute 600 meetri jooksus osales meil lisaks Ann Mariile veel ka Merily, kes jooksis samas jooksus ehk siis viimases. Teist korda sel aastal läbis ta distantsi alla 1.50 ja sai ajaks 1.49,96. Isiklikust rekordist jäi puudu vaid 25 sajandikku. Kokkuvõttes andis see aeg täna kaheksanda koha. Merily osaleb homme 60 meetri tõkkejooksus ja 200 meetri jooksus.

A vanuseklassi neidude 60 meetri eeljooksudes näitasid head kiirust Ethel ja Cleer. Ethel oli 37 osaleja hulgas üheteistkümnes 8,33ga ja Cleer püstitas isikliku rekordi 8,45, mis andis 17.koha. Ramona oli 8,50ga täna 20.kohal. Ethel osaleb homme 60 meetri tõkkejooksus ja 300 meetri jooksus, Cleer kõrgushüppes ja 300 meetri jooksus ning Ramona teivashüppes ja 300 meetri jooksus.

A vanuseklassi noormeeste 800 meetri jooksus oli Hans 2.14,07ga täna kaheteistkümnes. Vanessa tüdrukute B klassi kõrgushüppes 1.45ga kuueteistkümnes. Noormeeste A klassi teivashüppes ületas Kristo 3.15, millega ta oli kümnes. Hans osaleb homme 300 meetri jooksus, Vanessa 60 meetri tõkkejooksus ja 200 meetri jooksus, Kristo kõrgus- ja kaugushüppes.

Lisaks eelpool nimetatud sportlastele võistlevad homme veel Anne-Mari (kõrgushüppes) ja Kätlin R (teivashüppes).

neljapäev, 12. jaanuar 2017

Reedene I grupi trenn ja nädalavahetuse võistlused

Reedel puhkavad need I grupi sportlased, kes nädalavahetusel võistlevad Eesti A ja B vanuseklassi meistrivõistlustel. Teistel palun trenni tulla varem, kuna ma pean ise homme varem hallist lahkuma. Olen reedel hallis alates 15.00st ja esimesed on juba andnud märku, et 15.15 saavad nad alustada.

III grupi treening toimub tavapäraselt 15.45!

Nädalavahetusel toimuvad Tallinnas, Lasnamäe kergejõustikuhallis A ja B vanuseklassi talve suurimad võistlused - Eesti meistrivõistlused. Meil võistlevad:

A vanuseklassi neiud:
Ethel - 60m, 60m tõkkejooks, 300m
Cleer - 60m, kõrgushüpe, 300m
Anne-Mari - kõrgushüpe
Kätlin R. - teivashüpe
Ramona - teivashüpe, 60m, 300m

A vanuseklassi noormehed:
Henri - 60m, 300m
Hans - 300m, 800m
Kristo - teivashüpe, kaugushüpe, kõrgushüpe

B vanuseklassi neiud:
Ann Marii - 60m, 200m, 600m
Elisa - kõrgushüpe, kaugushüpe, kolmikhüpe
Vanessa - 60m tõkkejooks, 200m, kõrgushüpe
Merily - 60m tõkkejooks, 200m, 600m
Kätlin K - 60m, 200m

B vanuseklassi noormehed:
Mikk - teivashüpe, 600m

Laupäeval väljasõit kell 8.30 Spordihalli eest Riia maantee äärest! Kohal olla 10 minutit varem! Kaasa Altiuse võistlusvorm + särk, naelikud, pikad dressid. Laupäeval Tallinnast tagasi transporti ei ole! Pühapäeval orienteeruv tagasisõidu algus 18.00!

Võistluste ajakava: http://www.ekjl.ee/content/editor/files/Ajakavad_ja_muu/Ajakavad_juhendid/ajakava_EMVab2017011415.pdf

pühapäev, 8. jaanuar 2017

Noored jälle trenni! Uue nädala plaan

Koolivaheaeg on läbi saamas ja alates esmaspäevast on treeningpausilt tagasi oodatud ka kõik nooremad kergejõustiklased. A ja B vanuseklassi sportlastele on tegu olulise nädalaga, kus oma sportlikule vormile tuleb anda viimane lihv, sest nädala lõpus toimuvad Tallinnas Lasnamäe kergejõustikuhallis juba nende vanuseklasside Eesti meistrivõistlused. Võistlustele registreerimistähtaeg on teisipäeval kell 16.00, seega on meil esmaspäevase trenni järel paigas, kes seal täpselt võistlevad ja mis aladel täpselt võisteldakse.

Esmaspäev, 9.jaanuar
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupp 16.15-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Teisipäev, 10.jaanuar
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Kolmapäev, 11.jaanuar
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
I grupp + osad II grupist 16.30 Kergejõustikuhall

Neljapäev, 12.jaanuar
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall
Pärast trenni SAUN!

Reede, 13.jaanuar
III grupp 15.45-16.45 Kergejõustikuhall
I grupp 16.45 Kergejõustikuhall

Laupäev, 14.jaanuar
Eesti A ja B vanuseklassi meistrivõistlused, I võistluspäev

Pühapäev, 15.jaanuar
Eesti A ja B vanuseklassi meistrivõistlused, II võistluspäev

Tšikini mälestusvõistlused

Eile, 7.jaanuaril toimunud võistlustel püstitati mitmeid isiklikke rekordeid. Tallinna Spordihallis peetud mälestusvõistlusel tegi parima tulemuse Henri, kes võitis esikoha poiste a vanuseklassi 60 meetri jooksus isikliku rekordiga 7,08.

Teine alavõit tuli meile tüdrukute b vanuseklassi kõrgushüppes, kus Elisa võidutses 1.56ga.

Poodiumile jõudis kahel korral Anete. Naisjuunioride kaugushüppes tuli ta teiseks 5.38ga, teine oli ta ka 60 meetri jooksus 8,06ga (eeljooksus 8,04). Kaugushüppes oli neljas Carol 5.15ga, 60 meetri jooksus oli ta kokkuvõttes viies 8,39ga (eeljooksus 8,34).

Tüdrukute B vanuseklassis püstitas mitu isiklikku rekordit Merily. 60 meetri jooksu eeljooksus sündis rekord 8,57, finaalis oli ajaks 8,63. Kokkuvõttes oli Merily 23 jooksja arvestuses seitsmes. Isikliku rekordi püstitas ta ka 600 meetri jooksus. Kokku toimus kaks jooksu ja oma jooksu Merily ka kindlalt võitis, ajaks 1.49,71. Kahe jooksu kokkuvõttes oli ta neljas, kaotades kolmandale kohale 1,32 sekundit. 60 meetri jooksus oli Kätlin 8,78ga kümnes.

Neidude A vanuseklassi 60 meetri tõkkejooksu stardis olid Ethel ja Cleer. Etheli jooks paraku ebaõnnestus ning esimesest tõkkest kaugemale ta ei jõudnudki. Cleer jooksis selle vanuseklassi tõkkeid esimest korda ning eeljooksu aeg 10,12 viis ta ka finaali. Seal paranes tulemus veelgi ja 10 sekundi piir sai murtud - 9,99 andis kaheksanda koha.


neljapäev, 5. jaanuar 2017

Võistlushooaeg jätkub

Tihe talvine võistlushooaeg jätkub juba sel laupäeval, 7ndal jaanuaril, kui Tallinnas toimuvad legendaarse kergejõustikutreeneri Aleksander Tšikini mälestusvõistlused.

Meie sportlastest osalevad seal:
Henri - 60m jooks
Anete - 60m jooks ja kaugushüpe
Carol - 60m jooks ja kaugushüpe
Ethel - 60m tõkkejooks
Cleer - 60m tõkkejooks
Vanessa - 60m jooks ja kõrgushüpe
Elisa - kõrgushüpe
Merily - 60m ja 600m jooks
Kätlin K - 60m jooks

Väljasõit laupäeval 8.45 Spordihalli eest Riia maantee äärest. Võistlemine ALTIUSE riietuses (kaasa arvatud Altiuse särk!!!) Võistluste ajakava on siin: http://www.ekjl.ee/content/editor/files/Ajakavad_ja_muu/Ajakavad_juhendid/ajakava_Tsikin20160107.pdf

Orienteeruv tagasisõidu algus 15.45! Võistlused toimuvad Tallinna Spordihallis.

teisipäev, 3. jaanuar 2017

30 meetri jooks lendlähtest - edetabel

Tüdrukute edetabel
1. Ann Marii Kivikas 3,35 (joostud Lasnamäe hallis, meie hallis on parim aeg 3,40)
2-3. Inger-Helene Värat, Ethel Silla 3,51
4-5. Carol Annuk, Ramona Metsäranta 3,53
6-7. Elisa Annamaa, Miina Sepling 3,55
8. Brigita Viik 3,56
9. Triin Tiismaa 3,57
10. Airiin Liisbet Strandson 3,58

Poiste edetabel
1. Rait Veesalu 2,81 (joostud Audentese hallis, meie hallis on parim aeg 2,86)
2. Jakob Ristimets 2,94 (joostud Audentese hallis, meie hallis on parim aeg 2,98)
3. Henri Sai 2,95
4. Jarmo Harjakas 2,99
5. Jaagup Retsja 3,06
6. Risto Laanemets 3,07
7-9. Ranno Tasane, August Vesik, Ranel Tasane 3,08
10. Jan Lennart Võigemast 3,15

esmaspäev, 2. jaanuar 2017

Teivashüppe GP tõi hulganisti auhinnalisi kohti

Uus aasta algas meile sportlikult, sest traditsiooniliselt toimub alati 2.jaanuaril Tallinnas, Lasnamäe kergejõustikuhallis teivashüppe GP võistlus, kus lisaaladena alati kavas 150 meetri jooksud, 60 meetri tõkkejooksud ja kuulitõuge. Nendel võistlustel autasustatakse iga ala 6 paremat.

Kuigi võistlemas olid ka B,A,J vanuseklassi võistlejad, peab kokkuvõtet alustama hoopis C vanuseklassi tüdrukutega. Carlyn tegi suurepärase võistluse, võttes kaks alavõitu ja tulles ühel alal teiseks. 60 meetri tõkkejooksus tuli alavõit isikliku rekordiga 9,72. Tõkkejooksus püstitas isikliku rekordi ka Martha-Liset, kes sai ajaks 10,64. Teivashüppes sündis tänase võistluspäeva aga üks võimsamaid tulemusi. Carlyn võitis esikoha, uuendades kolmel korral isiklikku rekordit! Lõpuks ületas ta 2.85, parandades oma senist rekordit lausa 15 sentimeetriga! Eelmine rekord oli püstitatud 16.detsembril. Võidutulemus oli parem kui hiljem hüppama tulnud B ja A vanuseklassi võitjal. Väga hästi hüppas ka Martha-Liset, kes alistas seekord kõrguse 2.65 (rekord 2.70). Selline tulemus andis täna neljanda koha. Päeva viimasel alal võitis Carlyn oma 150 meetri jooksu isikliku rekordiga 21,01. Kõikide jooksude peale kokku andis see siiski teise koha, esikoht tuli loovutada 5 sajandikuga. Aasta tagasi samal võistlusel jooksis Carlyn tõkkeid 10,18ga, 150 meetri jooksus sai ta siis ajaks 22,65 ning teivashüppes jäi kirja 2.15. Ka Martha-Liseti tulemused on teinud hüppelise arengu. Aasta tagasi hüppas ta teivast 1.85, jooksis tõkkeid 11,50ga ja 150 meetri jooksus sai ta kirja 24,15.

B vanuseklassi tüdrukute 150 meetri jooksu võitis Ann Marii isikliku rekordiga 19,39. 60 meetri tõkkejooksus püstitas ta samuti isikliku rekordi 9,51, millega saavutas teise koha. 150 meetri jooksus tuli kolmandaks Vanessa, kes jooksis samuti välja isikliku rekordi 20,83. Vanessa oli veel lisaks 60 meetri tõkkejooksus 9,95ga kuues. Väga hästi võistles täna ka Merily-Anett, kes 60 meetri tõkkejooksus oli isikliku rekordi 9,87ga neljas. Aastatagust 150 meetri jooksu peaaegu sekundiga parandanud Merily sai ajaks 20,96. Kätlin jooksis välja aja 21,38. Tema aeg aasta tagasi oli 22,93!

B vanuseklassi poiste teivashüppes püstitas isikliku rekordi Mikk, kes 3.35ga oli täna kolmas. 150 meetri jooksus sai ta ajaks 19,95. Aasta tagasi jooksis ta ajaks 21,35!

A vanuseklassi poiste teivashüppes ületas Kristo pärast krobelist algust ja algkõrguse 2.65 kolmandal katsel alistamist lõpuks üle kõrgusest 3.25. Henri jooksis 150 meetri jooksus isikliku rekordi 16,92. Täna tuli leppida teise kohaga, sest esikoha võitnud Ken-Mark Minkovski oli 2 sajandikku kiirem. Sama vanuseklassi neidude 150 meetri jooksus jooksis Ethel isikliku rekordi 20,32, millega sai neljanda koha. Cleer sai ajaks 21,00.

Naisjuunioride 150 meetri jooksu võitis Anete 19,42ga, püstitades samuti isikliku rekordi. 60 meetri tõkkejooksus oli ta 9,33ga kolmas. 150 meetri jooksus oli neljas Carol 20,47ga. Meesjuunioride 60 meetri tõkkejooksus tuli kolmandaks Jakob, kelle aeg oli 8,33.

Eesti A ja B vanuseklassi meistrivõistlusteni jääb veel vaid 12 päeva!

Selle nädala treeningud

Teisipäev, 3.jaanuar
13.00 I grupp

Kolmapäev, 4.jaanuar
13.30 I + II grupp

Neljapäev, 5.jaanuar
13.30 I+II grupp

Reede, 6.jaanuar
11.00 I grupp

Laupäev, 7.jaanuar
Tallinnas Audentese hallis kiirjooksu alarühma treeningkogunemine ja kontrolltestid. Osaleb Jakob.
Tallinna Spordihallis A.Tšikini mälestusvõistlused. Võistlejate info peagi tulemas.

pühapäev, 1. jaanuar 2017

Meeldetuletus - teivashüppe GP

Tuletan meelde, et juba homme (esmaspäeval) toimub uue aasta esimene võistlus.



Osalevad:
MJ - Lucas 150m jooks, Jakob 60mtj, 150m jooks
PA - Kristo teivashüpe, 150m jooks, Henri ja Hans 150m jooks
PB - Mikk teivashüpe, 150m jooks
NJ - Anete 60mtj, 150m jooks, Liisbet 150m jooks, Carol 150m jooks
TA - Ethel 60mtj, 150m jooks, Cleer 150m jooks
TB - Ann Marii 60mtj, 150m jooks, Elisa 60mtj, Vanessa 60mtj, 150m jooks, Merily 60mtj, 150m jooks, Kätlin K 150m jooks
TC - Carlyn teivashüpe, 150m jooks, 60mtj, Martha-Liset teivashüpe, 150m jooks, 60mtj

Väljasõit 2.jaanuaril, esmaspäeval kell 7.45 Spordihalli eest Riia maantee äärest! Võistlemine Altiuse riietes! Osavõtumaks 3 eurot tuleb tasuda sularahas kohapeal!

laupäev, 31. detsember 2016

Aasta 2016

Aeg on teha lühike tagasivaade läinud aastale. Aasta 2016 oli sportlikult mulle kui treenerile kindlasti kõige edukam aasta minu treenerikarjääri jooksul. Ideaalseks ma aastat ei pea, sest suurte õnnestumiste kõrval pidime toime tulema ka mitmete ebaõnnestumistega. Nagu spordis ikka.  Neid saavutusi korrata on aga keeruline, neid ületada veelgi keerulisem. Aga kui latti ei tõsta, siis võid jääda paigale sammuma. Nii et anname endast kõik, et ka aasta aja pärast oleks meil põhjust niivõrd positiivselt möödunud aastale tagasi vaadata.

2016.aasta numbrites
Eesti talvistel C,B,A,J,N vanuseklasside meistrivõistlustel võideti kokku 12 medalit
Eesti suvistel C,B,A,J,N vanuseklasside meistrivõistlustel võideti kokku 19 medalit
Eesti mitmevõistluse ja teatejooksude meistrivõistlustel C,B,A vanuseklassidele võideti kokku 4 medalit.
Eesti koondisesse pääsesid kokku 7 meie sportlast - Jakob Ristimets, Henri Sai, Ann Marii Kivikas, Elisa Annamaa, Ethel Silla, Ramona Eliis Aleksandra Metsäranta, Karl Mäe.
Balti maavõistlustel saavutati koguni 11 kohta esikolmikus!
TV10 olümpiastarti üle-eestilistel finaaletappidel jõuti 9 korda esikolmikusse ning saavutati kokku 4 alavõitu!

Sellist saavutusterida on praegu tõesti uhke vaadata.

Meie kõige edukamad sportlased 2016.aastal

Jakob Ristimets - Eesti talvistel A vanuseklassi meistrivõistlustel 3 kuldmedalit. Talvisel Balti U18 maavõistlusel I, II, III koht. Eesti noorte teatejooksude meistrivõistlustel poiste A vanuseklassi 4x100 meetri teatejooksus II koht. Eesti A vanuseklassi meistrivõistlustel kuldmedal, hõbemedal. 110 meetri tõkkejooksus kuldmedal uue selle vanuseklassi tipptulemusega 13,98. U18 Euroopa meistrivõistluste normatiivi täitmine ja osalemine Gruusias tiitlivõistlustel, kus paraku vigastuse tõttu tulemust kirja ei saanud.



Henri Sai - Eesti talvistel A vanuseklassi meistrivõistlustel pronksmedal. Eesti talvistel karikavõistlustel I ja II koht. Talvisel Balti U18 maavõistlusel II koht. Eesti noorte teatejooksude meistrivõistlustel poiste A vanuseklassi 4x100 meetri teatejooksus II koht. Eesti noorte karikavõistlustel II koht. Eesti A vanuseklassi meistrivõistlustel hõbemedal, pronksmedal. Balti U18 maavõistlusel II ja III koht.



Karl Mäe - Eesti talvistel noorsoo vanuseklassi meistrivõistlustel kaks hõbemedalit. Eesti karikavõistlustel I koht. Eesti noorsoo vanuseklassi meistrivõistlustel kaks kuldmedalit ja üks hõbemedal. Balti maavõistlustel III koht. Põhja- ja Baltimaade U23 meistrivõistlustel II koht.



Ann Marii Kivikas - Eesti talvistel karikavõistlustel I koht ja kaks kolmandat kohta. Eesti talvistel B vanuseklassi meistrivõistlustel kuld ja hõbemedal. Eesti B vanuseklassi meistrivõistlustel kuld- hõbe- ja pronksmedal. Balti U16 maavõistlustel kaks esikohta. TV10 olümpiastarti üle-eestilistelt etappidelt 3 esikohta ja üks teine koht.



Elisa Annamaa - Eesti talvistel karikavõitlustel I koht. Eesti talvistel B vanuseklassi meistrivõistlustel hõbemedal. Eesti B vanuseklassi meistrivõistlustel hõbemedal. Balti U16 maavõistlustel III koht. TV10 olümpiastarti üle-eestilistel etappidel I koht, II koht, III koht.



Ramona Eliis Aleksandra Metsäranta - Eesti talvistel karikavõistlustel I koht. Eesti talvistel B vanuseklassi meistrivõistlustel pronksmedal. Eesti B vanuseklassi meistrivõistlustel pronksmedal. Balti U16 maavõistlustel 6.koht.



Ethel Silla - Eesti B vanuseklassi meistrivõistlustel hõbemedal ja pronksmedal. Balti U16 maavõistlustel III koht.



Kristo Kõplas - Eesti talvistel B vanuseklassi meistrivõistlustel pronksmedal. Eesti talvistel B vanuseklassi mitmevõistluse meistrivõistlustel pronksmedal.



Airiin Liisbet Strandson - Eesti noorte teatejooksude meistrivõistlustel tüdrukute A vanuseklassi 4x100 meetri teatejooksus pronksmedal. Eesti A vanuseklassi meistrivõistlustel hõbemedal. Baltu U18 maavõistlustel 5.koht.



Hanna Andla - Eesti noorte teatejooksude meistrivõistlustel tüdrukute A vanuseklassi 4x100 meetri teatejooksus pronksmedal.



Carlyn Pukk - Eesti C vanuseklassi meistrivõistlustel kuldmedal, hõbemedal. TV10 olümpiastarti üle-eestilisel etapil III koht.



Karl-Martin Krapp - Eesti C vanuseklassi meistrivõistlustel kuldmedal, pronksmedal. Eesti C vanuseklassi mitmevõistluse meistrivõistlustel hõbemedal.



Andry Harjakas - Eesti talvistel C vanuseklassi meistrivõistlustel hõbemedal.



Tormi Tasane - TV10 olümpiastarti üle-eestilisel etapil III koht.



2016.aasta sisse jäid ka mitmed teised sündmused.

Lõunalaager Portugalis, Falesias. Märts


Teivashüppe laager Soomes, Someros. Juuli


Pärnu Rannastaadioni avamine ning sellele järgnenud suur avavõistlus. August.




Käesoleval aastal paranesid oluliselt meie treeningtingimused, sest suve lõpus avati Pärnu Rannastaadion. Põllult (nagu ma Koidula staadionit kutsun) kolisime ilusale staadionile ning lõpuks saame välitingimustes hüpata kõrgust ja teivast, heita ketast ja visata oda. Veebruaris 2017 avatakse staadionil ka jõusaali osa ning siis peaks tingimused veelgi paranema.

Paraku ei ole head ilma halvata. Staadioni rajakate on kehvas seisus ja läheb arvatavasti (osaliselt või täielikult) väljavahetamisele. Lisaks jätkub meie jaoks ebameeldiv seis, kus staadioni muru kasutamine on rangelt piiratud ning kunagi ei tea, kas saame treeningpäeval muru kasutada või mitte.

Paranenud on treeningtingimused kergejõustikuhallis (või kas ikka on?). Novembris vahetati välja rajakate sprindisirgel ja kaugus- ning teivashüppes. Rajakate on mitmest kohast hakanud juba lagunema. Deja vu? Kuulitõuke sektor sai endale alles paar päeva tagasi ümber suure võrgu, mis ulatub nüüd laeni. Tellitud on veel üks komplekt tõstekangi ja ketastega, mis peaks kohale jõudma uue aasta alguses. Väljavahetamist ootab veel teivashüppematt, mis on loodetavasti tööde järjekorras järgmine ettevõtmine. 

Tänase päeva seisuga treenib minu juures 87 erinevas vanuses noort kergejõustiklast. Mitte kunagi varem ei ole see number nii suur olnud. Noored on tublid ja hakkamist täis, mida tõestavad ka nende suurepärased sportlikud saavutused. Kõige nooremas grupis (III) on väga kohusetundlikult ja eeskujulikult treeninud Laur, Tristan, Georg, Henri, Eliise, Martiina, Grete, Egle ja paljud teisedki.

II grupis on väga tublilt trenni teinud Iiris, Mirtel, Carlyn, Martha-Liset, Kätlin. Poistelt ootan uuel aastal arenguhüpet. Trennis tuleb käia pidevalt. Mida rohkem on puudumisi, seda väiksem on ka tõenäosus, et tulemused paraneksid. 

I grupist kedagi esile tõstma ei hakka. Igaüks teab seal isegi, kas trennis on käidud piisavalt, kas pingutatud on piisavalt ja kas tulemused vastavalt igaühe enda ootustele. Parandada saavad seda selles grupis kõik!

Soovin kõikidele spordiklubi Altiuse sportlastele head ning rahulikku vana aasta lõppu! Seadke omale eesmärgid, mille poole 2017.aastal püüelda. Siis on lihtsam ka trenni teha. 

Kõikidele lastevanematele soovin samuti meeldivat aastavahetust! Toetage oma lapsi! Uurige tihti, kuidas lapsel trennis läks, mida trennis tehti, kuidas trenniga rahule jäädi. Toetage last kui võistlustel kõige paremini ei lähe ja rõõmustage koos, kui sünnivad uued rekordid!

Paljudega kohtume juba 2.jaanuari varahommikul, 7.45, kui uue aasta juhatab sisse Tallinnas toimub Teivashüppe GP! Info allpool! Nüüd aga pildimeenutusi 2016.aastast.